Тест: Ваша социальная жизнь
ЧАСТЬ 1: Оцените свою социальную жизнь по шкале от 1 до 10.
Единица будет означать, что ваша социальная жизнь находится в плачевном состоянии и нуждается в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что она требует лишь незначительных корректировок или может быть вовсе оставлена без изменений. Аспекты социальной жизни, которые вы должны оценить, включают в себя следующее:
• ваши навыки общения, такие как умение слушать и давать/ получать обратную связь;
• качество и количество ваших социальных взаимодействий.
• вашу жизнь в социальных сетях;
• и самое главное – присутствие вашего Лучшего Я во всех областях вашей социальной жизни.
Рейтинг социальной жизни: _____ по состоянию на _____ (дата)
ЧАСТЬ 2: Теперь перечислите мысли и действия, характеризующие вашу социальную жизнь, а также укажите, почему они эффективны для вас.
Примеры:
• Я чувствую себя уверенно и проявляю себя с наилучшей стороны, когда я общаюсь.
• Я всегда уделяю время здоровой социальной жизни.
Мысли и действия, отражающие мою социальную жизнь:
___________________________________________ Почему? ___________________________________________
___________________________________________ Почему? ___________________________________________
___________________________________________ Почему? ___________________________________________
ЧАСТЬ 3: Какие мысли и действия не позволяют вам добиться того, чего вы хотите в социальной жизни?
Примеры:
• Я сомневаюсь в собственных навыках общения с людьми, поэтому я всячески стараюсь этого избегать.
• Я не чувствую, что проявляю себя с точки зрения моего Истинного Я при взаимодействии с другими людьми на различных мероприятиях или в социальных сетях.
Мысли и действия, которые сдерживают меня в моей социальной жизни:
___________________________________________ Почему? ___________________________________________
___________________________________________ Почему? ___________________________________________
___________________________________________ Почему? ___________________________________________
ЧАСТЬ 4: На основе полученных ответов проанализируйте, что вам нужно сделать для повышения своего текущего рейтинга в этой сфере жизни до 10 баллов.
Как этого добиться? Для начала рассмотрите те модели поведения, которых вы должны придерживаться и впредь, поскольку они эффективны для вас и идут вам на пользу. Затем оцените те, от которых вам необходимо отказаться, потому что они удерживают вас от желаемого результата. И, наконец, обозначьте модели поведения, которые вы должны начать использовать.
Чтобы повысить рейтинг моей социальной жизни до 10 баллов
Я должен продолжать _____________________________________
Я должен отказаться _______________________________________
Я должен начать __________________________________________
После глав, посвященных всем семи сферам вашей жизни, вы найдете главу, рассказывающую о том, как ставить и достигать новые цели в каждой из этих областей. Вы вернетесь к захватывающим исследованиям, которые провели в своей социальной жизни, и используете эту ценную информацию, чтобы продолжить путешествие и изменить свою жизнь к лучшему в целом.
Далее вместе с вами мы отправимся в мир вашей личной жизни и откроем для себя информацию о самых важных в вашей жизни отношениях – взаимоотношениях с самим собой.
