Глава 3

Формула преодоления кризисов

Следи за своими мыслями – они становятся словами. Следи за своими словами – они становятся поступками. Следи за своими поступками – они становятся привычками. Следи за своими привычками – они становятся характером. Следи за своим характером – он определяет твою судьбу!

Борис Пастернак

Жизнь мудрее всех учителей, и главный ее способ обучения – кризисы, которые она нам посылает.

Когда происходит сложная ситуация, мы оказываемся перед выбором: проявить мужество, справиться со сложностями и в итоге получить ценный опыт, стать сильнее, мудрее и глубже, или сбежать и закрыться, буквально спрятать голову в песок.

Когда побеждает страх, ты проигрываешь, а проблема остается нерешенной. Мало того, она растет, как снежный ком, с каждым днем усиливая давление. В итоге, сорвавшись лавиной, проблема может придавить так, что и встать будет невозможно.

Как только ты начинаешь мыслить и действовать осознанно, любой кризис перестает быть поводом для страданий, а становится ступенькой на новый уровень развития.

Тогда ты обретаешь уникальный навык – творить свой собственный мир самостоятельно и свободно. Это как нырять на глубину за драгоценной жемчужиной, что находится на самом дне.

Формула преодоления кризисов рождена не теорией из головы, а моим собственным опытом проживания десятков и десятков кризисов и влиянием на мое формирование окружения и учителей. Пусть она станет надежной опорой в битве за право создавать твою собственную жизнь по твоим собственным правилам.

Формула состоит из восьми шагов и имеет две ключевые опоры – внутреннюю и внешнюю. С одной стороны, важно создать правильное отношение к сложной ситуации, начать воспринимать ее как подарок, а не как наказание. С другой – начать предпринимать точные и правильные действия, чтобы стать сильнее и выйти победителем.

Первый шаг. Признай кризис.

Если кризис уже произошел – бежать бесполезно. Развернись лицом, исследуй проблему открыто и без страха. Познакомься с ней, чтобы увидеть, какие изменения она в себе несет.

Ключевой вопрос: Для чего это происходит и куда меня направляет?

Второй шаг. Сохраняй осознанность и позитивное мышление.

Это как в шахматах. Каждый новый кризис – это ход, который делает жизнь. Затем она ждет твой ответный ход. Каким он будет?

Попадая в эмоциональные качели, ты можешь вести себя реактивно и совершить много глупостей. Существует три основные реакции человека, находясь в страхе: бежать, прятаться или нападать.

Помни, что в твоих силах повернуть ситуацию в нужное русло. Достаточно начать смотреть на нее как бы со стороны, осознать свои чувства и принять их просто как свое внутреннее отношение к происходящему.

Поверь, вот в этот самый момент жизнь готовит для тебя новые возможности, которые были бы немыслимы вне данной ситуации. И эти возможности ты сможешь получить после достойного выхода из кризиса.

Ключевой вопрос: Какой ответный шаг мне нужно сделать, чтобы повернуть ситуацию в нужном направлении?

Третий шаг. Исследуй себя.

Кризис помогает увидеть себя настоящего, без масок и иллюзий. Возможно, ты удивишься разнице между привычным образом и тем, что на самом деле собой представляешь. Скорее всего, ты себе не понравишься. Но важно не осуждать себя, а включить холодную голову и признать все слабые стороны. Увидь, что они всего лишь твои точки роста и ничего больше. Они – как руда, которую при правильном подходе можно переплавить в первоклассный клинок.

Ключевой вопрос: Как мне переплавить свои слабые стороны в свою силу?

Четвертый шаг. Принимай с благодарностью.

Посмотри на происходящее как на путь, который важно пройти, чтобы развить свой индивидуальный духовный иммунитет.

Прожить кризис и вынести из него уроки – значит перейти на новый этап развития. А полученный иммунитет защитит тебя в будущем, помогая достойно проходить похожие ситуации или вовсе не допускать их. Благодари жизнь за ту силу, которую она в тебе раскрывает через сложности.

Ключевой вопрос: В чем я стану сильней, пройдя этот кризис?

Пятый шаг. Учись у опытных и находи ресурсы.

Самое ценное, что каждый человек выносит из кризиса, – это опыт. Есть несколько путей его накопления. Первый – учиться на своих ошибках. Второй – извлекать уроки из опыта других людей.

Несмотря на то, что все мы разные, кризисные ситуации у всех очень похожи. Вокруг нас достаточно личностей, как исторических, так и наших современников, демонстрирующих яркие примеры прохождения различных кризисных ситуаций.

Находясь в позиции ученика и исследователя, мы имеем возможность набираться мудрости не только через свои кризисные ситуации, но и через уроки других людей.

Ключевой вопрос: Чему полезному я могу научиться в этом кризисе?

Шестой шаг. Определи цель.

Для того чтобы выйти из кризиса, необходимо определить цель, которая лежит в основе самой кризисной ситуации. Как правило, это область новых знаний и навыков, новых достижений.

В любой стрессовой ситуации важно видеть, куда ты идешь, – ориентир, курс, цель. Это также важно, как кораблю во время шторма видеть маяк, чтобы не разбиться о рифы.

Ключевой вопрос: Что для меня будет критерием, что кризис пройден и открылись новые горизонты?

Седьмой шаг. Действуй незамедлительно.

Как только цель определена – моментально действуй, даже если чувствуешь, что не хватает сил или ресурсов. Действуй шаг за шагом, двигаясь к своей цели через последовательное решение задач, и ты увидишь, как будет усиливаться твоя энергия, и как жизнь начнет давать тебе возможности для достижения твоих целей.

В кризисной ситуации нужно определиться, что стоит сохранить, а что построить заново. Главное – извлекать уроки и не бояться идти в новое, неизведанное.

Разрушились отношения? В зависимости от поставленной цели попробуй их восстановить или выстраивай новые. Постигла неудача в бизнесе? Попробуй его реанимировать или открывай следующий бизнес.

Действуй по-новому, развивай другие сферы, впитывай новый опыт.

Ключевой вопрос: С чем я могу легко расстаться, а за что буду биться до конца?

Восьмой шаг. Готовься к изменениям.

Все мы живем от кризиса к кризису. Кризис взросления, личности, нравственный, среднего возраста.

Кто-то пытается прятаться, избегать их – но это невозможно, ведь даже изменения в природе, которые нам видятся естественными процессами, происходят через кризисы.

Вопрос в другом – как ты справляешься с кризисом? Можно закрываться, бояться, отрицать, тем самым только усиливая проблему. А можно проживать опыт осознанно, смотря на возникшие задачи с уверенностью и без страха, тогда ты пройдешь и усвоишь уроки успешно.

Ключевой вопрос: Какие навыки и качества я наработаю благодаря этому кризису?

P.S.

Помни, что наша жизнь наполнена кризисами. Но это не повод впадать в уныние, потому что каждый из кризисов дает возможность выявлять в себе те качества, которые делают нас лучше, сильнее, совершеннее. Пусть эта формула станет для тебя отправной точкой прямо сейчас.

Мой опыт показал: планомерно действуя по этим шагам, ты не просто справишься, а раскроешь в себе самые сильные стороны.

Как алмаз приобретает при шлифовке свои грани и превращается в бриллиант, так и человек, закаляясь кризисами, переживая различные перипетии, падения и подъемы, начинает сиять ярче и обретает идеальную огранку.

Формула создана в сотворчестве с Олегом Еременко и скорректирована моей командой единомышленников.