1. Перенесите практику медитации на ваше общение. Ответьте себе на вопросы: «Когда я слушаю – отвлекаюсь ли я на свои мысли? Когда я слушаю, выношу ли я автоматически какую-то оценку тому, что слышу?»

2. Следите за тем, насколько вы отвлекаетесь в процессе слушания другого на свои мысли, смартфон или что-то иное.

3. Всегда пытайтесь понять нижнюю часть айсберга человека, исходя из того, что он говорит. Какие у него убеждения, ценности, мыслительные привычки и т. д. При этом не бросайтесь делать выводы, а лучше уточните: «Правильно ли я понимаю, что…»

4. Всегда следите за невербальной коммуникацией человека, с которым общаетесь. Пусть это станет автоматической привычкой.