Люди, которые никогда не курили, любят давать курильщикам гениальные советы из серии

«Нужно просто взять и бросить». С одной стороны, они правы. А с другой – понятия не имеют, о чём говорят.

Почему «просто взять и бросить» в большинстве случаев не срабатывает? Потому что такой подход – это бой с тенью. Курение – это тень. Можно годами безрезультатно с ней сражаться.

Кто же её отбрасывает?

Тень создаёт веру в «бонусы курения». Это мысли о том, что курение помогает справляться со стрессом, улучшает «вкус» приятных ситуаций и тому подобные мантры, которыми курящий человек себя постоянно зомбирует. Надо же найти рациональное оправдание этому разрушительному занятию.

Просто взять и бросить – то же самое, что вытирать платочком сопли при простуде. Вы убираете следствие, а не причину. Но, в отличие от насморка, курение не пройдёт само по себе.

Бросить курить, не устранив причину зависимости, очень сложно. Риск закурить вновь через некоторое время крайне высок. Я это проходил много раз.

Чтобы навсегда избавиться от зависимости, нужно в первую очередь направлять усилия на изменение отношения к курению. На свои мысли, с которых всё начинается. Это первоисточник проблемы.