В конечном счете все зависит от вашего решения

То, какой будет наша жизнь, определяется не только внешними обстоятельствами, но и нашими решениями. Если вы оглянетесь на последние пять-десять лет своей жизни, то наверняка сможете вспомнить одно или два своих решения, которые многое в ней изменили. Если бы решение было другим, то и ваша жизнь была бы не такой, как сейчас. Куда пойти учиться, какую работу выбрать, на ком жениться – это лишь некоторые примеры жизненно важных решений. А какое важное решение вам предстоит принять в настоящее время? Еще пару лет назад я бы сказал, что многое зависит от того, с кем вы проводите больше времени и кто вам нравится. Ведь круг общения оказывает сильное влияние на ваше личностное становление.

Однако в последние два года я поменял эту точку зрения. Мне стало понятно, что есть одно самое важное решение, которое каждый должен принять в своей жизни: «Хочу ли я быть счастливым, несмотря ни на что?»

Другими словами, готовы ли вы радоваться жизни не только тогда, когда все идет как положено, но и тогда, когда кажется, будто все складывается не в вашу пользу, по отношению к вам допускается несправедливость, вас обманывают, не понимают и не ценят, когда вы теряете близких людей или то, что вам дорого? Не приняв для себя такого решения, вы будете страдать всегда, когда ваши желания не будут осуществляться, а ожидания – оправдываться. За счет этого теряется значительная часть жизни!

Данное решение способно изменить всю вашу жизнь начиная прямо с сегодняшнего дня. Но недостаточно просто сказать, что вы хотите быть счастливым в любых обстоятельствах. Вы должны сжиться со своим решением и сделать все возможное, чтобы реализовать его и исключить вероятность возврата к прошлому. Если вы хотите захватить остров, надо сжечь за собой корабли. Вы должны решить, что берете на себя всю ответственность за состояние своих мыслей и за то, что происходит в вашей жизни.

В конечном счете все сводится к тому, что вы подводите черту и заявляете: «Отныне со страданиями покончено. Я хочу каждый день жить полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом, пусть даже и не самым приятным, поскольку жизнь слишком коротка, чтобы страдать».

Остерегайтесь Годзиллы

Существует много различных способов держать свои мысли под контролем и пребывать в состоянии красоты. Это настолько важная тема, что я планирую посвятить ей отдельную книгу. Но у вас нет необходимости ждать так долго. Давайте прямо сейчас рассмотрим два простых метода, которые очень помогли мне в жизни.

Первый из них я называю правилом девяноста секунд. Каждый раз, чувствуя, что меня охватывает страдание, я даю себе девяносто секунд, чтобы прекратить раскисать и вернуться в состояние красоты. Звучит неплохо, правда же? Но как это сделать?

Предположим, у меня состоялась подробная беседа с одним из сотрудников, в ходе которой выяснилось, что им допущена ошибка, способная повлечь за собой целый шлейф проблем. Разумеется, мой мозг переключается в режим поиска угрозы и запускает программу выживания, бомбардируя меня мыслями о том, что может случиться со мной и всей компанией. В прошлом эти мысли неизбежно засосали бы меня в водоворот страданий, выражающихся в тревоге, фрустрации и злости!

Теперь же я поступаю следующим образом: едва почувствовав напряжение в теле, я сразу же беру себя в руки. Происходит это очень просто: я начинаю глубоко и медленно дышать. Я выхожу за пределы ситуации и дистанцируюсь от всех мыслей, которые вызывают у меня стресс.

То, что подобные мысли возникают, – вполне естественно, но это всего лишь мысли. Успокоившись, мы понимаем, что совсем необязательно верить им и идентифицировать себя с ними. Я могу абстрагироваться и сказать себе: «Ты только посмотри на эти мысли! Они же просто безумные!» Чем это может помочь? Дело в том, что негативные, деструктивные и ограничивающие мысли сами по себе не являются проблемой. Боль нам причиняет то, что мы начинаем верить этим мыслям. К примеру, сердились ли вы на кого-нибудь так, что думали: «Да я бы его своими руками задушил!»? Полагаю, что на самом деле вы не собирались никого убивать. Почему? Потому, что не верили собственным мыслям. По крайней мере, я на это надеюсь!

Отстранившись от нежелательных мыслей, я начинаю концентрироваться на поисках чего-то положительного. Мозг, запрограммированный на выживание, постоянно ищет какой-то негатив, но всегда есть хоть что-то, чему можно порадоваться. Я не раз говорил: «Поводы для огорчений у нас всегда под рукой… но и поводы для радости тоже!» Взять хотя бы тот простой факт, что я жив, здоров и все еще дышу! А тот сотрудник, что допустил ошибку, вообще-то хороший и трудолюбивый человек, который не хотел ничего плохого. То, что я способен заметить свое страдание и сразу же прекратить его, – это тоже положительный фактор.

Неважно, чему вы радуетесь. Главное, что вы переключаете свое внимание на что-то положительное и тем самым затормаживаете механизм выживания. Любовь, радость, щедрость – все это способно вызвать позитивные переживания и создать пространство для души, чтобы не жить одной только головой. Поступая так раз за разом, вы перепрограммируете свою нервную систему и приучите сознание находить положительные моменты в любой ситуации. В результате ваша жизнь будет наполнена благодарностью и радостью.

И знаете, что удивительнее всего? Вы вдруг ощутите свободу и начнете смеяться над вещами, которые раньше доводили вас чуть ли не до потери рассудка. Следствием станет счастливая жизнь и крепкие взаимоотношения, а также ясность мыслей и взвешенность решений. Ведь, когда вы испытываете стресс, злость, грусть или страх, вам в голову вряд ли придет самое лучшее решение, а вот когда вы находитесь в состоянии красоты, поиск ответов значительно облегчается. Это то же самое, что настроить приемник точно на передающую частоту: помехи пропадают, и вы наслаждаетесь чистыми и громкими звуками музыки.

Впервые использовав этот метод, я вполне мог бы назвать его правилом четырех часов или четырех дней, потому что порой мне было очень трудно покончить со страданиями и восстановить равновесие! Но этот навык ничем не отличается от остальных: чем больше вы упражняетесь, тем лучше получается. Я пришел к выводу, что намного лучше брать себя в руки в течение девяноста секунд, чем длительное время находиться под влиянием негативных мыслей. Почему? Потому, что любого монстра проще всего убить, пока он еще не вырос. Не стоит ждать, когда он превратится в Годзиллу и разрушит весь город!

Я еще не достиг совершенства в этом деле и время от времени скатываюсь к старым привычкам, но правило девяноста секунд использую так часто, что его применение уже не требует дисциплины. Данный метод подарил мне удивительное чувство свободы от деструктивных эмоций, которые раньше лишали меня радости и душевного покоя. Конечно, негативные эмоции иногда возвращаются, но очень быстро исчезают, так как их вытесняют мысли о хорошем. В результате моя жизнь поднялась на более высокий уровень!

Я также обнаружил, что, если человека не одолевают мысли о потерях, дефиците и необратимости, он становится более открытым по отношению к окружающим. Находясь в состоянии красоты, вы можете дать намного больше тем, кого любите.

И вот еще что: счастье обладает силой. Преимущества счастливых людей заключаются в хороших взаимоотношениях с людьми, в успехах в бизнесе, в отличном здоровье – во всем, чего они касаются. Если вы, несмотря ни на что, живете в состоянии красоты, это равносильно обретению полной свободы. Вы ощущаете абсолютное изобилие радости, что и является подлинным богатством! Это дар, которым вы можете пользоваться прямо сейчас, не дожидаясь, когда у вас появится достаточно денег! И это счастье можете подарить себе только вы сами.