Антистресс-правило на каждый день
Конечно, чтобы научиться сочетать дела по привлекательности, нужно время. Но уже сегодня вы можете добавить в свой день ярких эмоций.
Планируйте каждый день хотя бы одно привлекательное дело.
Я следую этому правилу сам и часто рекомендую друзьям и коллегам.
Обычно мы чувствуем, чем бы хотели заняться сегодня. Это всегда то, что приносит радость, интерес, удовольствие. То, что наполняет энергией, дает мотивацию. Это могут быть: хобби, спорт, прогулка по вечернему городу, чашечка кофе с подругой…
Некоторые возражают: «Чтобы заняться хобби, мне надо два часа минимум», «Где брать силы на удовольствия?».
Практика показывает, что достаточно уделить 15–30 минут привлекательному делу, чтобы привести в баланс эмоции дня.
Согласитесь, что найти 15 минут в день на любимое занятие несложно. Надо все лишь отказаться от просмотра очередной новостной программы или пойти спать чуть-чуть позже.
Те, кто занимается физической культурой и спортом, хорошо знают, как иногда не хочется идти на тренировку. И стоит начать, как непонятно откуда берутся силы. А после занятий чувствуем бодрость и оптимизм.
То же самое в отношении привлекательного занятия. Стоит начать!
