Самое страшное в жизни человека разумного – невозможность полноценного движения, если тело в норме. При таком физическом состоянии никакие таблетки и чудодейственные приборы восстановить тело неспособны. Кровь является питательной средой для всех органов и тканей. Перемещается она от органа до органа или от сердца до всех областей тела по сосудам. Сосуды находятся в мышцах, являющихся насосами, перекачивающими кровь и выполняющими закон «сокращения – расслабления». И чем лучше они, мышцы, это делают, тем лучше работает система кровообращения, а значит, лучше осуществляется питание тканей и органов.

Беда большей части людей в том, что их мышцы с годами перестают функционировать из-за лени их хозяев или (что чаще) из-за непонимания роли работы мышц. А вместе с мышцами мы теряем и сосуды, находящиеся в них. Когда я на приеме спрашиваю пациента, давно ли он подтягивался или отжимался, то в ответ читаю удивление во взгляде: это здесь при чем?

В этом случае я всегда говорю ему, что это не праздный вопрос. Анализируя только зоны его мышечной недостаточности, даже не выслушивая жалоб, я с большой точностью могу рассказать ему про многие его проблемы, связанные со здоровьем. Это помогает составить индивидуальную программу лечебных действий. Все просто и непросто. Просто, если знаешь законы жизнедеятельности организма и умеешь управлять им. Непросто потому, что при выполнении этих рекомендаций каждый раз состояние организма пациента меняется, и каждый раз должна меняться программа действий. Необходимо учитывать и физическое состояние тела, и образ жизни, и состояние психики.

Но начинать заниматься никогда не поздно. Если вы решите изменить отношение к своему организму, укрепить, восстановить или улучшить свое здоровье и повысить качество жизни, забудьте про свои сомнения и страхи и начните заниматься прямо сейчас.

А для тех, кто решил это сделать, вот мои некоторые рекомендации.

1. Не советую сразу отказываться от лекарственных средств, которые вы принимаете давно в целях профилактики сердечно-сосудистых обострений, хотя прием их может быть резко снижен и проводиться только в дни между лечебно-оздоровительными занятиями, когда усиливаются адаптационные реакции организма, то есть возникают болезненные ощущения за грудиной, которые ранее устранялись лекарствами.

2. Для снятия страха, связанного с повышением артериального давления, рекомендую контролировать его до занятия и через 5–10 минут после завершения.

3. От НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) рекомендую отказаться сразу, так как они мешают нервно-мышечной регуляции, а при длительном использовании выключают саморегуляцию организма, делая человека беззащитным перед любой болевой реакцией. Хотя тело после первых, даже небольших по объему, занятий будет буквально разламываться. Это реакции мышечной системы. Мышцы воспаляются, так как неспособны прокачать первое время тот объем крови, который стал проходить через них после длительного перерыва.

Снимайте болезненность в теле криопроцедурами, самой эффективной из которых является ледяная ванна (с головой на 5 секунд). Вместо ледяной ванны можно растереть тело смоченным в холодной воде полотенцем, затем протереть его насухо. Или, наконец, можно принять контрастный душ по правилу «холодная – горячая – холодная вода», а затем растереть тело жестким полотенцем насухо.

И помните: чудо – это мы сами, созданные по образу Его, а не лекарства, придуманные фармакологами.