Итак, хочу, чтобы мы начали с того, что можно назвать полным сканированием тела. Зачастую мы не обращаем на тело никакого внимания – нам некогда остановиться и прислушаться к тому, как оно себя чувствует. Закройте глаза и мысленно просканируйте свое тело. Начните с самой макушки и медленно продвигайтесь к кончикам пальцев ног. Чувствуете переполненность кишечника, напряжение в мышцах шеи, головную боль? Мы свыкаемся с незначительной болью, иногда терпим даже сильную боль, забывая о том, что сама по себе она сигнализирует о наличии проблемы со здоровьем. В какой-то мере мы относимся к телу как к своему дому – ждем до последнего, пока не начнут рушиться стены, и только тогда спохватываемся и начинаем что-то предпринимать.