Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Теперь мы с вами перейдем к сути дела, то есть приступим уже непосредственно к работе и пошаговому процессу постановки целей. Речь идет о целом ряде определенных действий, которые подробно описаны в этой и последующих главах.
Самый первый ваш шаг на пути к постановке целей – это записывать все, что касается того, кем вы хотите быть, что намерены делать и что желаете иметь. Именно в такой последовательности. Прежде чем что-то делать, вам нужно кем-то быть, а прежде чем что-то иметь, необходимо что-то делать. Зафиксировать все это нужно по той простой причине, что сам процесс записывания требует большей концентрации, нежели проговаривание. То, что вы видите на бумаге, надежнее закрепляется в вашем подсознании.
Наибольшая польза от постановки конкретных целей заключается в том, что в направлении реализации задуманного начинает работать левое полушарие, тем самым освобождая правое полушарие для творчества, чем оно и должно заниматься. Левое полушарие автоматически перенаправляется к реальным жизненным целям, что чрезвычайно важно. Это утверждение сложно доказать наглядно, но я уверен, что так и есть, поскольку мною было прочитано достаточно специальной литературы.
☑ Наибольшая польза от постановки конкретных целей заключается в том, что в направлении реализации задуманного начинает работать левое полушарие, тем самым освобождая правое полушарие для творчества, чем оно и должно заниматься.
Запишите все, что касается того, кем вы хотите быть, что намерены делать и что желаете иметь. Зафиксируйте все это на листе бумаги и озаглавьте так: «Мои дикие идеи». (В конце данной главы в книге отведено место, где вы также можете их записать.) А сейчас, когда вы сидите и рассуждаете, мол, Зиглар, мне понадобится три дня, чтобы записать все о том, кем я хочу быть, что намерен делать и что желаю иметь, поверьте, что к концу ближайшего часа вы уже письменно зафиксируете 95 процентов того, о чем думаете на данный момент жизни. В течение следующих двух-трех суток вы, возможно, добавите в этот список еще несколько вещей, но их будет не очень много.
Отложите лист бумаги в сторону и забудьте о нем на пару дней, а потом перечитайте и напротив каждого пункта напишите всего одно слово. Это слово «почему». Почему вы хотите быть именно тем, делать именно то и иметь именно это? Собственно, оставшуюся часть данной главы мы и посвятим анализу этих «почему» из ваших «Диких целей». Действительно ли все это – настоящие цели, ваши самые страстные желания по жизни? Или всего лишь временные прихоти? Сейчас главная задача состоит в том, чтобы выяснить, чего вы действительно хотите и какое положительное влияние это окажет на вашу жизнь.
Возможно, вы будете немного разочарованы, но нам придется зачеркнуть кое-что из записанного. Конечно, вам известно, что невозможно объять необъятное, то есть всегда хотеть быть и тем, и тем, и тем, делать и иметь и то, и то, и то. Если вы не можете сформулировать в одном предложении причину того, почему вы должны быть именно тем-то и тем-то, делать или иметь именно то-то и то-то, конкретно этот пункт должен быть исключен из списка.
К слову, пересматривая свои цели, я записал определенные вещи, которые хотел бы сделать в этом году. Прежде всего я хотел бы взять пару курсов для преподавания в Библейском колледже. А еще мне хотелось бы много других вещей: уделять больше времени жене, детям и внукам; проводить больше семинаров для семей; возобновить мою ежедневную радиопрограмму; писать ежедневную газетную колонку; играть в гольф пять-шесть дней в неделю; более активно участвовать в редактуре некоторых программ и рекламы на телевидении; попробовать себя на политическом поприще, работая вместе с квалифицированными людьми, избранными на государственные должности; проводить больше времени со своими коллегами; писать хотя бы по книге каждый год; научиться говорить по-испански; поддерживать более тесные отношения с соседями; читать и заниматься исследованиями минимум три, а лучше четыре часа в день; по крайней мере час ежедневно бегать трусцой и делать другие физические упражнения, чтобы быть в хорошей физической форме; активно участвовать в деятельности общины моего квартала и других общественных объединений; посетить Россию и Китай. И наконец, я с удовольствием съедал бы каждый день три порции французского шоколадно-миндального мороженого из кафе Браума.
☑ Скажите «нет» хорошим намерениям, для того чтобы сказать «да» самым лучшим из них.
А теперь не как пессимисту, а просто как реалисту мне стоит честно признаться, что я не смогу реализовать все, что мне хочется. Я должен сказать «нет» хорошим намерениям, для того чтобы сказать «да» самым лучшим из них. Нам следует сначала определиться, а потом заниматься теми вещами из нашего списка, которые действительно важны.
☑ Когда вы придаете слишком много значения только одному или двум аспектам жизни, то может случиться перекос.
Теперь нужно сбалансировать ваш список. Внимательно взгляните на него и определите, что относится к одной из таких сфер вашей жизни, как физическая, умственная, духовная, социальная, финансовая, профессиональная или семейная. Затем выясните, что стоит за каждой целью в перечне. Ваши цели могут касаться только одной, двух или трех областей, и это нормально. Но следует подчеркнуть, что если вы ставите только одну или две цели и не слишком серьезно к этому относитесь, то, скорее всего, вы их не достигнете, даже если будете делать все по правилам. Если каким-то образом вам все же удастся добиться желаемого, я вовсе не уверен, что в результате вы будете очень счастливы. Придавая слишком много значения только одному или двум аспектам жизни, вы можете столкнуться с перекосом. Возможно, будете жить, ориентируясь на самые высокие стандарты, но где окажется само качество вашей жизни?
Делая пятый шаг, задайте себе семь основных вопросов:
1. Стану ли я счастливее, достигнув этой цели?
___________________
___________________
___________________
2. Улучшится ли мое здоровье в результате достижения этой цели?
___________________
___________________
___________________
3. Поспособствует ли достижение этой цели моему процветанию?
___________________
___________________
___________________
4. Буду ли я по достижении этой цели чувствовать себя более защищенным от разного рода опасностей?
___________________
___________________
___________________
5. Расширится ли круг моих друзей в результате достижения этой цели?
___________________
___________________
___________________
6. Принесет ли достижение этой цели мне душевное спокойствие?
___________________
___________________
___________________
7. Улучшатся ли после того, как мне удастся достичь этой цели, мои отношения в семье? (Если у вас есть семья.)
___________________
___________________
___________________
Если, анализируя ту или иную цель, вы не можете утвердительно ответить хотя бы на один из этих вопросов, то нужно вычеркнуть ее из списка. Но с ходу не ставьте крест ни на одной из записанных вами целей и не умаляйте ее значение только потому, что она показалась вам нереальной в данный момент. Через несколько лет вам, возможно, захочется к ней вернуться.
Шестой шаг: нам понадобится несколько целей для своеобразной разминки. Это могут быть цели, которых совсем не трудно достичь. В этом смысле мне нравится вспоминать историю «джентльмена Джима Корбетта», бывшего чемпиона мира по боксу в тяжелом весе. Как-то утром, занимаясь дорожно-ремонтными работами, он увидел рыбака, вытаскивающего большую и маленькую рыбу. Корбетт стал внимательно за ним наблюдать и заметил, что тот оставляет маленьких рыбешек себе, а больших бросает обратно в воду.
Сам заядлый рыбак, Джим никогда не видел, чтобы так вели себя любители рыбной ловли, поэтому он подбежал к тому человеку и вступил с ним в разговор: «Я ничего не понимаю. Послушайте, я ведь сам рыбак, но я никогда не видел, чтобы кто-то оставлял мелкую рыбу и выбрасывал большую. Почему вы так делаете?» Рыбак печально покачал головой и сказал: «Вы знаете, мне бы очень не хотелось так делать, но у меня просто нет выбора. Мне приходится выбрасывать большую рыбу обратно, потому что у меня дома совсем крошечная сковородка».
А теперь подумайте, ведь рыбак так говорил и о вас, и обо мне. Мы так часто преследуем великие цели, мечты, глобальные идеи, но как только все это получаем, то говорим: «О нет, Господь, не нужно мне все это великое… У меня очень маленькая сковородка. К тому же о великом мечтаю не только я. Так что просто дайте мне что-нибудь небольшое».
☑ Идите настолько далеко, насколько видите свой путь, а когда достигнете края, то сможете увидеть еще дальше.
Однако, друзья, нужно иметь и какие-то большие цели, которые заставили бы нас напрячься и использовать внутренние ресурсы, стремясь к их достижению. Я говорю о долгосрочных целях. Если на пути к цели встают какие-то препятствия, которые приходится объезжать, это нормально. Просто необходимо скорректировать направление движения. Я сторонник такой позиции: «Не меняйте свою цель; просто измените направление, по которому вы будете к ней двигаться». Это, конечно, применимо тогда, когда вы уже действительно поставили перед собой определенную цель или задачу.
Если у вас есть долгосрочная цель, не забывайте, что на пути к ее достижению неизбежно столкнетесь с проблемами. Независимо от того, какова будет ваша цель, в жизни могут происходить вещи, которые вы не в состоянии контролировать. Относитесь к этим временным неудачам как к камешкам на пляже. А если у вас нет долгосрочных целей, неудачи будут множиться. Но есть простое правило: идите настолько далеко, насколько видите свой путь, а когда достигнете края, то сможете увидеть еще дальше.
У вас должны быть не только долгосрочные цели, но и маленькие, ежедневные, касающиеся того, что мы иногда называем мелочами жизни. Нас всех приводят в восторг большие мечты, например, о путешествии в Гонолулу или кругосветном круизе, собственном роскошном особняке, первом миллионе на своем банковском счете, а потом втором, третьем и т. д. Но реальность такова, что для того, чтобы свершались великие дела, нужно не оставлять без внимания и завершать маленькие, которыми усеян наш путь к большим целям. А некоторые цели должны быть постоянными.
Что такое постоянная цель? В частности, это поднятие самооценки, поскольку во взрослой жизни, даже после сорока или пятидесяти лет, человек может неожиданно испытать разрушительный и болезненный опыт. Например, самооценка трещит по швам, если кого-то, проработавшего на одной должности тридцать лет, вдруг увольняет новое руководство. И он не может найти работу в течение следующих шести месяцев, или года, или даже двух. Последствия могут быть вообще ужасными. Либо, например, жена в одночасье уходит от мужа, с которым прожила долгие счастливые годы. Развод тоже может нанести сокрушительный удар по самооценке человека.
Наше здоровье – это постоянная цель. Я, например, регулярно работаю над тем, чтобы сохранять здоровое тело. Физические упражнения выполняю регулярно. Постоянными являются и духовные цели. Поддержание хороших отношений в семье и вообще с людьми – это тоже постоянная цель. Наконец, большинство людей испытывают потребность в постоянных целях, касающихся их благосостояния.
Седьмой шаг: теперь нам следует проверить наши идеи на негатив. Цели могут быть со знаком «минус», если они слишком велики. Цель может быть заведомо недостижима, а может и вовсе находиться вне поля нашего зрения. Нереалистичные ожидания – это прямой путь к депрессии. Помню, как несколько лет назад после моего выступления в Детройте очень возбужденный молодой человек, которому было тогда двадцать четыре года, подошел ко мне и с ходу выпалил: «Вы меня так взволновали! В этом году я точно заработаю миллион долларов!»
Об этом парне я, кстати, немного знал. У него не было и двух с половиной тысяч долларов, чтобы приобрести льготный билет на продукт, который я представлял в тот день сотрудникам компании. Он проработал в ней четыре года, но так и не смог накопить эти деньги. Зато надеялся заработать в ближайшие двенадцать месяцев миллион долларов. Разумеется, это было сродни безумству. Его ожидания на самом деле не имели ни какого-либо основания, ни повода.
Также ваша цель может быть несостоятельной, если она находится вне сферы вашей компетенции. Несколько лет назад в Солт-Лейк-Сити после лекции, посвященной целям, ко мне подошел молодой человек лет тридцати, ростом около полутора метров и весом около 95 килограммов, и объявил мне, что его цель – стать чемпионом мира по боксу в полутяжелом весе. Я поинтересовался его спортивным опытом.
Он немного помедлил с ответом: «Ну, в прошлую субботу мы немного потолкались с шурином на заднем дворе, и вы бы видели, как легко я его уделал!»
Тогда я спросил у него напрямую: «А какой у вас есть опыт именно в боксе?» Оказалось, ни у него, ни у шурина не было никакого опыта. И теперь этот молодой человек хотел отправиться прямехонько на кладбище. Ведь его же просто убил бы на ринге любой профессиональный боксер. Конечно же, его цель была абсолютно не для него. Цель может быть со знаком «минус», если она полностью выходит за рамки ваших интересов или опыта.
И наконец, третья причина, по которой цель можно сразу браковать, отсылает к той ситуации, когда вы вынуждены надеяться только на удачу, благодаря которой могли бы добиться желаемого. Не стоит путать удачу с отвагой, спутницы которой – решительность и воодушевление. Отвага, мужество должны быть у того, кто поставил себе цель. И тогда у человека действительно есть шанс. Но надеяться только на удачу, фарт? Ни в коем случае.
Всегда помните об этом: главное в том, чтобы не забывать о главном. Шаг за шагом мы идем к тому, чтобы окончательно определиться с тем, чего мы действительно хотим.
☑ Главное в том, чтобы не забывать о главном.
А теперь сделаем восьмой шаг – зададим себе пять вопросов, первый из которых звучит так: «Действительно ли это моя цель?» Многие врачи, юристы, священники и представители других профессий не смогли реализоваться так, как могли бы, потому что преследовали не свои цели. Их родители, бабушки и дедушки, проповедники, профессора или друзья в какой-то момент, возможно, им сказали что-то вроде: «Знаешь, а это у тебя хорошо получается! Ты должен стать…» И все. Человек уже как бы и решил, кем ему нужно стать, окончательно закрыв для себя вопрос о цели в жизни.
А случается и так, что два парня заканчивают вместе школу. Один из них первым устраивается на работу на заводе или в компании недалеко от дома и говорит своему школьному другу: «Слушай, я получил отличную, просто фантастически выгодную работу. И коллектив здесь классный, и атмосфера. Подавай-ка и ты заявление сюда». И очень часто бывает так, что парень, даже не задумываясь ни о чем другом, кроме предложения своего друга, сразу делает выбор относительно своей будущей карьеры. Но проходит пять, иногда и десять лет, они оба работают все еще там – и частенько заглядывают в бар по дороге домой. Им до смерти надоело то, чем они занимаются. Схватившись за первую попавшуюся жизненную возможность, они угодили в ловушку. Так что вот вам совет: определите именно свою цель, а затем преследуйте ее.
Вопрос второй: «Является ли эта цель оправданной с точки зрения нравственности и честной по отношению ко всем, кто как-то с ней связан?» Очернять людей и переступать через них, используя их для достижения своих целей, недопустимо в нашем сегодняшнем конкурентном мире. Мы должны работать в сотрудничестве с другими. Не забывайте, что даже у Одинокого рейнджера был приятель, вместе с которым он работал. Ваша цель должна быть нравственной и честной по отношению ко всем, кто как-то с ней связан.
Третий вопрос, который вы должны себе задать: «Эта цель приблизит меня к тому, чего я действительно хочу больше всего в жизни, или, наоборот, отдалит от этого?» Принимайте каждое решение взвешенно, исходя из того, насколько оно приблизит вас к достижению цели. Это, кстати, касается и всех сопутствующих покупок, на которые вам придется решиться.
Как-то летом мы с женой отправились сначала в Японию, чтобы познакомиться с опытом деятельности их школ и заводов. Затем сделали остановку в Гонконге, чтобы немного помочь местной экономике. Потом перелетели в Малайзию, где я провел семинар. И завершили наше путешествие в Новой Зеландии и Австралии, там у меня было шесть семинаров.
☑ Эта цель приблизит меня к тому, чего я действительно хочу больше всего в жизни, или, наоборот, отдалит от этого?
Незадолго до поездки наш сын, который как раз заканчивал в то время колледж, сказал нам, что хотел бы поехать с нами. На что я ответил: «Хорошо, сын. Но задал ли ты себе два вопроса? Первый. Будет ли с моей стороны это нравственно оправданным и честным по отношению ко всем, кого оно затронет?»
«Папа, раз уж за все это платить придется тебе, то ты и должен ответить на этот вопрос».
«Допустим, с этим все нормально, – сказал я. – А как насчет второго вопроса? Это приблизит тебя к тому, чего ты действительно хочешь больше всего в жизни, или, наоборот, отдалит от этого?»
Больше всего в жизни мой сын мечтал о том, чтобы участвовать в турах ПАГ. Мы с женой, в отличие от него, верили в его способности. А еще я знал, что он весьма темпераментен. Во всяком случае, ему нужно было еще сильно поработать над собой, так что делать какие-то ставки здесь было довольно сложно, но участвовать в турах ПАГ ему хотелось больше всего в жизни. Я немного уточнил свой вопрос: «Ты приблизишься к своей заветной мечте или отдалишься от нее, если выпадешь из тренировок на целый месяц и забудешь на это время о своей карьере?»
Он ответил: «Не думаю, что мне стоит с вами ехать».
Впрочем, мы все равно не собирались брать его с собой. Но очень хорошо, что он сам принял решение, а не я сказал ему, что он не может с нами ехать. Самостоятельно принятое решение принесло ему больше самоуважения.
Четвертый вопрос: «Могу ли я на эмоциональном уровне начать и завершить конкретный проект?» Друзья, пока вы не станете по-настоящему переживать за свой проект или поставленные цели, ничего не будет. Мы люди не логики, мы люди эмоций. Необходимо серьезно задуматься над тем, сможем ли мы на эмоциональном уровне начать и завершить каждый проект на пути к достижению цели.
И последний вопрос: «Могу ли я сам видеть, как достигаю конкретной цели?» Когда моей целью было похудеть, у меня на зеркале в ванной висела фотография парня в жокейских шортах. Я мог видеть эту картинку около десяти тысяч раз в течение моего десятимесячного периода похудения. Каждый раз, когда я заходил в ванную, меня встречал там подтянутый парень, так что у меня было четкое представление о том, как именно я хочу выглядеть. Это реально важно. Вы должны уметь визуализировать свою цель.
☑ Где конкретно вы будете находиться на протяжении всего процесса? Составьте «дорожную карту».
Девятый шаг состоит в том, чтобы сократить ваш список до топовых трех целей: кем вы хотите быть, что вам хочется делать и что вы желаете иметь. На самом деле большинство людей с полной отдачей могут стремиться максимум только к четырем целям одновременно. Возможно, в вашем перечне все еще значится десять или пятнадцать пунктов, но вам нужно сосредоточиться не более чем на четырех. Внимательно просмотрите написанное еще раз. Может быть, там есть что-то, за что вы просто не могли бы взяться в данный момент, а еще что-то не столь важно, как другое. Сокращайте список до тех пор, пока не останется семь-восемь пунктов.
А теперь, чтобы оставить только четыре цели, работаем следующим образом.
Прежде всего вы должны составить свою «дорожную карту»: где конкретно вы будете находиться на протяжении всего процесса. Например, в четверг в 17:20 я сажусь в самолет, направляющийся в Сент-Луис, но если командир экипажа думает, что мы сейчас в Хьюстоне, то в Сент-Луис мне не попасть. Если пассажиры собираются оказаться все-таки в Сент-Луисе, то пилот должен знать, что мы сейчас находимся в Далласе, штат Техас. Подобным же образом вы должны всегда знать, где находитесь, если намерены достичь своей цели. Вам нужно просчитать весь процесс достижения цели.
Второе, что вам следует сделать по ходу процесса, – это записать цель. Мне хотелось бы сейчас подробно познакомить вас с процессом достижения моей цели сбросить вес, о чем я говорил в предыдущей главе. Первым делом я определил свою цель – весить 75 килограммов и иметь 86-сантиметровую талию. Я рассчитывал достичь этой цели к 1 июля 1974 года. Просто я определил для себя именно эту дату и записал ее. Обычно указать точное время, которое займет процесс достижения цели, фактически невозможно, пока он не завершится. И я тоже зафиксировал окончательную дату достижения своей цели только после того, как прошел через весь процесс, но это был как раз тот день, к которому я и рассчитывал сбросить вес до 75 килограммов.
Делая третий шаг, мы должны выяснить, какие преимущества получим от достижения нашей цели. Одна из основных причин, по которой люди не могут похудеть, бросить пить и курить или избавиться еще от какой-нибудь негативной зависимости, заключается в том, что они чересчур много внимания уделяют этому негативу. На самом же деле нужно в процессе постановки подобных целей всего лишь ответить на вопрос: «А что в этом для меня?» Попахивает эгоизмом? Но ведь это именно ваша цель и вы, а никто другой, на нее работаете. И не забывайте здесь о том обязательном вопросе, который вы уже задавали себе раньше: «Является ли моя цель оправданной с точки зрения нравственности и честной по отношению ко всем, кто как-то с ней связан?» Таким образом, речь отнюдь не идет о том, чтобы вы заботились о себе в ущерб всем остальным.
Каковы были бы мои преимущества от похудения? Во-первых, я мог очень надеяться на то, что буду выглядеть лучше. Во-вторых, при всех прочих равных условиях имел бы шансы дольше прожить. В-третьих, у меня появилось бы больше энергии и соответственно улучшилось бы самочувствие. В-четвертых, я, несомненно, болел бы меньше. И в результате вышло, что все эти мои предположения оказались на 100 процентов верными. За пятнадцать лет, прошедших после достижения этой цели, я не пропустил ни одного рабочего дня, если не считать тех дней, когда мне делали несколько операций, которые не имели никакого отношения к моей диете и физическим упражнениям. Как только вы начнете заботиться о своем здоровье, в вашей жизни тут же станут происходить очень приятные вещи, отвечающие вашим же интересам.
Шаг четвертый: определить, какие препятствия и горы вы должны преодолеть, чтобы достичь этой цели. Что вам нужно сделать, чтобы сбросить вес? Знаете, я всегда придерживался диеты «что видишь, то и ешь». Иначе говоря, что бы я ни увидел на столе, тут же съедал. При этом я был все-таки дневным едоком, то есть начинал есть только после рассвета. И никогда не видел еды, которая бы мне не нравилась. Моими хорошими друзьями были почти все продукты питания, за исключением разве что зеленых оливок, анчоусов, сыра пименто и икры. Впрочем, я мог есть хорошо сбалансированную еду и без них.
Так в чем же заключались препятствия? Первое: я просто люблю еду. Второе: мой график питания очень нерегулярный, я могу захотеть что-то съесть в любое время. Когда я провожу трех- или четырехчасовой семинар, то сжигаю много энергии. После его завершения мне на самом деле хочется очень плотно покушать, но вместо этого, поставив цель, я съедал только кусочек какого-нибудь фрукта. Ведь я должен был справиться с преградами, которые стояли передо мной. Третье препятствие – моя склонность кушать слишком быстро. Раньше я словно лопатой загребал еду с тарелок.
Шаг пятый: выясните, какие еще навыки или знания необходимы вам для достижения цели. Все, что мне действительно нужно было знать, – это правильная диета и физические упражнения. Поэтому я так и записал в своем дневнике: «Диета и физические упражнения».
☑ Мы часто нуждаемся в людях, которые бы помогали нам и чему-то нас учили.
Шаг шестой: подумайте, с кем, с какими группами, компаниями и организациями вам следует работать для достижения цели? Что касается меня, то я должен был работать в первую очередь вместе с женой. Скоординировать свой режим питания и занятий бегом таким образом, чтобы все это не нарушало наш общий семейный график. Во-вторых, я должен был взаимодействовать с моим административным помощником, поскольку именно она занимается планированием моей профессиональной деятельности. После семинаров меня часто приглашают на разного рода неофициальные ужины, но сейчас я принимаю эти приглашения только в том случае, если у меня есть какое-то время для пробежки между семинаром и ужином.
Если продолжать разговор о людях, с которыми вы могли бы работать во имя вашей цели, то позвольте напомнить, что кто-то учил Альберта Эйнштейна, что два плюс два – это четыре. Кто-то учил Джо Льюиса держать себя в руках. Кто-то объяснял Моцарту, что такое гамма. Кто-то помогал сэру Эдмунду Хиллари взбираться на маленький холмик, прежде чем он покорил Эверест. На самом деле мы часто нуждаемся в людях, которые бы помогали нам и чему-то нас учили.
Шаг седьмой: составить план действий для достижения цели. Этот шаг напрямую связан с так называемыми мелочами жизни, о которых мы уже упоминали. Но этот шаг поможет нам по-настоящему понять, насколько серьезно мы настроены на достижение цели. Так какой же у меня был план? Во-первых, я решил, что, несмотря на мою любовь к мучному и сладостям, все же не буду полностью исключать их из своего рациона. Просто стал есть десерты только раз в неделю. Каждое воскресенье после богослужения в церкви направлялся прямиком в кафе Браума полакомиться своим любимым французским шоколадно-миндальным мороженым.
Кстати, одни черпачки для мороженого немного лучше, чем другие. Поэтому я ждал в очереди, пока не появится хороший черпачок, а затем поворачивался и говорил: «Я зачерпну два раза этого доброго старого французского шоколадно-миндального мороженого от Браума». Каждую неделю я не мог дождаться, когда же наступит воскресенье, чтобы пойти в кафе-мороженое. Но это была только одна часть моего плана действий.
Другая часть заключалась в том, чтобы путешествовать вместе с грейпфрутом. Это, конечно, не самый лучший компаньон, но я выяснил, что в большом грейпфруте содержится всего около 110 калорий, а после того, как ты его съедаешь, у тебя пропадает аппетит и ты без особых проблем идешь ложиться спать.
И наконец, третья часть моего плана действий состояла в том, чтобы класть вилку на тарелку после каждого взятого кусочка еды. Это выглядело буквально так: я брал вилку, наполненную доверху едой, отправлял ее в рот, а затем тут же клал на тарелку. Просто заставлял себя думать о каждом съеденном кусочке. И в результате стал есть значительно медленнее, чем раньше. А когда заканчивал трапезу, сразу же шел в ванную и чистил зубы, сигнализируя себе, что никакой еды в ближайшие часы не будет.
Еще один мой план действий касался питания в самолетах: я просто исключил мучное и десерты из еды на борту. В то время, когда я поставил себе цель похудеть, мне приходилось около шести раз в неделю есть в самолетах. Когда мне приносили поднос с закусками, мучным и десертом, я тут же отдавал булочки и десерт стюардессе, которая разносила еду. Проблема была решена.
Возможно, вам показалось, что о своем плане похудения я рассказал уж слишком подробно и вам незачем обо всем этом знать. Но позвольте мне поведать вам одну важную вещь: когда вы сами включитесь в процесс постановки целей и начнете разрабатывать собственный план действий, то поймете, что для одних целей необходима именно такая детальная проработка, а другие просто нереальны для вас в данный конкретный период. Может быть, есть смысл исключить ту или иную цель из списка, поработав над ней всего полтора часа, чем мучиться с ней в течение шести месяцев, а в результате все равно в отчаянии сдаться?
☑ Правильно поставленная цель – это уже наполовину достигнутая цель.
Мне хочется, чтобы вы сосредоточились на том, что важно для вас именно сейчас в плане работы над своими целями. Тогда все детали будут иметь крайне важное значение.
Я могу, глядя прямо вам в глаза, сказать, что с 1 декабря 1986 года, за исключением трех дней в последнем июне и одного дня в последнем феврале, я работал над своими целями каждый день. Могу рассказать, где я был, чем конкретно занимался, чем при этом руководствовался и чего достиг в результате.
Я всегда достаточно добросовестно относился к своим целям; работал над ними в течение многих лет. И могу без каких-либо надуманных оговорок сказать, что когда вы начнете действовать таким же образом, когда каждый вечер будете делать шаг за шагом на пути к поставленной цели, то сможете достичь значительно большего, чем вам удавалось достигать раньше.
Помните, друзья, что правильно поставленная цель – это уже наполовину достигнутая цель.
1. Вы уже написали на листе бумаги или набрали на компьютере все, что касается того, кем вы хотите быть, что желаете делать и что вам хочется иметь? Если нет, то сделайте это сейчас здесь, на специально отведенном месте.
___________________
___________________
___________________
2. Теперь спросите себя, почему вы перечислили именно эти цели. Это ваши капризы или искреннее желание улучшить свою жизнь? Каждый из капризов обозначьте буквой К, а каждое из желаний улучшить жизнь – буквой Ж.
3. Теперь вам нужно исключить некоторые цели, задав себе о каждой из них следующие вопросы:
• Стану ли я по достижении этой цели счастливее?
• Улучшится ли после достижения этой цели мое здоровье?
• Поспособствует ли достижение этой цели моему процветанию?
• Буду ли я, достигнув этой цели, чувствовать себя более защищенным от разного рода опасностей?
• Расширится ли круг моих друзей в результате достижения этой цели?
• Принесет ли достижение этой цели мне душевное спокойствие?
• Улучшатся ли после достижения этой цели мои отношения в семье? (Если у вас есть семья.)
Если будете вычеркивать какие-то цели, то делайте это карандашом, поскольку, возможно, захотите еще когда-нибудь к ним вернуться.
4. Перечислите свои долгосрочные и постоянные цели, о них говорилось в этой главе.
___________________
___________________
___________________
5. Относительно оставшихся в списке целей задайте себе следующие пять вопросов:
• Действительно ли это моя цель?
• Является ли эта цель оправданной с точки зрения нравственности и честной по отношению ко всем, кто как-то с ней связан?
• Эта цель приблизит меня к тому, чего я действительно хочу больше всего в жизни, или, наоборот, отдалит от этого?
• Способен ли я на эмоциональном уровне начать и завершить конкретный проект?
• Могу ли я видеть, как достигаю конкретной цели?
6. С учетом всего того, чем вы руководствовались сначала при составлении списка целей, а затем при исключении из него некоторых из них, выберите четыре цели, достичь которых, по вашему мнению, вам под силу:
1) ___________________
2) ___________________
3) ___________________
4) ___________________
Теперь запишите ответы на вопросы, поставленные для каждой из четырех целей.
• Какие преимущества я получу?
___________________
___________________
___________________
• Какие препятствия меня ждут?
___________________
___________________
___________________
• Какие знания и навыки мне понадобятся?
___________________
___________________
___________________
• Чья помощь может мне потребоваться?
___________________
___________________
___________________
• Каков мой план действий?
___________________
___________________
___________________
___________________
___________________
___________________
Войти с помощью соц. сетей: