Основная причина курения – психологическая зависимость. Именно она ставит палки в колёса при попытке «завязать».

В процессе регулярного курения у человека автоматически формируется множество заблуждений из серии «Курение даёт мне…» (психологическую поддержку, возможность сосредоточиться, заполнение перерывов между делами и т. д.). Как такие заблуждения создаются, я описывал в главе «Что мешает бросить курить?».

Пока человек продолжает верить в эти «бонусы», либо он не хочет бросать курить, либо ему трудно это сделать. Если стать некурящим всё же удалось, то риск закурить вновь через некоторое время очень велик.

Когда в сознании сталкиваются конфликтующие друг с другом идеи и убеждения, возникает психологический дискомфорт. По-другому это состояние называется когнитивным диссонансом.

Чтобы стать некурящим, сделать это без тяжёлых усилий и больше не попадать в зависимость от никотина, нужно убрать этот когнитивный диссонанс. То есть прийти к согласию с самим собой, устранив внутренние конфликты. Для этого необходимо понимать, как именно создаются убеждения, мешающие стать некурящим.

Разобравшись в этом вопросе, вы понимаете, что «бонусы» – это иллюзии. Осознав это, вы делаете большой шаг к свободе от курения.