Те, кто проходит перезагрузку, относительно легко сохраняют чувство юмора, принимают свои человеческие качества, любят секс, но уважают собственную природу сексуальности, и постепенно входят в новую колею. Они не принуждают себя и не пугают себя страшным роком.

Секс представляет собой фундаментальную движущую силу, и отказ от интенсивной стимуляции посредством регулярного просмотра порно это для вашего мозга серьёзная перемена. И лучше всего помогать себе облегчить этот переход, прощать себя, если поскользнулись, и продолжать идти, пока не достигнете того результата, которого хотите. Это как учиться кататься на лыжах или заниматься на роликовой доске. Оставайтесь гибкими.

Независимо от того, хорошо ли знакомы перезагрузчики с наукой или не очень, они, в основном, понимают ценность знаний о взаимодействии мозга со сверхнормальными стимулами, такими как сегодняшнее порно. Эти знания объясняют, как они оказались там, где оказались, и как сменить курс:

«Само понимание того, что происходит в мозге, и что те или иные происходящие процессы, даёт какое-то облегчение. Просто с ума сойти можно, как хитро ваше сознание может вас провести. Обладая этими новыми знаниями, я чувствую, что могу распознать, что происходит, и предпринять необходимые меры, пока ещё не слишком поздно».

Перезагрузка может стать чрезвычайно сложным испытанием, и полезно найти полноценный источник вдохновения, которое вы сможете черпать из него регулярно, даже ежедневно. Может быть, вы часто посещаете онлайн форум, где можете приободряться и воодушевляться, или у вас есть любимый философ или священная книга, которая вас утешает и преображает:

«Вторым из того, что мне действительно помогло, было чтение. Моей любимой была книга о том, что нужно поставить цель, которой хочется достичь; определить, что придётся предпринять для достижения этой цели; и делать это, как бы плохо вам ни было. Я решил улучшить свою социальную жизнь, поэтому присоединился к некоторым университетским клубам и учебным кружкам, хоть и не был особо на это настроен. Заговаривал с людьми на занятиях, когда был не особо на это настроен. Ходил на вечеринки, о которых слышал, когда был не особо на это настроен. Ходил по барам и клубам, когда меня приглашали, хоть и не был особо на это настроен. Приглашал девушек на свидания, хоть и страшно нервничал из-за этого. Было по-настоящему трудно, но в конечном итоге у меня появилась отличная компания друзей».