Книга: Как бросить курить, если не хватает силы воли
Назад: Техника «Антисрыв»
Дальше: Обман восприятия
Задрал нос – споткнулся
Если вы позитивно настроены, то период отвыкания пройдёт без особых сложностей. Но здесь есть подводный камень, о котором стоит упомянуть.
Допустим, вам удалось легко бросить курить. После этого может возникнуть самонадеянная мысль:
– Я умею бросать! Если вновь начну, смогу так же легко отказаться от сигарет.
Предположим, по какой-то причине вы вновь закурили.
Через несколько месяцев или лет вы решаете окончательно завязать. Выбираете тот же способ, что и в прошлый раз. Ведь в прошлый раз было легко, значит, и сейчас будет так же. Но не тут-то было!
На это есть несколько причин.
1. Вы не можете в точности воссоздать те условия, которые были при лёгком отказе от курения – жизненные обстоятельства, эмоциональное состояние, мотивация и т. п.
2. Нет эффекта новизны. Вы уже использовали этот приём и проходили этот путь. Процесс становится неинтересным.
3. У вас может выработаться «психологический иммунитет» к этому способу. То, что раньше вдохновляло, перестаёт оказывать на вас влияние.
4. Вы с самого начала предъявляете к «проверенному способу» завышенные ожидания. Рассчитываете, что всё будет просто. Первые сложности сразу выбивают из колеи и демотивируют.
Курение – это в первую очередь психологическая зависимость. А психология человека – дело тонкое. Если один раз вам удалось легко прекратить курение, это не значит, что вы с той же лёгкостью сможете повторить опыт.
Назад: Техника «Антисрыв»
Дальше: Обман восприятия
