Я попросила Алину Франк (известного инструктора по технике простукивания и автора ряда книг) объяснить нам, что такое техника высвобождения эмоций/техника простукивания и как она помогает человеку исцелиться. Помимо этого, я попросила ее объяснить нам, как лечить себя. Вот что она рассказала…

Во всем мире растет популярность метода исцеления, известного под названием «техника высвобождения эмоций» (ТВЭ), которую в народе для краткости называют простукиванием. Люди считают этот подход быстрым и эффективным для уменьшения страданий, связанных с физической болью и дискомфортом. Простукивание используется как мощный инструмент при самолечении, его также применяют специалисты в области консультирования и целительства, личные тренеры и эксперты по максимальной эффективности во всем мире. ТВЭ напрямую воздействует как на физиологическую реакцию организма на стресс, так и на уменьшение негативных эмоций, таких как острое чувство неудовлетворенности и разочарование, которые связаны с болезненными физическими состояниями. Благодаря возрастающему ощущению контроля над болью, вызванной стрессом, происходит одновременное снижение реакции на стресс, что обеспечивает еще большее облегчение симптомов. Техника простукивания быстро приобретает общественное признание. О ней говорят как СМИ, так и авторитетные научные источники. Из многочисленных восторженных сторонников этой техники достаточно упомянуть таких уважаемых профессионалов, как Брюс Липтон, Кэндис Перт, Дипак Чопра, Норм Шили и Уэйн Дайер, которые являются признанными авторитетами в области здоровья тела и ума.

Непосредственная реакция организма на событие, которое кажется опасным или угрожающим, является естественной и полезной для сохранения нашей безопасности и жизни. Но некоторые ситуации, которые на самом деле не угрожают нашему физическому выживанию, могут вызвать в нашем организме столь же сильную стрессовую реакцию, как и по-настоящему опасные ситуации. Когда прямо перед вами на шоссе внезапно останавливается автомобиль, ваше тело должно запустить спасительную для него физическую реакцию. Но когда вы получаете служебную записку от своего начальника, запускать подобную реакцию вовсе не следует. Если такая реакция регулярно возникает на работе, в семье или в денежных вопросах, ее эффект может быть чрезвычайно пагубным.

Со временем такие провоцирующие стресс события вкупе производят аддитивный эффект и, как было доказано, причиняют значительный вред здоровью человека. «Реакция на стресс», первоначально описанная доктором медицинских наук Хансом Селье и подтвержденная современными исследованиями, представляет собой многоуровневую реакцию, которая сочетает в себе повышение уровня гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, а также эмоциональные и психологические реакции. Постоянно повышенный уровень гормонов стресса связывают с ускорением биологического старения, нарушением работоспособности мозга и деградацией его структуры, снижением иммунного ответа, ухудшением состояния многих систем, вплоть до болезней сердца и онкологических заболеваний, а также с увеличением частоты хронических болей.

Точно так же, как есть соответствующие уровни стресса, есть и соответствующие уровни выражения эмоций. Вполне естественно испытывать чувство страха, когда ваше начальство вдруг объявляет о предстоящих увольнениях. Когда вас предает ваша законная половина, гнев – нормальная реакция. Однако если страх и гнев годами живут в вашем сознании или прячутся в вашем подсознании, это тоже может приносить вред. Ваш негативный жизненный опыт либо испаряется, оставляя след в виде житейской мудрости, либо застревает и мешает вам расти и развиваться. Когда вы не можете его преодолеть, оградить себя от него и, возможно, стараетесь подавить связанные с ним эмоции, ваше тело вполне может сигнализировать о том, что не было выражено. С помощью ТВЭ вы работаете с этими сигналами и раскрываете скрытые метафоры, чтобы исцелиться. Например, острая боль между лопатками может указывать на предательство – это буквально ощущение удара ножом в спину.

Согласно традиционной китайской медицине, ци (энергия жизненной силы) свободно течет по каналам, называемым меридианами. Отрицательные эмоции и травмы могут блокировать этот поток. ТВЭ использует и стимулирует акупунктурные точки на лице и верхней части тела, расположенные близко к поверхности кожи, так что иглы в этом случае не требуются (рис. 75). При физическом простукивании этих точек и одновременном произнесении определенных утверждений о том, как вы относитесь к той или иной стрессовой ситуации, блокировка рассеивается, благодаря чему ваше тело исцеляется само собой. Одно из распространенных определений ТВЭ относит ее к методике эмоциональной акупунктуры без применения игл.

Рис. 75. ТВЭ методом простукивания

В настоящее время насчитывается уже более шестидесяти публикаций в рецензируемых научных журналах о клинических результатах использования ТВЭ, причем более чем в 90 % из них сообщается о ее эффективности. Они показали статистически значимое снижение боли (например, фибромиалгии, головной боли, напряжения), уровня гормонов стресса, тревоги, фобий и посттравматического стресса, а также улучшение спортивных результатов и даже уменьшение нездорового аппетита, что приводит к нормализации веса.

Я также попросила Алину Франк научить нас лечить себя. Вот что она рассказала…

Для начала рассмотрим акупунктурные точки, которые мы используем в ТВЭ. Акупунктурных точек по всему телу сотни, но мы, простукивая, сосредоточиваемся на девяти из них. Вы можете легко активировать их, самостоятельно постучав по ним. Ниже приведены описания точек акупунктуры в том порядке, в котором вы будете по ним стучать.

1. Ребро кисти (внешний край ладони, между основанием мизинца и запястьем).

2. Бровь (внутренний край брови, в самом ее начале).

3. Внешний край глаза (на кости между глазом и виском). Будьте осторожны в этой точке: у некоторых это место очень чувствительное.

4. Под глазом (на кости под глазом, на вертикальной линии со зрачком).

5. Под носом (по центру между нижней частью носа и верхней частью верхней губы).

6. Подбородок (центр между нижней частью нижней губы и подбородком).

7. Ключица. Нащупайте V-образное углубление в верхней части грудины (под кадыком), затем переместитесь вниз по телу примерно на 2,5 см и в обе стороны на 2,5 см. Поскольку эта точка важна, я предлагаю вам активировать сразу обе стороны – сожмите кулак на одной руке (чтобы создать бо́льшую поверхность) и аккуратно стучите им по той области, где мужчины завязывают галстук.

8. Под рукой (примерно в 10 см ниже подмышки в том месте, где проходит боковой пояс бюстгальтера, охватывающего грудную клетку женщины).

9. Макушка (верхняя часть головы). Вы легко найдете эту точку, если представите себя марионеткой, к верхней части головы которой прикреплен шнур.

Ритм простукивания должен быть быстрым, но не торопливым. Найдите в интернете бесплатный метроном и установите его на 240 ударов в минуту. Вот примерно в таком ритме нужно это делать, хотя, когда человек учится, допустима и меньшая частота.

Произнося свое утверждение для настройки три раза, вы будете непрерывно стучать по точке на ребре кисти. Эти утверждения носят личный характер (формат данной книги не позволяет подробно останавливаться на этом). Вы будете простукивать каждую из оставшихся акупунктурных точек, произнося свою установочную фразу в каждой точке. Стучите от трех до семи раз. (Длина установочных фраз варьируется, поэтому, когда произносите более длинные, делайте больше ударов.)С какой силой нужно стучать?

Побарабаньте кончиками пальцев по обеденному или рабочему столу. Вот примерно с такой силой и нужно стучать. Сильнее еще не значит лучше.

Просто старайтесь стучать как можно ближе к этой точке. Когда вы стучите по телу, вибрация распространяется на определенную площадь, которой обычно бывает достаточно для того, чтобы точка активировалась, точно попадать в нее нет необходимости.

Можно использовать как одну, так и обе руки. Как правило, нам удобнее работать правой рукой на левой стороне, и наоборот.