20

Смех в трудные времена

Научившись смеяться без причины, вы сможете превратить всю свою боль в повод для шампанского.

Йога смеха – больше чем обычный смех. Благодаря йоге смеха человек, практикующий ее, не только улучшает свое самочувствие, физическую подготовку, но также обогащает свою духовную и эмоциональную жизнь.

В трудные времена нелегко сохранять спокойствие. Проникнувшись духом йоги смеха, усвоив присущие ей принципы, можно научиться справляться с ситуациями без потери самообладания. Каждый раз мы получаем новый опыт, руководствуясь которым мы учимся справляться с подобными ситуациями в будущем.

Зачастую люди с удивлением обнаруживают, насколько изменилась их жизнь благодаря йоге смеха. Вездесущее эго и «я» растворяются в любви, заботе; начинает преобладать стремление отдавать, а не брать. Эгоист становится альтруистом благодаря йоге смеха. Она культивирует позитивный душевный настрой и понимание на основе безусловной любви, прощения, великодушия и сострадания. Она позволяет проявиться таким добродетелям, как терпение и терпимость.

Смех помогает людям развить эмоциональную гибкость, когда цели и хлопоты утрачивают былую важность. Забота о том, чтобы люди вокруг нас тоже были счастливыми, в духе йоги смеха. Важно, чтобы в поисках своего счастья мы не забывали бы и о том, чтобы приносить счастье другим.

С помощью смеха я научился истинному смыслу духовности: «Если вы самостоятельно можете улучшить свое настроение, а также поддержать настроение других, с вашей духовностью все в порядке».

Следующие истории подтверждают, как йога смеха помогает сохранять позитивный настрой даже в затруднительных ситуациях.

Виджай Сабарвал, Индия: Я присоединилась к клубу смеха в апреле 2015 года, когда из-за рака легких и бедренных костей была прикована к инвалидному креслу. После вступления в клуб я заметила кардинальные перемены, которые произошли со мной: здоровье улучшилось, я немного прибавила в весе; уже могла немного пройти с ходунками и даже дотащить свое инвалидное кресло до клуба. Я даже могла стоять почти полчаса, пока занималась йогой смеха. Но не только это! Еще я снова могла выполнять повседневные домашние дела и стала самостоятельнее. Я чувствую себя так, будто рак излечился. Мой муж, увидев перемену в моем здоровье, продолжает поддерживать меня, чтобы я ходила в клуб смеха. Все такие доброжелательные; у меня нет слов, чтобы выразить свои чувства ко всем членам клуба. Благодаря йоге смеха теперь я смотрю на жизнь с воодушевлением. Она сотворила со мной чудо!

Дзюнсукэ Андо, Япония: Наверное, я бы умер много лет назад, если бы не йога смеха. Но вот я здесь, мне за 70, и я вполне жив и бодр. Йога смеха спасла меня от трех мозговых инсультов, сердечного приступа, банкротства и развода. Она дала мне новую жизнь и внутреннюю силу, чтобы справляться со всеми проблемами, с которыми я сталкиваюсь. Она вернула мне мой потерянный смех и надежду, наполнила меня оптимизмом и радостью.

Мне хочется поделиться своей историей с максимальным количеством людей, чтобы те, кто болеет, находится в критическом состоянии и страдает, могли спастись от боли и горя благодаря смеху. Я убежден, что смех делает нас здоровыми, как физически, так и морально.

Я перенес свой первый инсульт во время лекции в 2002 году. Я не мог говорить, и мой правый бок был парализован. Благодаря реабилитационной программе я вернул свою речь. Но именно физическая неподвижность сделала меня эгоцентричным и раздражительным. Моя жена не смогла справиться с моим эгоистичным поведением и оставила меня, что погрузило меня в депрессию почти на три года, хотя я проходил психиатрическое лечение. В 2004 году в Муниципальном управлении Токио меня официально признали инвалидом. Ощущение было такое, что моя жизнь будто остановилась и мне уже нечего было ждать.

В 2007 году, через пять лет после первого, со мной случился второй инсульт. Правая половина моего тела снова была парализована, хотя я не потерял дар речи. Паралич, однако, сохранился, и последствия инсульта были заметны в моих неуклюжих движениях.

Два года спустя, в 2009 году, я узнал о йоге смеха. Я сидел в ресторане, и ко мне подошла довольно пожилая дама. Должно быть, почувствовала, что я болен. Она начала рассказывать мне о йоге смеха, объясняя, как в ней сочетается глубокое дыхание и смех, способные вызвать существенные изменения в организме. Она даже продемонстрировала пару упражнений смеха, но тогда я остался скорее равнодушен. Даже видя мою незаинтересованность, она дала мне свою визитку – и этот момент стал поворотным в моей жизни.

Когда я понял, что смеяться действительно полезно для здоровья, я решил позвонить ей и зайти в Олимпийский центр Токио, чтобы встретиться с Мэри Тадокоро, которая руководила клубом йоги смеха. На первой же встрече я объяснил свое физическое состояние. Я знал, что не смогу выполнить упражнения, требующие сложных движений. Мэри сказала мне просто сидеть на стуле и наблюдать за всеми.

Когда я пришел домой после занятия, мое кровяное давление упало, и это показалось мне очень странным. Я же не участвовал в йоге смеха. Мэри тогда мне сказала, что, даже если вы не смеетесь, а просто находитесь там же, где смеются люди, мозг приходит к мысли, что вы сами тоже смеетесь. Я тут же решил попробовать йогу смеха. Было нелегко заставить себя смеяться, но чувство неловкости довольно быстро исчезло, и я обнаружил, что смеюсь вместе с группой. Два месяца спустя я прошел курс подготовки ведущих, встретился с доктором Маданом Катарией: он сказал, что для получений всей пользы от смеха нужно сделать смех своей привычкой. И уже на следующий день начался мой ежедневный смех. С тех пор я не пропустил ни дня. Прошло уже почти восемь лет.

Постепенно мое здоровье улучшилось. Но в 2012 году я перенес третий инсульт. Доктор сказал моему брату, что я могу не выжить. Опять же правая половина моего тела была парализована, и мне было трудно говорить. Я смирился с тем, что я, возможно, приближаюсь к своему концу.

Хотя врачи сказали, что мне придется лежать в больнице полгода, я выписался через три месяца. Все потому, что мои друзья по йоге смеха навещали меня ежедневно и создали особую веселую атмосферу. Как только я смог вставать, стал посещать несколько клубов йоги смеха в инвалидном кресле, чтобы меня окружал бодрящий смех. Это помогло мне выздороветь.

Но мои мучения не закончились. В 2014 году у меня был приступ стенокардии, и пришлось снова госпитализироваться. Врачи сказали, что мне нужна немедленная операция из-за закупоренных артерий. Хотя все чувствовали, что лучше будет сделать операцию быстро, моя приятельница по клубу смеха, Юрико, имела другое мнение: «Ты все еще жив, хотя все твои кровеносные сосуды изношены. Если ты сделаешь операцию, это может просто убить тебя на месте». Я отказался от операции и решил сосредоточиться на йоге смеха. И тут случилось чудо. Доктор сказал моим друзьям, что происходит очень странная вещь. Прямо рядом с моими закупоренными кровеносными сосудами образовывались новые. Это было невероятно! Йога смеха, мои друзья и моя решимость жить объединились в огромную силу.

В знак признательности за йогу смеха я основал клуб, так чтобы от этого движения выигрывали больше людей. Для меня йога смеха – это лекарство, которое воздействует на жизнь. Я чувствую себя отлично сейчас; я могу делать почти все. Как семидесятилетний «феникс смеха», который хочет отплатить Вселенной за великое чудо, дарованное мне йогой смеха; я знаю, что я проживу еще много-много лет – в смехе, в благодарности и любви. Я знаю, что я не единственный, кто убежден в этой истине. Я знаю, что вы тоже убедитесь… Ха-ха!

Лаура Джентри, США: Через несколько дней после того, как моей матери сделали операцию по замене шейки бедра, она пожаловалась на необычные симптомы моему отцу, после чего ее забрали на скорой. Там у нее обнаружили угрожающую ее жизни аневризму аорты. Было принято решение транспортировать ее на специальном медицинском вертолете в ближайшую больницу для срочной операции на сердце.

Пока мы с тревогой ожидали результатов, я связалась с организатором мероприятия, на котором мне нужно было провести программу йоги смеха на следующий день. Я обязалась открыть конференцию для сотрудников почты штата Айовы своим заливистым смехом. Но в этот момент из-за кризиса смех был последним, о чем я думала. Организатор не успевал найти мне замену, но заверил, что я не обязана приходить и могу остаться в больнице со своей семьей.

Удивительно, моя мама успешно перенесла операцию. Поскольку вся семья была там и в послеоперационный период она не должна была прийти в себя, моя сестра убедила меня все-таки пойти и выступить на конференции.

Какой же это был невероятный день! Возможность принести радость и смех массе людей – в такой сложный момент меня подбодрить могло только это! Они были так благодарны, что мы с мужем пришли. Многие из них даже не знали, что моя мать в реанимации.

После конференции я вернулась в больницу и провела время с мамой. Она была полностью в сознании и благодарна за наше присутствие. Через два дня, после того как мы ушли на ночь, она потеряла сознание и так и не пришла в себя. Моя мама умерла в выходной в ночь на День матери.

Моя жизнь изменилась. Печаль была невыносимой. Я не знала, как преодолею эту потерю.

Однако на следующий день после ее похорон я была в клубе смеха. Некоторым казалось странным, что я могу смеяться, но я сказала: «Как я могу не смеяться? Смех исцеляет и дает жизнь. В пучине моего горя мне нужно больше йоги смеха».

Шли месяцы, и я добавляла все больше смеха в свой привычный распорядок дня. Я начала проводить полчаса каждое утро за выполнением дыхательных упражнений и упражнений йоги смеха. Смех оживлял меня, давал силы горевать. Кроме того, сообщество йоги смеха поддерживало меня. Сила их любви была практически осязаемой, когда они продолжали молиться за меня. Я считаю, что йога смеха дала мне возможность пройти по этой темной долине к свету и счастью на другой стороне.

Лалла Лаура Рибальдоне, Италия: Моя жизнь рухнула в 2013 году, после того как мой муж заболел и позже развелся со мной. Меня обвиняли в том, что я оставила его из-за болезни. Многие причиняли мне боль, что привело меня к мыслям о самоубийстве. Мне нужна была сиделка, потому что я глухая и жила совсем одна.

У меня не было ни родителей, ни родственников, на которых можно было бы положиться, и я много плакала. Я даже подумывала устроиться на работу, но из-за глухоты не получалось. Я чувствовала себя обузой, больше не хотела жить. Затем, в мае 2016 года, я познакомилась с йогой смеха, в результате я вступила в клуб смеха. Поначалу я не слишком-то верила всему этому, но продолжала посещать занятия. Постепенно я стала чувствовать себя лучше, ощущала некоторые, пока небольшие, изменения. Я поняла, что я больше не плачу, а наоборот, заметила, что смеюсь.

Йога смеха помогла мне заново открыть потерянные эмоции, и я научилась любить себя. Короче говоря, она подбодрила меня и научила смотреть на свои проблемы позитивно. Хотя я все еще сталкиваюсь с каким-то дискомфортом по вечерам, когда я прихожу домой, а меня никто не встречает, но я начинаю лучше справляться с такой ситуацией.

Я должна поблагодарить всех моих учителей йоги смеха, которые помогли мне достичь этого состояния счастья. Сейчас я стала лучше, добрее, и у меня много друзей. Я живу в мире с самой собой и счастлива признаться, что йога смеха подбадривала меня, подталкивая меня к тому, чтобы встретиться лицом к лицу со своими страхами, в основном связанными с моей глухотой. Я стала увереннее в себе и готова решать все жизненные проблемы с улыбкой.