В первые несколько недель (особенно в первую неделю) будут срабатывать психологические якоря (триггеры), побуждая вас закурить. Они сформировались автоматически за всё то время, что вы курили. Не получая подкрепления в виде практических действий, они быстро ослабнут (1–2 недели) и перестанут оказывать значимое влияние.

С физиологической зависимостью и триггерами всё более-менее ясно. Есть ориентировочные сроки их воздействия. А вот с основной частью психологической зависимости сложнее. Точных или примерных сроков нет. Здесь всё зависит только от вас.

Основная часть психологической зависимости – убеждение в том, что курение вам что-то даёт и вы без этого не сможете получать удовольствие от жизни. Продолжая в это верить, можно и спустя несколько лет скучать по сигарете.

Курение – это хитрый и опасный враг. Он прикидывается вашим другом, применяет различные уловки и внушает вам ложные убеждения. Его цель – использовать вас как можно дольше. Чем глубже вы это осознаёте, тем быстрее пройдёт психологическая зависимость.