И раз уж речь зашла о счастье, хочу рассказать вам еще об одном исследовании. Оно проводилось в Гарварде и длилось целых 20 лет. На этот раз ученые измеряли, как счастье одного человека влияет на счастье других. И вот выводы, к которым они пришли:

• Ваши шансы чувствовать себя счастливым возрастают на 42 %, если ваш друг, который живет неподалеку, на расстоянии примерно в один километр, чувствует себя счастливым.

• Шансы на счастье увеличиваются на 25 %, если на расстоянии полутора километров от вас живет счастливый родственник.

• А если ваш сосед рядом счастлив, то это увеличивает ваши шансы на счастье на 35 %.

Как вам такая статистика? Счастье распространяется, как радиация.

Авторы исследования говорят, что к счастью нужно относиться как к групповому феномену. Возвращаясь домой в дурном настроении, я упускаю возможность не только сделать счастливыми жену и ребенка, но и их друзей тоже.

Теперь подумайте: только один счастливый друг повышает ваши шансы на счастье на 42 %. А если их двое? А если трое? А если десять?

И наоборот, если это несчастливые, озлобленные и унылые друзья, тогда как? Мы не можем контролировать свое окружение на 100 %, но мы, безусловно, можем влиять на него своим собственным состоянием.

Коллективное счастье – это наша индивидуальная ответственность!

Как вам такое убеждение? Поживите с этой мыслью и примите тот факт, что от вашего хорошего настроения зависит не только ваше самочувствие, но и то, как чувствуют себя окружающие.

Что касается выбора настроения, то все карты в ваших руках. Только мы ими не всегда пользуемся. Помните, в главе про настроение мы говорили, что, в отличие от эмоций, которые возникают автоматически и не подчиняются нам, настроение мы способны менять. Каждый из нас в состоянии исправить плохое настроение, занявшись чем-то, что приносит удовольствие и радость.

Возвращаясь к началу главы, повторю: вы ответственны не только за свое собственное настроение, но и за настроение окружающих. Ощущение счастья и хорошее настроение необходимы не только вам, но и вашим близким. Не забывайте об этом.

Когда вы осознаете эффект, который оказывают ваши эмоции на ваше окружение, вы сможете разумно использовать их для краткосрочного и долгосрочного влияния на других людей. Я предлагаю вам подробнее познакомиться с волновым эффектом, выполнив упражнение к этой главе.

1. Благодаря зеркальным нейронам, клеткам мозга, отвечающим за подражание и эмпатию, мы легко улавливаем эмоциональное состояние другого и начинаем сами его испытывать. Этот феномен называется «эмоциональная заразность».

2. Эмоции являются важнейшим ресурсом для повышения производительности труда.

3. «Тренируя» свой мозг быть в хорошем настроении, мы повышаем продуктивность и общий уровень счастья.

4. Ваши шансы чувствовать себя счастливым возрастают на 42 %, если ваш друг, который живет на расстоянии километра от вас, чувствует себя счастливым.

5. К счастью нужно относиться как к групповому феномену. Коллективное счастье – это наша индивидуальная ответственность.

6. Самый главный инструмент влияния на других людей – это мы сами. Выражая эмоции, мы запускаем волновой эффект: влияем на эмоции и жизнь окружающих людей как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.