Книга: BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни
Назад: 9 Отношения
Дальше: Часть 1: Семейные отношения
Ваши ценности
Чтобы вести предметный разговор об отношениях в вашей жизни, мы должны для начала ответить на этот ключевой вопрос: каковы ваши базовые ценности? Это важно, поскольку любой конфликт возникает именно тогда, когда они попадают под удар.
Ценности – это принципы и стандарты поведения, которые мы считаем важными в своей жизни. Это ваш личный кодекс, ориентир, позволяющий отличить хорошее от плохого. Прочная взаимосвязь между вашим Лучшим Я и вашими базовыми ценностями помогает принимать верные решения как в жизни, так и в отношениях. Возможно, у вас уже есть четкое представление о системе ваших координат. А может, вы еще никогда не задумывались об этом настолько глубоко. Какие-то ценности вы могли перенять у семьи, в которой выросли, другие – оставить за бортом.
Вы увидите, что не все ценности, представленные в списке, носят положительный характер. Многие из них, такие как тревожность, озлобленность или сожаление, имеют негативную окраску. Иногда люди реально держатся за подобные негативные чувства. К примеру, человек, считающий, что у него все в жизни получается только потому, что он постоянно волнуется и печется об исходе любого дела, должен честно признать, что тревожность является его базовой ценностью. Ее вряд ли можно отнести к ценностям Лучшего Я, поэтому искренне надеюсь, что к концу этой главы ваш собственный список будет состоять из ценностей исключительно положительного характера.
Ваши ценности: Упражнение 1
Ниже приведен список базовых ценностей. Подчеркните или обведите те из них, которые наиболее точно отражают вас.
апатичностьбедность безопасность безропотность беспокойство бесполезность беспристрастность благодарность благоразумие богатствовера властность влияние враждебность вызовгражданственность грустьдепрессия доброта достижения дружба духовность жадностьжесткость жизнелюбиезлоба знания значимая работаинтеллигентностькомандная работа компетентность красота критикалидерство любовь любознательностьмир мудростьнадежность нападки недовольство независимость незаинтересованность неспособность неуверенность в себеобразование одиночество озлобленность оптимизм осуждение ответственность открытость отрешенность отчаяниеперспектива пессимизм печаль подлинность подозрительность популярность порицание преданность признание приключения прощениерадость разочарование разум ревность религия репутация решительность ростсамообладание самоуважение слава служение смиренность смущение содействие сожаление сострадание социальноеобщениесправедливость стабильность статус страдания страх перед (указать)творчество тоска тревожность уважениеугрюмость удовольствие умиротворенность унижение уныние упорство уравновешенность успеххрабростьцинизмчестность чувство виныщедростьюмор
Теперь, когда вы определились со своими ценностями, выберите семь из них и запишите ниже, двигаясь от наиболее значимых к наименее важным.
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
Все положительные ценности, которые вы только что внесли в список, отражают сильные стороны вашего характера. Это то, что подпитывает вас и что вы предлагаете другим людям в ваших отношениях. Однако если в вашем списке есть какие-то отрицательные ценности, вы должны понять, что они исходят от вашего Анти-Я. Ваша цель заключается в том, чтобы отойти от них и перенаправить все свои силы на перечисленные вами положительные ценности.
Ваши ценности: Упражнение 2
Теперь возьмите ручку с чернилами другого цвета и обведите ценности, которых придерживались в вашей семье. Ничего страшного, если они будут отличаться от ваших собственных! Идея заключается в том, чтобы выявить точки пересечения и расхождения.
апатичностьбедность безопасность безропотность беспокойство бесполезность беспристрастность благодарность благоразумие богатствовера властность влияние враждебность вызовгражданственность грустьдепрессия доброта достижения дружба духовностьжадность жесткость жизнелюбиезлоба знания значимая работаинтеллигентностькомандная работа компетентность красота критикалидерство любовь любознательностьмир мудростьнадежность нападки недовольство независимость незаинтересованность неспособность неуверенность в себеобразование одиночество озлобленность оптимизм осуждение ответственность открытость отрешенность отчаяниеперспектива пессимизм печаль подлинность подозрительность популярность порицание преданность признание приключения прощениерадость разочарование разум ревность религия репутация решительность ростсамообладание самоуважение слава служение смиренность смущение содействие сожаление сострадание социальное общение справедливость стабильность статус страдания страх перед (указать)творчество тоска тревожностьуважение угрюмость удовольствие умиротворенность унижение уныние упорство уравновешенность успеххрабростьцинизмчестность чувство виныщедростьюмор
Теперь составьте рейтинг ценностей, с которыми вы росли в детстве.
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
Ваши ценности: Упражнение 3
Чтобы увидеть сходство и различия между вашими собственными и семейными ценностями, предлагаю сравнить их в форме наглядной таблицы.
Ваши ценности: Упражнение 4
Понимание собственных базовых ценностей поможет вам выявить в своей жизни людей, чьи ценности совпадают с вашими, а также увидеть, почему в отношениях с теми или иными людьми у вас возникают различные проблемы. Чтобы разобраться в этом еще лучше, ответьте на следующие вопросы:
Какие сильные стороны отмечают в вас люди? Например, говорят ли они вам, что вы верный друг? Или что вы оптимист? Или что на вас всегда можно положиться в командной работе? Вспомните все положительные отзывы, которые вы получали от своих друзей, членов семьи, коллег, начальников, подчиненных, и запишите их.
Насколько ваши сильные стороны совпадают с базовыми ценностями?
Считаете ли вы, что ваше поведение в повседневной жизни не всегда полностью отражает ваши базовые ценности?
Следовать своим ценностям не всегда просто. Это путь длиною в жизнь, на котором нередко встречаются препятствия и резкие повороты.
Он не мог поверить, что после рождения малыша все его ценности сменились одной.
Когда-то у меня был клиент, который говорил, что его главной ценностью в жизни является «удовольствие». Он работал телеоператором, специализирующимся на аэросъемке при помощи дронов. Он никогда не брался за проект, если знал, что тот не принесет ему радости. Он путешествовал по миру в поисках веселья и увлекательных приключений и каждый раз оценивал, сколько удовольствия принес ему прожитый день. Однажды он встретил женщину, которая в равной мере ценила веселье и удовольствие. Вскоре они решили завести ребенка. И он не мог поверить, что после рождения малыша, буквально в одночасье, все его ценности, манящие его в путешествия по свету, сменились одной новой и глубокой – любовью. Безусловно, он продолжал ценить радость жизни и хотел совместить эти две ценности, чтобы они дополняли друг друга. И тогда ему в голову пришла великолепная идея: он решил переосмыслить то, что отныне доставляло ему удовольствие. Если раньше это подразумевало беззаботный уикенд на музыкальном фестивале в долине Коачелла, то теперь истинную радость ему доставляли прогулки по парку с семьей. Я хочу сказать, что, возможно, в один прекрасный день вам придется переосмыслить то, что представляют собой ваши ценности и насколько вы живете в соответствии с ними. Ваша жизнь постоянно развивается, и вы развиваетесь вместе с ней. И когда ваши приоритеты изменятся, будьте готовы к тому, что ваши ценности изменятся тоже.
Жизненные принципы проходят проверку и тогда, когда вы или ваши близкие и любимые люди попадают в затруднительную ситуацию. Когда происходит что-то неожиданное – потеря дома в результате стихийного бедствия, несправедливое обвинение или серьезная болезнь, – ваши ценности испытываются на прочность. Именно перед лицом беды или проблемы мы больше всего взываем к собственным базовым ценностям, которые помогают нам трезво оценить ситуацию и преодолеть любые препятствия.
Назад: 9 Отношения
Дальше: Часть 1: Семейные отношения
