На работе и учебе мы часто испытываем тревогу, потому что напряжены и нам важны последствия наших действий. Нам необходимо взаимодействовать с другими людьми, ориентируясь на их настроение, отношение к себе и происходящему. Часто в ситуации, когда есть кто-то выше нас, от кого может зависеть наш успех, тревожность становится еще сильнее. Методы работы, о которых я расскажу в этом разделе, помогут вам сместить фокус и действия на то, чтобы снизить тревогу и стать увереннее в себе в школе или на работе.