Человек может спокойно относиться к самым неприятным изменениям в своей жизни, если они наступают постепенно.

Применим это к курению. Подросток 13–15 лет. Здоров и полон сил. Потихоньку начинает курить. Проходят годы. Он приобретает тот или иной набор последствий (физических и психологических):

– заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

– чувство неуверенности и нервозности, если не может покурить, когда хочет;

– постоянный самообман с целью оправдать зависимость и своё бездействие;

– пожелтевшие зубы, кашель, одышка, преждевременное старение и т. д.

Хватается ли он в испуге за голову? Нет. Потому что получал все это небольшими порциями на протяжении длительного времени.

Изначально он был здоров и энергичен. Это состояние он ощущал как свою «норму». Затем десятки тысяч выкуренных сигарет постепенно понизили стандарт (ощущение) собственной «нормы» с условных 100 % до 70 % или даже 50 %. То есть человек чувствует себя значительно хуже, чем до того, как начал курить. Но поскольку изменения происходили постепенно, то сейчас он воспринимает своё состояние как относительно нормальное.

Образно говоря, курильщик погружается в трясину с безмятежной улыбкой на лице. Если он сразу увязнет по колено, то не станет с этим мириться и сразу выскочит. В этом случае недостатка в мотивации не будет. Но погружение происходит очень медленно, поэтому никакого беспокойства человек не ощущает. А когда спохватывается – бывает уже поздно.