Если вы решили стать некурящим, можете установить на телефон приложение, которое даст дополнительную поддержку и мотивацию.

Для этого зайдите в каталог приложений Play Маркет или Аpp Store и введите в строке поиска словосочетание «Не курю» или «Бросаем курить». Выберите приложение, которое вам больше понравится. Такая программа позволит отслеживать:

– сколько дней и часов прошло после выкуривания последней сигареты;

– не поступившее в организм количество смол и никотина;

– сколько сигарет вы не выкурили;

– сколько денег вы сэкономили.

Конечно, программа в телефоне не избавит от зависимости. Это лишь дополнительный инструмент. Самое главное – решительный настрой и хорошая предварительная подготовка.