Желание закурить, возникающее в первые несколько недель после отказа от курения, человек воспринимает как должное. Но если тяга появляется спустя месяц или более, то могут зашевелиться беспокойные мысли:

– Что-то пошло не по плану!

Решив прояснить этот вопрос в интернете, можно совсем приуныть. Ведь заблуждений на этот счёт очень много, как и людей, такие заблуждения транслирующих.

Итак, если тяга у вас возникает после того, как прошло физическое отвыкание, – этому есть две причины.

1. Срабатывание оставшихся триггеров. Со временем их действие будет ослабевать, постепенно они и вовсе исчезнут.

2. Воздействие психологической зависимости, над устранением которой вы недостаточно поработали. Это основная причина.

Никаких точных прогнозов не может быть по определению, так как это напрямую зависит от вас. Продолжая верить в то, что сигареты могут вам чем-то помочь, вы и через 10 лет будете мечтать о затяжке.

Не думайте, что тяга возникает на пустом месте, из ниоткуда. Если вы не видите причинно-следственную связь, это не значит, что её нет.

Срыву предшествует либо беспечность («от одной сигареты ничего не будет»), либо навязчивая мысль о курении. Навязчивой мысль становится не сразу. Сначала вы её принимаете как возможный вариант действий. Затем регулярно уделяете ей своё благосклонное внимание. Это приводит к тому, что вы сами «выкармливаете» зверюгу (тягу), с которой потом не можете справиться.

Как только у вас появляется шальная мыслишка о курении – пресекайте её немедленно! Не соглашайтесь с ней, иначе она наберёт силу и через некоторое время приведёт вас к срыву.