Три раза в неделю по пятнадцать минут.

♦ Египетская техника черной точки (упражнение для глаз № 1) — пять минут.

♦ Тайцзи-раскачивание (упражнение для глаз № 4) — пять минут.

♦ Пальминг — пять минут.

♦ Вытягивание позвоночника вверх — шесть раз, каждое утро.