Универсальной мотивации не существует. То, что побуждает одного человека бросить курить, другого оставляет совершенно равнодушным. Если вы хотите освободиться от зависимости, найдите для этого свои личные причины, своё личное «Зачем?». Абсолютно неважно, как эти причины выглядят и звучат. Главное – они должны вас волновать и стимулировать к решительным действиям.

Что помогло мне бросить курить.

1. Я задал себе вопрос: «Что мне даст курение (гарантированно) в долгосрочной перспективе?» Честный ответ: «Ничего хорошего». Решил все свои действия рассматривать как маленькие вклады в своё будущее. Если вклад не принесёт ничего, кроме дерьма, – к чёрту такие действия! Пардон за мой французский.

2. Смотрел на людей, которые курили в течение многих лет. Замечал признаки преждевременного старения. Видел, как некоторые из них задыхались в приступах кашля. Меня тоже это ждёт? Конечно! Спасибо, такое «удовольствие» мне даром не нужно.

3. Я был готов изменить те убеждения, которые делали меня слабее. Не пытался отстаивать свою картину мира, не старался выдумывать оправдания курению. Знал, что не прав. Понимал, что заблуждаюсь. Хотел работать над собой, чтобы измениться.

Вот ещё несколько мыслей, которые меня мотивировали.

Когда организм молодой, он способен справиться практически со всем. Курение, алкоголь, ночные бодрствования, нездоровое питание и прочие радости. Молодое тело можно сравнить с раскочегаренной печкой. Бросаешь в неё сырые дрова, они высыхают за счёт высокой температуры и сгорают.

С возрастом обменные процессы в организме замедляются. Печурка забивается золой и жарит уже не так интенсивно.

Если печку можно почистить или заменить, то с организмом всё гораздо сложнее. Ресурс большой, но не бесконечный. Когда настанет предел и начнутся сбои – неизвестно.

Посмотрите на людей с серьёзными заболеваниями. Они бегают по врачам, страдают от боли, тратят кучу денег и готовы отдать что угодно, лишь бы вернуть потерянное здоровье.

Курение – это не теоретически возможный вред здоровью, это ГАРАНТИРОВАННЫЙ вред.

Подумайте о том, какое многообразие событий должно было произойти, чтобы вы появились на свет.

Ваш прапрадедушка мог просто свернуть не на ту улицу и не познакомиться с вашей прапрабабушкой. Всё. Вас бы не было. И таких событий великое множество.

Ваши многочисленные предки жили, работали, смеялись и плакали, любили и ненавидели, стремились к целям и радовались их достижению. Тысячи жизней и миллиарды действий всех ваших предшественников привели к тому, что вы сейчас живёте. Прямо здесь. Прямо сейчас.

Как вы относитесь к этому дару, когда в очередной раз прикуриваете сигарету?

Мне не нравилась сама мысль о том, что меня кто-то использует. Ну не хотел я игнорировать этот факт и не думать об этом. Я на блюдечке преподносил табачным компаниям своё здоровье, свои деньги и своё чувство самоуважения. Что я получал взамен?

Сомнительные иллюзии о том, что курение помогает мне справляться со стрессом и является универсальным помощником в любой ситуации.