Наш тернистый путь развития полон взлетов и падений, сопровождающих застарелую боль и освобождение от нее. Однако на этом пути вы не будете так остро чувствовать свое одиночество, если будете яснее осознавать свое тело. Когда вы научитесь работать в содружестве со своим эмоциональным телом, а не противодействовать ему, этот переход будет происходить гораздо более плавно. Цель этой главы состоит в том, чтобы сплавить воедино ваши прежние и формирующиеся личностные качества. В ней вы найдете информацию и способы, которые помогут вам интегрировать их в единое целое.

Много лет назад я посещала мастер-класс одного замечательного мастера тайцзи. Я часто бывала на семинарах, которые он проводил на протяжении многих лет. Встречи с некоторыми людьми не проходят для нас бесследно, потому что посаженные ими семена еще долго дают всходы после того, как мы физически расстались с ними. Этот учитель преподал мне так много уроков за эти годы, что я часто с благоговением вспоминаю их в своей повседневной жизни. Например, один случай с этим человеком так глубоко врезался в мою память, что я никогда его не забуду. Полученный опыт наглядно показал мне разницу между тем, кем я была, и тем, кем я пыталась стать.

Мы регулярно собирались на берегу реки Чаттахучи, где проводили занятия и семинары. Нашим местом был красивый луг, раскинувшийся у кромки воды. Там мы проводили каждые выходные, регулярно практикуя тайцзи. Но в тот уик-энд в наш город приехал поистине особенный учитель. Он попросил каждого из нас походить по округе, чтобы найти дерево, с которым мы ощущаем наибольшее родство: «Установите контакт с этим деревом. Выясните, почему вы выбрали именно его. Побудьте немного в его присутствии. Установите прочную связь с энергией земли и глубокими корнями понравившегося вам дерева».

Я нашла красивое дерево прямо у воды, с большими раскидистыми сучьями и сочными листьями. Мне показалось, что оно не только красиво, но и прочно укоренено в земле. Меня сразу потянуло к нему. Я стояла рядом с этим деревом, расставив ноги и открыв тело, и неотрывно смотрела на высокие скалы на противоположном берегу, где гуляли взрослые и играли дети. Берег, на котором я стояла, был глухим уголком, о котором знали немногие. А на другой стороне было людно и весело. В то место на противоположном берегу, где собрались все эти люди, мы часто ходили после школы и по выходным, когда я была старшеклассницей. Я посмотрела на реку, и на меня нахлынули воспоминания. Я снова оказалась здесь спустя годы, в непростую пору моей жизни. Я огляделась, удивляясь, как вообще оказалась здесь. Как я попала сюда, по другую сторону чу́дного места на том берегу? Как меня занесло к этим людям, на экзотические уроки тайцзи? Когда я успела отбиться от общества и отвыкнуть от веселых компаний?

Я стала размышлять о том, как мне перекинуть мост между тем местом и этим, на котором я сейчас стою. Как мне снова начать наслаждаться жизнью, как в прежние времена, и получать удовольствие от общения с людьми, но при этом сохранить связь с чем-то новым, пробудившимся в моей жизни, с моей более глубокой, духовной стороной. Середина реки была неспокойной, как и мой ум. В тот период своей жизни я упорно искала себя, но была по-прежнему потерянной. Сыпавшиеся на меня удары судьбы не давали мне расправить плечи и свободно вздохнуть. В тот момент ясного понимания того, сколь далеки друг от друга берега этой реки, я заметила другую часть моего дерева, на которую в первые минуты не обратила внимания. Если с открывшейся мне стороны дерево, которое я подметила и выбрала для себя, было прекрасно, то обратная его сторона, обращенная к воде, была полностью выпотрошена изнутри. Дерево оказалось почерневшим, пустым, трухлявым… умирающим. Почему я сразу не оглядела это дерево со всех сторон? Оно было точным отражением моего состояния в тот момент. Со стороны я казалась счастливой, здоровой, энергичной девушкой, но внутри я разлагалась и умирала. Свое трухлявое, гниющее заживо нутро это дерево могло показать лишь тому, кто взял на себя труд подойти ближе к воде (или ко мне настоящей). Это огромное дупло натолкнуло меня на мысль о моей собственной пустоте.

Когда вы приступаете к духовной работе, у вас может сложиться впечатление, будто вы падаете в кроличью нору. Люди, которые когда-то занимали большое место в нашей жизни, больше не вписываются в нее. Люди неизбежно меняются, а в некоторых случаях это означает, что они уходят из нашей жизни. Прохождение через духовную трансформацию – дело очень трудное и уникальное для каждого человека. Чтобы полностью вернуться к жизни и заново обрести свое здоровье, свою жизнь и свое душевное благополучие, мне пришлось очень много работать.

Эта история показала мне, что для исцеления нам нужно исследовать всю полноту своей личности: кем мы были, кем являемся и кем становимся. Когда первоначальная травма проступает и распознается, когда она проживается вновь и вновь на более высоком уровне сознания, когда она затем, наконец, интегрируется и преображается, в это время мы должны по-настоящему приступить к работе. Мы можем не сознавать, что утешаем себя словами, которые говорим себе. Мы привыкаем к этим фразам. И даже если это неправда, мы начинаем верить этим установкам после того, как много раз произнесли их. Мы можем использовать этот эффект себе на пользу, произнося новые истины. Мы можем повторять их так много раз, что найдем утешение и на новом пути. Мы должны проявлять бдительность в борьбе за личность, которую развиваем в себе. Вполне возможно перейти на более высокий уровень бытия и продолжить жить уже с этого нового плана существования. Но мы не можем просто проецировать идеи, мы должны воплощать их в жизнь. Мы не можем ограничиться аффирмациями для своего исцеления, мы должны исцелять себя. Мы должны быть верны выбранному жизненному пути.

Представьте себе, что вы идете с рюкзаком за спиной. В этом рюкзаке лежат тяжелые камни. Каждый камень представляет собой какой-то приобретенный опыт, который вы не отпустили полностью. В итоге вы просто положили его в свой рюкзак и теперь несете по дороге. Вы не особо задумывались о том, какие камни взвалили себе на спину, потому что это, возможно, было не так уж и важно, но теперь, оглядываясь назад, вы часто думаете об этом. И вы спрашиваете себя: «Если это было не так уж важно, почему я сейчас думаю об этом?» Итак, камни остаются в рюкзаке у вас за спиной, а вы даже не замечаете их тяжести. Вы продолжаете пополнять свой рюкзак, когда переживаете расставание, утрату любого рода – любые события, из-за которых у вас скверно на душе. Вы полагаете, что справились с проблемой. Возможно, это так, по большей части… но исчезло ли бремя?

Этот рюкзак буквально давит на вас из-за всего полученного опыта, который вас отягощает. Эти тяжелые переживания, но вы их не выбрасывали. Вместо этого вы клали их в рюкзак и шли дальше. Но однажды он стал таким тяжелым, что вы просто не смогли его нести. Поэтому вы остановились, сели и решили заглянуть в рюкзак, чтобы понять, почему он стал таким тяжелым. Вы видите, что он полон камней! Как они туда попали? Что они там делают? Как долго вы уже идете с этими камнями? Вы обескуражены тем, что в вашем рюкзаке скопилось так много камней. Теперь вы должны выяснить, как их рассортировать, а затем подумать о том, что делать дальше. С таким грузом невозможно идти дальше. Сядьте и вытаскивайте камни один за другим.

Затем мы должны как-то пометить их. Определитесь с тем, что будут представлять собой ваши камни, или, что еще лучше, соберите несколько настоящих камней и напишите на них маркером названия. Просто записывайте все, что приходит в голову, когда вы думаете о тяжелом грузе, который тяготит и сдерживает вас.

Итак, мы начали процесс сортировки и распределения чувств и переживаний, но это еще не конец. Нужно просмотреть в банке памяти своего ума каждый камень и заново в полной мере пережить его, но так, как если бы вы видели это на киноэкране. Смотрите внимательно, прочувствуйте эмоции, но при этом будьте закадровым рассказчиком, а не главным героем. Вы понимаете, что перед вами вы сами… но почему-то это уже не вы. Перед вашим ясным взором вновь проигрывается эта ситуация, но вы глядите на нее из другого пространства и не слишком привязаны к результату, хотя и лучше понимаете, как она повлияла на вашу дальнейшую жизнь. Как вам теперь быть? Составьте план исцеления каждого из этих камней и поймите, что они значили для вас. Вы не обязаны разрешить эти проблемы в одночасье. Можно рассматривать один или несколько камней за раз, по одному в день – в зависимости от важности того, который вам попался при их разборе.

Если вы делаете записи и маркируете камни, обязательно проследите за каждым из них, прикрепите к нему новое слово, обозначающее ваше отношение к той ситуации, а затем полностью отпустите камень. Сравните эти два слова, обозначающие первоначальное чувство и новое отношение, когда вы прошли весь свой путь с самого начала. У всех нас были отношения, в которых мы были абсолютно опустошенными и не могли увидеть общую картину. Каждый из нас очень эмоционально пережил по крайней мере одно событие, разбившее нам сердце, благодаря чему позже мы могли гораздо выше ценить нашего нового спутника жизни. Эти горести необходимы для роста души. В то же время в них легко потеряться, позволяя боли утраты изводить вас, снижать нашу самооценку. Всякий раз, когда кто-то решает бросить вас, вам остается только гадать, что с вами не так. Почему-то мы можем анализировать лишь это. Но теперь, по прошествии всех этих лет, мы, оглядываясь назад, можем лишь усмехнуться при мысли о нелепости этих отношений. Таким образом, первый ярлык для той ситуации мог выглядеть как «опустошенная», «покинутая», «брошенная», «раздавленная», а новый ярлык, после того как вы исцелились и увидели ситуацию в ее истинном свете, может звучать как «полезный урок», «это больше не повторится», «как глупо», «я выросла», «у меня спокойно на душе».

Эти камни рассказывают нам нашу историю. Пусть же ваша история на этот раз получит такую интерпретацию, чтобы вы больше не возвращались к ее развязке, какой бы она ни была. Если вы все это записываете, то по окончании упражнений сжигайте лист бумаги, обращая его в пепел. Оставьте все эти камни и идите вперед с пустым рюкзаком за спиной. По мере продвижения вы все еще будете складывать что-то в свой рюкзак, но он уже не будет таким тяжелым, как прежде.

Для правильного самоанализа и исцеления это упражнение следует выполнять много раз на протяжении всей своей жизни. Слишком часто мы ловим себя на том, что отягощаем себя сверхтяжелым рюкзаком, но теперь мы можем относиться к этому действию с большей осознанностью и начинать уборку дома гораздо раньше, чем прежде.

Прощение жизненно важно в процессе нашего исцеления. Это чрезвычайно трудно реализовать, но данный прием обязательно нужно применять к эмоциональным травмам, которые вы носите в своей глубине. Благодаря этому вы можете двигаться дальше по жизни с гораздо более позитивным и доброжелательным настроем. Наше эмоциональное тело чудесным образом исцелится, когда мы научимся прощать не столько человека или обстоятельства, сколько роль, которую мы играем, и нашу привязанность ко всему, что ей сопутствует.

У меня есть близкая подруга, окончившая семинарию со степенью магистра богословия. Она стала священником, капелланом, мастером рэйки, инструктором по медитации. Она изучает мировые религии и многое другое, специализируется на лечении наркозависимых и консультирует как духовник в ряде всемирно известных центров лечения наркомании и алкоголизма. Она учит прощать. Прощение – это ключ, открывающий дверь к пространству с сильнейшей болью и давно создавшимся напряжением во всем теле и уме. Это очень мощный прием, поэтому я попросила ее поделиться с нами его основами. Нам всем не помешал бы урок прощения, если мы искренне стремимся исцелиться и наладить свою жизнь. Вот как она описала мне прощение в качестве элемента нашей повседневной жизни: «Для меня прощение – это практика вспоминания болезненного события, принятия случившегося как факта и избавления от привязанности к этому событию и той боли, которую оно причинило мне. Это не забвение, не попустительство, не терпение, не поощрение, не самопожертвование, а принятие и отпускание. Это акт любви к себе». (Полное упражнение Эшли о прощении см. в Приложении Б.)

Вам нужно будет научиться приспосабливаться к своему только что просветленному эмоциональному телу. Слишком часто без нашей боли мы чувствуем себя настолько обнаженными, что быстро призываем ее обратно к себе. Из-за этого мы ощущаем себя уязвимыми и не готовыми избавиться от боли и научиться доверять своему счастью. Это самая страшная часть процесса исцеления. Нам нужно завершить начатое, для чего мы должны быстро приступить к работе, чтобы засыпать лунку, в которой когда-то были корни моркови (я называю глубоко укоренившуюся боль морковью, потому что ее корни прорастают глубоко в землю). Помните, что эта боль много лет отращивала длинные корни, которые глубоко проникли в наше энергетическое тело. Вырвав их, мы поначалу испытываем облегчение и даже блаженство, но затем перед нами встает вопрос о том, что же делать теперь с этой дырой, из-за которой мы можем почувствовать себя незащищенными. Мы сформировали жизнь, в которой эта боль стала частью нас самих, поэтому нам очень неуютно без нее.

Сначала мы должны рассмотреть физический аспект этого нового процесса. Мы должны признать эту рану, прочувствовать ее и глубоко изучить, а не уходить от нее. У нас все равно не получится просто прикрыть ее и убежать. Нужно исследовать ее и почувствовать все, что так саднит. Позвольте своему телу прочувствовать это. Ощутите в своем теле, чего сейчас не хватает, что из вас вынуто. Ощутите чистую наготу чувства, которое полностью раскрылось.

При любом физическом повреждении фибробласты ложатся на поврежденную область и образуют рубцовую ткань. Они ложатся повсюду на рану, чтобы она побыстрее затянулась. Что касается эмоциональных травм, то мы сразу обращаемся к тем ее секторам, которые нам по силам, а остальное откладываем на будущее. Целители энергии тела (как и фибробласты) будут изо всех сил стараться поскорее скрыть травму, чтобы помочь вам двигаться дальше. Но если ничего не лечить, там, внизу, негатив разрастается и укореняется, пока вы заняты другими делами. Теперь, когда вы читаете эту книгу и практикуете для своего исцеления, вы не можете позволить себе пускать что-то в свою глубину, игнорируя это. Вы должны быть готовы противостоять этому процессу и опередить его, чтобы негатив не пустил в вас корни. Погрузитесь в свою глубину. Прыгните в кроличью нору и приземлитесь на ее дно. Это позволит вам переродиться.

Представьте себе грядку с высаженной на ней в ряд морковью. Ложитесь рядом с этими морковками так, чтобы они находились напротив каждой чакры вашего тела. Двигаясь вдоль всей этой энергетической системы, осторожно тянитесь к корням. Вам предстоит извлечь все морковки на этой грядке. Отождествите их со своими мыслями о тех вещах, которые вы готовы отпустить, а затем удалите каждую мысль из вашего огорода, корень за корнем. Затем положите эти морковки в качестве подношения перед кроликами, чтобы они съели их. (В линейке животных кролики являются символом страха. Отдайте кроликам свой страх. Теперь вы свободны.)

Узнайте о болевых переживаниях и об их происхождении. Отправьтесь в путешествие во времени и почувствуйте все это заново, но на этот раз будьте выше происходящего. Мы не справляемся с травмой, когда получаем ее. Мы просто не знаем, как это делать. Вам будет неприятно ощущать волны, которые будут накатывать на вас сегодня весь вечер, но вы должны их встречать. При этом важно сохранять ясный ум. Вы должны это почувствовать. Позвольте себе грустить, сердиться, стыдиться, обижаться и проявлять любые другие эмоции, которые могут возникнуть у вас. Честно отыгрывайте эмоции. Печальтесь, если вам того хочется. Скорбите, если вам того хочется. Не мешайте себе скользить в лунку на грядке сколь угодно глубоко, чтобы получить возможность извлечь вместе с корнем каждую морковку, олицетворяющую каждое застарелое болезненное переживание. Этот этап работы не будет длиться вечно. В любом случае это один из самых важных шагов, которые можно сделать для того, чтобы по-настоящему исцелиться и пойти дальше налегке, сбросив груз со своих плеч.

После того как мы вытащим эти морковки, нам нужно наполнить каждую лунку грядки великолепным целительным цветом, какой нам нравится. Почувствуйте, какой цвет резонирует с той или иной областью, и лейте его в лунку словно горячую жидкость. Наблюдайте за тем, как он кристаллизуется. Зеленый цвет символизирует исцеление, синий – доверие и спокойствие, желтый – доверие и мягкость, оранжевый – творческие радости. Чудесен пурпурный цвет, он излучает исцеляющий свет царственной природы. Белый и золотой цвета – самые целебные, исполненные чистоты и благодати. Спросите себя, какие цвета запрашивает энергия нового открытого пространства, и влейте их в него.

Представьте себе, что любой из выбранных вами цветов превращается в непрозрачный, блестящий цвет, который идеально растворяется в каждом месте, наполняя область невероятно чистыми целебными свойствами. Оставайтесь в этом пространстве столько, сколько вам нужно. Когда будете готовы, медленно пошевелите пальцами рук и ног. Медленно подвигайте телом и почувствуйте воздух на своей коже. Просканируйте все свое тело и убедитесь в том, что наполнение лунок идеально соответствует остальной части вашего энергетического тела. Выйдите из этой визуализации с ощущением исцеления и новизны.

Практически любое обсуждение в целительстве вращается вокруг очищения тела от негативных эмоций: травм, стыда, вины, страха, гнева, печали. Но куда девается все хорошее? Жизнь – это не только серия эмоциональных травм, которые накапливаются в уме и влияют на мозг и тело.

Исцеление случается. Чудеса тоже случаются. Мы знаем о том, что в мозге формируются нейронные связи, в которых записан наш образ мышления. На эти связи влияют наш образ мыслей и наше восприятие окружающего мира. И мы понимаем, что с помощью позитивного мышления мы можем переформатировать эти связи во что-то более здоровое и полезное для нас. Мы слышим о визуализации и о том, как медитации и аффирмации вместе с визуализацией помогают исцелению. Нам стало известно, в основном благодаря исследованиям ученого Ивана Павлова, что реакции, забытые телом, можно вернуть путем повторения. И психологический настрой тоже, пусть и не в полной мере, можно восстановить. Ум и мышцы хранят эмоции, причем не только эмоции травмы, но и эмоции радости, любви, блаженства. Эти высшие эмоции должны храниться так же, как и травмы.

Но как ум обрабатывает положительные эмоции, мысли и химические вещества? Как реагируют мышцы? На эту тему было не так много исследований, потому что никто, как мне кажется, не фокусируется на хорошем. Вся положительная информация поглощается мышечной памятью, но откладывается ли она в мозгу и мышцах так же, как и травмирующие эмоции? И если она действительно работает таким же образом и находится в тех же тканях, то как нам использовать это знание для поддержания нашего здоровья на высшем уровне?

У эмоциональной разрядки, травмы, чувства стыда и остальных негативных переживаний должны быть свои светлые аналоги. Мышечная память хранит и хорошее. Даже если мы возвращаемся к упражнению, которое давно не выполняли, наши мышцы радуются! Они помнят! Мышцы вспоминают и воспроизводят не только упражнения, но и эмоции, сопровождавшие ту более счастливую и динамичную пору нашей жизни.

Кто из нас не скучает по тем временам, когда в наши школьные годы мы занимались чирлидингом, играли в американский футбол, бегали или увлекались легкой атлетикой? Моя подруга придумала комплекс упражнений под названием PoundPoms^™ для девушек из чирлидинга и тех, кто увлекается чем-то подобным. В этом комплексе, чтобы вспомнить былые дни, используются утяжеленные помпоны, но теперь уже в тренажерном зале, центре для пожилых людей и в других местах, где проводятся занятия групп здоровья. Что, если мы всегда хотели участвовать в чирлидинге, но наша мечта не исполнилась? Теперь у нас есть тренировка, которая приносит то же удовольствие, что и чирлидинг, с добавлением веса и без необходимости в униформе, просто чтобы получать радость на телесном уровне, делая что-то полезное для здоровья. Мать подруги ведет уроки фитнеса по этой программе в местном центре для пожилых людей. И им это нравится! Они смеются, играют и танцуют, великолепно тренируя тело.

Но нет ли здесь чего-то большего? Может быть, это больше, чем просто любовь к чирлидингу и ощущение возвращенной молодости? Может быть, наши мышцы тоже радуются, когда они переносятся назад во времени и совершают движения из лучшей поры нашей жизни? Тогда это было очень легко, а еще очень весело! Какие химические вещества выделяются в мозге, когда мы возвращаемся к этим мощным движениям? Совершая эти движения, мы испытываем настоящую радость обладания телом. В нашем уме возникают воспоминания о хорошем или грустном, о старых добрых временах. Вы танцуете и радуетесь, создавая эмоциональное блаженство? Подумайте о том, как все это влияет на связь между мышцами и мозгом. Наверное, вы испытываете большое физическое удовольствие, возвращаясь в то время и место, где вы были молоды, полны сил и активны в общественной жизни! Я очень радуюсь, когда начинаю играть таким образом, возвращая мышцы и ум в прекрасное время моей жизни. Моя подруга придумала, как снова сделать физические упражнения интересными для нас! Мы потеем, плачем, смеемся, обнимаемся, когда наше тело движется, вновь связывая в единое целое наши мышцы и ум.

Найдите свою любимую песню, которая вдохновляет вас или напоминает о лучшем времени в вашей жизни. Не важно, какой была ваша музыкальная тема в лучшие или даже плохие времена, если вы хотите использовать ее для исцеления. Сделайте погромче и танцуйте. Танцуйте так, чтобы во время движения смягчить тело и выдавить из каждого сустава эти старые пузыри энергии. Пусть энергия собирается и вырывается из кончика каждого пальца и из подошв. Погрузитесь в текст песни. Синхронизируйтесь с ее ритмом. Разглаживайте все морщины на лице, осознавая, что движение помогает освобождаться от боли.

На протяжении всей этой книги мы исследовали способы, которыми мышцы удерживают воспоминания. Они помнят все простые физические движения, а также эмоции, которые заложил в них ум. Положительная сторона всего этого заключается в том, что мышцы помнят свое здоровое состояние. Даже если в вашем сознании не закрепились воспоминания о крепком здоровье, радости и счастье, все это хранится в мышцах, и этот ресурс можно использовать для своего исцеления. Спонтанное исцеление действительно случается. Ваше тело помнит, что значит быть здоровым. Чтобы исцелиться, больше доверяйте своему телу и оживляйте хранящиеся в нем воспоминания. Дело не только в высвобождении эмоций. Важно извлекать изнутри все хорошее и напоминать себе об этом, а затем поменять свои паттерны и привычки, чтобы вернуться в это чудесно преобразившееся пространство большей позитивности и хорошего самочувствия здесь и сейчас.

Вы можете исцелить себя, работая главным образом со своими мышцами и мыслями. Независимо от того, приходит ли исцеление благодаря вере, как ответ на молитву, или в результате блестяще проведенной операции, или любой другой стратегии лечения, чтобы полностью исцелиться и продолжить свой путь, нужно общаться с телом. Помните о том, что тело само себя лечит. Однако без вашего активного участия оно не исцелится. Это обязательное условие, а алгоритм лечения выбирать вам. Вы должны прислушиваться к своим мышцам, уму, кишечнику и сердцу. Они работают сообща, как присяжные, поэтому, если между ними возникнет разногласие, процесс пострадает. Вы должны проделать работу, чтобы во всем вашем существе было спокойно. Когда они действуют как оркестр, вы можете творить чудеса.

Эта медитация предназначена для того, чтобы вернуть вас к себе, к простоте полного осознания себя и своей жизни. Закройте глаза и глубоко дышите. Очистите ум, успокойте тело дыханием и намерением обрести покой. Положите руку на сердце и почувствуйте его священный ритм в каждом ударе. Это и есть цель. Настройтесь на свою цель в этой жизни. Положите другую руку на солнечное сплетение. Это инстинкт. Доверьтесь цели, которую ваше сердце желает достичь в этой жизни. Погрузитесь глубже и почувствуйте пульс каждой клетки вашего тела. Настройтесь на священный разум, который транслируется через клетки вашего тела. Пусть они покажут желание вашей души. Внимательно прислушивайтесь к тому, что говорят вам цель, инстинкты и разум вашего тела. Сидите безмятежно, будьте спокойны и слушайте зов из глубины души. Оставайтесь в этом пространстве столько, сколько потребуется для того, чтобы прислушаться к своей сокровенной мудрости. Вберите эту мудрость в свое сердце.

Когда выйдете из этого пространства (медленно и помня о своем намерении), позвольте сигналам, переданным вам вашим телом, резонировать и принимать форму. Настройтесь на цель своей души и начните производить небольшие, но значимые изменения, чтобы построить самую лучшую, самую полнокровную жизнь. Только вы можете сделать ее такой. Поверьте, у вас есть все для радости и счастья.

• Для этого упражнения с аффирмацией не нужно выбирать только один пункт. Произнесите их все.

• В этот миг каждая клетка моего тела исправляется. Каждая нить ДНК перестраивается, выпрямляется и исцеляется.

• Все мои части, которые были выведены из равновесия, восстанавливаются сами собой.

• Я исцеляюсь на самом глубоком клеточном уровне.

• Я согласна двигаться вперед, доверяя своему телу, сердцу и уму.

• Отныне я могу жить так, как мне всегда хотелось.

• Я прошу, чтобы это было так… И так оно и есть.

• Чудеса случаются каждый день. Вы тоже вправе творить чудеса.