Приложение. «8 Основ» Киай Цигун. Базовая форма

«8 Основ» – это 8 групп упражнений, которые комплексно, целостно и системно воздействуют на состояние человека. Каждое упражнение сочетает звучание, дыхание и движение. Четыре уровня изучения и практики: Сидячая Форма, Базовая Форма, Средняя (Продвинутая) Форма и Высшая Форма.

Сидячая Форма может подойти для офисных работников для эффективного поддержания здоровья и профилактики заболеваний, не покидая рабочего места. Но прежде всего она предназначена для реабилитации после хирургических операций, тяжелых форм болезней и интенсивного лечения, а также после чрезмерного утомления и истощения.

Базовая Форма акцентируется на аспекте движения. Средняя Форма акцентируется на аспекте дыхания. Высшая Форма акцентируется на аспекте сознания и звучания. Но при этом от Базовой к Высшей Форме координация и сложность движения постепенно увеличиваются.

Базовая Форма предназначена для тех, кто только начинает знакомиться с Киай Цигун и хочет получить максимальный эффект при минимуме затраченного времени. Базовая Форма не требует погружения в тонкости дыхания и движения. Она делается без задержек дыхания и управления диафрагмой, поэтому безопасна для детей любого возраста. Она основана главным образом на эффекте сочетания звучания и движения, поэтому отлично подойдет для тех, кто интересуется исцелением звуками. Базовая Форма достаточна для восстановления и поддержания здоровья.

Каждая Основа содержит 6 упражнений в соответствии с кардинальными направлениями в пространстве: вперед, назад, вверх, вниз, наружу и внутрь. Каждое направление имеет свой звук, который влияет и воздействует одновременно на несколько уровней энергии. При этом каждая Основа может выполняться как в комплексе, так и отдельно, по мере необходимости.

Часть упражнений выполняется на две стороны. В таких случаях мужчины начинают с правой стороны, а женщины с левой. Это способствует дополнительной гармонизации энергии.