Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Поздравляю: вы дочитали книгу до конца! Неважно, изучили ли вы всё подряд или прыгали от главы к главе, но вы справились. Нет повода не отметить это. (В нескольких главах мы затрагивали вопрос о том, как это сделать. Если забыли — полистайте до главы 87.)
Пока вы двигаетесь вперед и радуетесь тому, что добрались до конца, определяя для себя лучшие стратегии обуздания тревожности, представьте, какой станет ваша жизнь. У вас не раз была возможность визуализировать ее без беспокойства. Пусть эти образы направляют вас, но не забывайте, что вы проживаете свою жизнь в каждый момент.
В этой книге вам не раз попадалось утверждение, что осознанность придает сил.
Полностью присутствуйте там, где вы есть, с кем вы. Осознавайте, что делаете. В моменты, когда наши мысли витают где-то далеко, тревога хватает нас за горло. Стремясь справиться с беспокойством и начать жить достойно, помните, что мы живем прямо сейчас. Двигаться от мгновения к мгновению постепенно, спокойно — еще один способ перестать беспокоиться.
Мелочи? Незначительные моменты? Не так уж они малы и незначительны.
ДЖОН КАБАТ-ЗИН
Пусть тревога станет для вас всего лишь мелочью.
Войти с помощью соц. сетей: