Книга: Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями
Назад: Антистресс-правило на каждый день
Дальше: Как все успевать

Жить и работать без перегрузки… Это возможно!

Чтобы разобраться, как управлять потоком дел, обратимся к модели, известной нам еще из уроков школьной физики, – бассейн. Он имеет две трубы: через первую вода поступает, через вторую вытекает. В нашем случае это эмоциональный бассейн. Посмотрите на рис. 13.

 

Рис. 13. Эмоциональный бассейн

 

Через первую «трубу» приходят задания и поручения, через вторую выходят решенные задачи. От того, насколько сбалансированы потоки входящих и исходящих дел, зависит наше психологическое благополучие.
«Если речь о задачах, поручениях и их выполнении, то почему наш бассейн эмоциональный?» – спросите вы. Потому что он всегда наполнен эмоциями. В зависимости от объема и интенсивности входящего и исходящего потоков, от их соответствия друг другу будет меняться и эмоциональный фон нашего бассейна.
Важно равенство двух потоков. Тогда в классическом бассейне вода сохранится на одном уровне. А в эмоциональном бассейне нагрузка станет постоянной и прогнозируемой. Как раз это и обеспечит «творческое напряжение». Напрягаться все равно придется, но это напряжение будет посильным, в радость, оно будет оставлять место для творчества в работе и жизни! Не к этому ли мы стремимся?
Редко, но бывает, когда задания и поручения выполнены, а новых задач нет. Такое происходит, если выпало работать в новогодние дни или летом. Обычно в июле-августе руководство уходит в отпуск. Наступает некоторое затишье, во время которого можно расслабиться.
Как мы используем освободившееся время?
В этот период мы «выдыхаем», доделываем отложенные дела, копим физические и эмоциональные силы.
Если мы хотим профессионально и личностно расти, то логично тратим время на саморазвитие. Например, слушаем вебинар, мастер-класс, уточняем цели и выверяем шаги к ним.
Как правило, мы трудимся с перенапряжением. Оно возникает, когда новых заданий больше, чем выполненных. И часто мы миримся с таким положением дел. Возможно ли по-другому? Возможно!
Назад: Антистресс-правило на каждый день
Дальше: Как все успевать