Отличительной чертой многих моих неудачных попыток была следующая мысль:

Обдумывая эту мысль, я начинал сомневаться в своём решении. Это усиливало симптомы отвыкания и приводило к срыву.

В конце концов такая отговорка мне надоела. Я придумал эффективные контраргументы.

1. Мои неоднократные попытки доказывают, что я действительно хочу стать некурящим. Значит, это моё истинное желание и незачем откладывать его осуществление.

2. Почему сразу после срыва я тут же начинаю планировать следующее «бросание»? Казалось бы, получил, что хотел, – опять куришь, радуйся! Но никакой радости не было. Это ещё одно доказательство того, что я хочу избавиться от зависимости.

3. Если я намерен бросить курить, то мне всё равно нужно будет пройти процесс отвыкания. И лучше пройти его один раз полностью, чем 10 раз наполовину. Это выгоднее по всем расчётам.

Многие люди зацикливаются на лёгкости/трудности отвыкания. Я бросал курить более 40 раз и с абсолютной уверенностью могу сказать: гораздо легче один раз пройти период отвыкания (какой бы он ни был), чем много раз срываться и изматывать себе нервы.