Начав беспокоиться о своём здоровье, курящий человек может задуматься о замене сигарет на какую-либо альтернативу: айкос, вейп, кальян. Решив всё-таки бросить, может прибегнуть к помощи таблеток от курения. Если бросил и сорвался, в ход может пойти банальный компромисс: «Буду курить в два раза меньше!»

Если называть вещи своими именами, то суть всех этих действий сводится к одному:

– Как с помощью разных методов половчее себя обмануть? Расшифровка:

– Как продолжать курить, но меньше вредить здоровью?

– Как обмануть свой организм, чтобы не было симптомов отвыкания?

– Как бросить курить, не приложив ни малейших усилий? А то ещё, не дай бог, придётся напрячься, а это недопустимо!

Цель книги «Как бросить курить, если не хватает силы воли» – помочь вам избавиться от зависимости. Не бросить курить на пару недель или месяцев, а избавиться от неё раз и навсегда.

Поэтому я уделяю столько внимания психологии курения и настоятельно рекомендую комплексный подход (см. «Формула свободы от курения» и «Десять практических шагов»).

Пытаясь обмануть себя, можно получить выгоду на короткой дистанции, но в долгосрочной перспективе самообман ни к чему хорошему не приведёт.