«Триада здоровья» – это три обязательных упражнения для людей любого возраста и любого состояния здоровья. Хочу напомнить, что мышцы являются важнейшей составляющей частью нашего организма, и именно они отвечают за нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата: нарушилось кровообращение – виноваты мышцы, плохо работают суставы – виноваты мышцы, болит спина – снова вина ложится на мышцы. А если точнее – виноват хозяин этих мышц, не обращающий на них никакого внимания. Мышечный орган составляет 40 % всего тела, причем мышечная ткань – это единственная ткань в организме человека, способная к восстановлению!
Но в этом восстановлении ей нужно помогать. В этом случае на первое место выходит называемая мной «триада здоровья». Именно эти упражнения обеспечивают последовательное включение всех «этажей» тела: стоп, ног, таза, живота, груди, спины, плеч, шеи и головы.
