Держусь изо всех сил!

Книга: Как бросить курить, если не хватает силы воли

От человека, бросившего курить, часто можно услышать фразу «Я держусь». Использование такой формулировки – не самая удачная идея.

За одним словом может стоять целый подход к решению той или иной проблемы. Если подход неэффективный, то, пользуясь этим словом, вы действуете менее эффективно.

Что скрывается за словом «держусь», когда вы говорите о курении?

– Что вы можете сорваться.

– Что вы напрягаете силы.

– Что вам очень трудно.

Теперь представьте, что вы первый раз пришли в тренажёрный зал и хорошо позанимались силовыми упражнениями. Спустя 1–2 дня мышцы будут ощутимо болеть.

Если кто-то спросит вас о самочувствии, что вы ответите? Скорее всего, скажете, что всё болит или что-то в этом роде. Вряд ли вы ответите: «Я держусь».

Вы знаете, что мышцы болят после непривычных нагрузок. Это естественно. Это пройдёт. Нет причин паниковать.

Вернёмся к теме курения. Вы бросили. Решение окончательное. Никаких сомнений. Дальше будет переходный период – отвыкание и перестройка. В зависимости от вашей подготовки и настроя этот период может быть лёгким или трудным. Но он в любом случае пройдёт. Главное – не мешайте себе.

Забудьте фразу «Я держусь». Она создаёт лишнее напряжение.

Относитесь к периоду отвыкания как к временной боли в мышцах после хорошей тренировки в спортзале. Это нормально. Это пройдёт.

Назад: Бросил или избавился?

Дальше: Слова-подножки