Лишние сигареты
Как думаете, сколько лишних сигарет вы выкуриваете в день?
Понимаю, вопрос звучит странно. Лучше вообще не курить, а значит, каждая сигарета является лишней. Именно так. Но сейчас речь пойдёт о норме сигарет в день. В большинстве случаев она завышена.
Несколько раз я пытался бросить курить, уменьшая количество выкуриваемых сигарет. Несколько раз существенно снижал норму, только бы продолжать курить.
Были периоды, когда курил по 5–7 сигарет в день. Это стоило мне больших усилий, но в итоге я возвращался к привычной норме 25–30 сигарет в день.
После очередного марафона под названием «Ха-ха, мне хватает пачки ровно на четыре дня!» сделал интересное наблюдение:
Когда не ограничиваешь себя, то почти всегда выкуриваешь «лишние сигареты». То есть те, без которых можешь обойтись, не испытывая никакого дискомфорта. Просто привыкаешь курить автоматически, по любому поводу пихая сигарету в рот.
Достаточно приложить небольшие усилия, добавить щепотку осознанности – и можно снизить свою норму минимум на четверть.
Проверял ли я это на практике? Да. Получалось? Да.
Но! Хочу подчеркнуть: уменьшение количества выкуриваемых сигарет увеличивает психологическую зависимость. Если вы идёте на компромисс с курением – вы не бросите.
– Мало курю, всё под контролем!
Да ничего у вас не под контролем. Нельзя быть чуть-чуть беременной, и точно так же нельзя быть чуть-чуть рабом зависимости.
