Сигарета-локомотив

Книга: Как бросить курить, если не хватает силы воли

– Ещё одна сигарета, последняя-препоследняя, я клянусь!

Такая мысль может возникнуть в первые дни после прекращения курения. Гоните её прочь! Нет никакой «одной сигареты». Есть сигарета-локомотив.

– Она потащит за собой целый состав других сигарет и годы курения.

– Она ослабит вашу решимость.

– Она продлит период отвыкания.

Гораздо проще бросить сразу и полностью, чем заниматься самоистязанием, позволяя себе «ещё только одну». Вы не избавитесь от зависимости, если время от времени «немножко» курите.

Когда вы гасите свою последнюю сигарету, время начинает работать на вас. Когда вы выкуриваете «ещё одну», вы переводите стрелки часов назад, и весь процесс отвыкания начинается заново. Самообман – самое неблагодарное занятие.

Назад: Психологическое отвыкание

Дальше: Рано бросил