Книга: Как бросить курить, если не хватает силы воли
Назад: Тяжело таскать vs Страшно бросить
Дальше: 1. Намерение бросить курить

Часть 3
Формула свободы

Избавиться от табачной зависимости можно разными путями. Я опишу тот, который помог мне стать некурящим после нескольких десятков неудачных попыток. Его можно представить в виде формулы из четырёх слагаемых.

 

1. Намерение бросить курить.
2. Понимание механизмов зависимости.
3. Принятие ответственности.
4. Умеренные усилия.

 

Разберём подробнее каждый пункт.
Назад: Тяжело таскать vs Страшно бросить
Дальше: 1. Намерение бросить курить