Представьте, что у вас есть знакомый, который много лет курил и вдруг бросил. Вы смотрите на него и думаете: «Уж если он смог, то и я смогу!» Вера в свои силы расправляет вам плечи, и вы тоже становитесь некурящим.

Проходит месяц. Всё прекрасно, вы гордитесь собой. Затем встречаете своего знакомого, а он говорит, что сорвался и закурил.

Вроде бы лично у вас ничего не изменилось, но вера в свои силы пошатнулась. Вы уже не так твёрдо убеждены в том, что никогда не закурите. Появляется предательская мыслишка: «Что, если я тоже сорвусь?»

Причина в том, что ваша вера была привязана к внешней мотивации. То есть для достижения цели вы, помимо своих сил, использовали ещё и внешний источник энергии (наглядный пример вашего знакомого). Как только этот источник иссяк (знакомый закурил), у вас стало меньше энергии (мотивации) и появились сомнения. А сомнения – первый шаг к срыву.

Если вы твёрдо решили бросить курить – ни на кого не оглядывайтесь. Вера в себя должна быть полностью автономна. Тогда ничто не сможет её пошатнуть. Даже если все вокруг

закурят, на ваше решение это никак не повлияет.