Книга: Как бросить курить, если не хватает силы воли
Назад: Вероятность
Дальше: Привычка или зависимость?
Часть 6
Словарь некурящего
Когда можно считать себя некурящим?
Если вы говорите себе или кому-либо, что бросаете курить, это подразумевает, что процесс ещё не окончен – и когда он завершится, точно неизвестно.
В данном случае терминология имеет значение. Слово «бросаю» вносит в сознание неопределённость. А неопределённость создаёт благодатную почву для сомнений и неуверенности в своих силах.
Вы приняли твёрдое решение избавиться от зависимости. Через некоторое время вы гасите последнюю сигарету. Именно с этого момента нужно считать себя некурящим человеком.
Далее идёт период отвыкания. Чем решительнее вы настроены, тем легче он пройдёт.
Не относитесь к отвыканию как к «бросанию». Воспринимайте этот процесс как постепенный и естественный переход вашего тела и сознания из одного состояния в другое.
Назад: Вероятность
Дальше: Привычка или зависимость?
