Проверяльщики
В предыдущей главе мы рассматривали ситуацию, когда человек почувствовал, что действительно смог бросить. Возникла эйфория победы, самоконтроль снизился, и человек снова закурил. Сейчас рассмотрим похожую ситуацию, но с некоторыми отличиями.
Итак, через одну или несколько недель после прекращения курения может возникнуть мысль выкурить одну сигарету. Но не потому, что тянет. Скорее наоборот: тяги нет или она появляется всё реже и реже.
Человеку трудно поверить в то, что он смог бросить. Появляется непривычное чувство свободы, ведь курить больше не нужно.
И тут на сцену выходит «гениальная» идея – закурить сигарету, чтобы проверить себя:
– А действительно ли я бросил?
– Правда ли, что мне не хочется курить?
– Получу ли я удовольствие от этой сигареты?
– Что вообще будет? Мне же интересно, в конце-то концов.
Уважаемые проверяльщики! Не будет ничего хорошего, поверьте на слово. Эта сигарета покажется вам отвратительной. Возможно, вы даже не станете её докуривать. Скажете себе, что правильно сделали, бросив курить, и вообще вы ого-го какой молодец!
Но! Эта сигарета с высокой степенью вероятности станет локомотивом, который потянет за собой тысячи других сигарет. Не сразу, но потянет.
Идея проверить себя таким образом – это не ваша уникальная разработка. Это ещё одна попытка зависимости вернуться в вашу жизнь через чёрный ход. Пресекайте такие попытки сразу!
Человек недостаточно поработал над устранением психологической зависимости и решил выкурить одну сигарету. Он может не понимать причину, по которой хочет это сделать. Но, чтобы как-то себе всё объяснить, начинает заниматься рационализацией. То есть буквально придумывает «удобную и уважительную» причину для закуривания.
Рассказы «о проверке себя» очень похожи (как под копирку). Часто встречаются следующие фразы:
– Хотел себя протестировать.
– Решила узнать, хочу курить дальше или нет.
– Хотела понять, моё это или не моё.
– Захотелось себя проверить…
Представьте, что вы сидите в болоте по самую шею. Вам удаётся выбраться. Радость, гордость, птички поют, солнышко светит – всё прекрасно. Затем вы возвращаетесь к этому болоту и начинаете возле него прохаживаться. Появляется «умная» мысль:
– А не проверить ли мне себя? Моё это или не моё? Вдруг моё и я упущу счастье? М-м-м-м…
Пры-ы-ы-ыг! Плю-ю-юх!
– Ой! Пахнет-то как противно. Нет. Не моё. Что и требовалось доказать. Теперь я точно знаю, что не буду курить!
Прошло несколько дней.
– Схожу-ка я опять на болото. Очень хочется ещё раз себе доказать, что это не моё…
Назад: Царь горы
Дальше: Дневник питания
