5. Контроль расходов и эмоциональных решений
Каждый знает, что нужно уметь контролировать себя в обществе и вести себя культурно, как надо и принято, но никто не задумывается о том, что мы часто делаем эмоциональные решения и потом сожалеем об этом, особенно это касается финансовых вопросов.
Ко мне часто возникают вопросы. Как мне начать копить деньги? Как мне кажется, это очевидно, но, видимо, все равно не получается это начать делать, и здесь уже больше идут психологические вопросы, точнее, привычек, которые нужно срочно менять, иначе без отложенных денег можно прожить всю жизнь, а это не есть хорошо по ряду разных причин. Вот говорит человек, то хочу научиться, но не получается, то одно надо, то другое купить, и зарплата маленькая. Здесь все индивидуально, но самое главное, что всех объединяет в данной проблеме, это отсутствие контроля расходов, берут всегда привычное и не пытаются проанализировать, что можно было бы, например, убрать из рациона, допустим, меньше есть сладкого, и из привычек, например, пить лишний раз кофе в день или покупать каждый год новый айфон в кредит, если зарплата и так маленькая. Ты хочешь начать копить или нравится жить в кредитах? Ответь себе на этот вопрос. И если хочется начать копить, то читай далее. Вопрос экономии всегда кроется внутри нас, и мы решаем вопросы по очередности важности и ценности для нас. Возможно, есть долги. Может быть, и эта причина, да, после возврата долгов можно спокойно откладывать деньги и инвестировать и не нужно брать очередной кредит, потому что в долгосрочной перспективе вы переплачиваете за одномоментный кайф, который приедается. Поэтому перво-наперво убираем долги. А если долгов нет, и все равно не получатся. Закон о 10% в помощь, нужно откладывать с каждого дохода, например, с зарплаты, с выплат по пособиям, с подарков и так далее, и он всегда работает, если им правильно пользоваться. Хотя можно откладывать удобный для себя процент, хоть все сто.
Зачем вообще экономить? Когда у вас есть какие-то отложенные деньги, то и чувство комфорта в жизни у вас придет, будете меньше нервничать и переживать за завтрашний день. Если блокнотики, записки о расходах не помогают, то здесь уже надо другими вопросами работать. Так же, как и в случае с Петей и Иваном. Что еще их отличало их друг от друга, а то, что Иван пользовался один методом, который ему помогал во всем, во всех решениях, например, в экономии личных средств, в том, что сделать лучше в данным момент, когда не понимаешь или вошел в ступор по определенной ситуации и у тебя состояние осознанности ситуации лучше, чем она могла быть без этого способа. Про этот метод мы дальше и поговорим, и разберем его. После прочтения попробуйте тоже, думаю, вам понравится.
Почему у других есть деньги, а у кого их практически всегда нет? Живут от зарплаты до зарплаты, жалуются на политиков, на плохую погоду, на соседей, на невезение, на то, что все вокруг виноваты, а он добрый и пушистый, все ему должны, ведь он такой хороший, при этом ладно разок пожаловаться, так это может быть каждый день или даже минуту минут. Почему у такого человека точно не будет денег? Потому что деньги не любят тех, которые сильно себя загоняют в депрессию и не могут, не пробуют или не хотят контролировать свою жизнь. Деньги это не просто средства для достижения целей, а еще хороший помощник, чтобы стать более счастливым и удовлетворенным своей жизнью, потому что деньги – это большие возможности, и стоит поменять свое отношение к деньгам. Для кого-то это зло, но, скорее всего, просто это способ оправдаться, чтобы защитить свою зону комфорта.
Чтоб было меньше эмоциональных решений, нужно их стараться контролировать. Но у любого контроля есть границы. Как вы знаете, у нашего мозга есть две части, правая и левая, логическая и эмоциональная часть, а посередине лобная, префронтальная кора, часть мозга отвечает за контроль, за взаимодействие между левой частью и правой – это было доказано на многочисленных опытах.
Одно из доказательств, что в голове человека есть часть, которая контролирует мозг, это знаменитый случай с Финеас Гейджем, этот ужасный случай произошел в 1848 году 13 сентября. Работа происходила на бурение скважин, для железной дороги делали туннель, и был, кажется, обычный день, и все шло, как обычно, но произошла какая-то осечка, и при взрыве шестикилограммовый шомпол вылетел и пронзил ему голову.
И Финеас Гейдж выжил, но пришлось ему заплатить горькую долю за жизнь. Лишился он контроля своих мыслей и превратился в животное без контроля, стал очень грубым и неуравновешенным человеком, который вообще не воспринимал критики и так далее.
Это был один из первых шагов к пониманию психологии контроля эмоций. Нужно находить баланс между этими частями мозга, чтобы было меньше эмоциональных срывов, поэтому эмоции не подавляем, а договариваемся с животной нашей частью, и, когда надо, отдыхаем, чтобы не было, например, перетренированности, перенапряжения, срывов, депрессии и тому подобного.
Помнится, когда-то Петя очень хотел купить телефон, и он его купил, ведь доходы позволяли, но он покупал каждую новую модель и не парился вообще, пока, как вам известно, не настали сложные времена, а Иван был более прагматичным человеком, и ему нужен был телефон только для рабочих моментов, и при этом телефон был средний по стоимости, хотя мог тоже легко купить самый крутой и новый телефон хоть завтра. Почему Иван так делал? Он копил только на то, что ему действительно нужно было в данный момент жизни, то есть покупал то, что пригодится и улучшит что-то в его жизни, да и, возможно, поможет больше зарабатывать. У каждого свой подход, но именно он влиял на вашу долгосрочную перспективу, если не заглядывать в будущее, а жить только прошлым или настоящим, это пагубно, так же, как и жить только будущим, нужен баланс и понимание реальной ситуации и перспектив, отталкиваясь от своего прошлого опыта и оценивая чужой.
Как научиться экономить, даже если у вас не получается закрепить привычку, поставить цель и так далее? Единственное решение – это улучшение вашей осознанности в принятии эмоциональных решений, и эта техника называется медитацией. Когда-нибудь пробовали? На картинке видно, как меняется мозг человека, он расслабляется, охлаждается, меняет свою структуру и улучшает мозговую деятельность, потому что вы, грубо говоря, выключаете мозг или перезагружаете его, чтобы стать лучше. Так же доказано то, что медитация имеет защитные эффекты на атрофию серого вещества при старении.
Когда-то я рассказывал про такой метод и для чего он нужен своим ученикам на курсах по инвестициям. Зачем? Потому что это контроль эмоциональных решений, который очень нужен, чтобы закупку ценных бумаг проводить эффективнее, чем это могло бы быть без медитации. Позже я начал получать позитивные отзывы, где типичные результаты были такими, что человек становился более спокойным и осознанным в выборе. Медитация нужна, чтобы принимать меньше эмоциональных решений и поступать максимально так, чтобы вы потом не жалели о своих решениях, покупках, и потом вам будет легче даваться накопление средств.
Научно доказана полезность медитации. Белое мозговое вещество в черепной коробке – оно развивается, улучшается, эти снимки, которые показаны выше, – это показания температуры. Наш мозг очень хорошо расслабляется и тренируется.
Какие существуют техники медитации? Их много, но я вам расскажу именно про ту, которой я пользуюсь, и вы можете ее видоизменить и сделать своим видом, как вы захотите. Главное, попробуйте потом, и вы увидите эффект, может, и не сразу, но после трех – пяти раз, думаю, вы это заметите, а бывает и сразу. Какова моя техника медитации, которая мне помогает себя чувствовать лучше душевно, да и действительно дополняет осознанности в мир и жить в реальности, а не в каком-то сне. Ведь на самом деле, друзья, возможно, вы себя так чувствуете или замечаете, что у кого-то не жизнь, а состояние постоянного сна, и как робот делаешь одно и то же каждый день. Давайте все же расскажу, как я это делаю в деталях, и если понравится, то попробуйте обязательно прямо сейчас при чтении этой книги. Первое: вначале ставлю будильник на время семь минут, могу и больше поставить, но мне пока этого достаточно. Ставить время можно любое, рекомендую начинать с одной минуты, далее по нарастающей и по своему ощущению, если хотите больше, то можно и больше, но постепенно, иначе просто заснете или перестанете делать. Мы же медитируем, а не спать присели. Хотя хороший повод поспать. Далее я включаю музыку на фон, люблю современную классику – Secret garden «End of a journey», вообще, я слушаю все подряд из этого жанра, включить можно что угодно, что вам нравится и вас успокаивает. Третье: садимся на диван или на стул, спину ровно, ноги можно к себе или просто прямо, как удобно, после спинку обязательно прямо держим, закрыли глаза и слушаем свое дыхание, либо музыку и сосредотачиваемся на этом, дышим глубоко и медленно. Если приходят какие-то мысли, то не держим их долго в голове, а стараемся держать дальше фокус на музыке или дыхании, пускай лишние мысли сами уходят вдаль и не возвращаются, потому что наша цель перезагрузить мысли. Перезагружая мозг, вы тем самым даете мыслям отдых, становитесь более сосредоточенным и спокойным. Это очень важно понимать и пользоваться во всем, а особенно это важно в финансовой грамотности. Потому что состояние нашей психики в итоге может повлиять на наше финансовое состояние, поэтому нужно уделять этому внимание и хотя б раз в неделю – а лучше больше – медитировать. Медитация очень хорошо воздействует на наш мозг в целом, тренирует нашу осознанность, силу воли, концентрацию, также, повторюсь, на нашу лобную префронтальную часть, на серое вещество. Если вы научитесь договариваться, не подавлять свою эмоциональную часть мозга, то вы сможете сэкономить и заработать больше денег. Изменение своего мировоззрения равно изменение личности. Поэтому медитируйте, занимайтесь физкультурой как минимум и отдыхайте тогда, когда это действительно надо. Если вы не будете отдыхать, а будете постоянно работать, то тоже плохо, иначе эмоциональный контроль может уменьшиться, и возникнет стресс, депрессия. Нужна во всем золотая середина.
Теперь мы можем не только контролировать свои деньги с помощью финансового блокнота, но и на уровне эмоций.
Найдите время, лучше сегодня или завтра, для данной тренировки осознанности, то есть медитации. Выделите этому хотя бы две минуты и возьмите это за привычку. Как сделаете, вы ощутите практически сразу положительный эффект на себе.
