Заключение

После этого долгого разговора о еде, гормонах, алкоголе, кофе и размерах тела я хочу напомнить вам, что дело не в еде. Дело и не в гормонах, но в то же время в них, потому что вы будете чувствовать себя гораздо лучше, если разберетесь, к примеру, с избытком эстрогенов или резистентностью к инсулину. Но услышьте это, пожалуйста, услышьте… вы бы никогда не захотели поглощать еду в огромных количествах или класть в рот весь этот мусор, если бы знали, кто вы есть на самом деле. Если бы вы по-настоящему, с глубокой благодарностью, осознали, насколько вы прекрасны, или увидели свет, который сияет внутри вас, — независимо от того, насколько тусклыми вы себя считаете или насколько тусклыми привыкли быть, чтобы чему-то соответствовать, — вы никогда не поступали бы с собой вот так. И когда вы решаете, что вам не нужен мусор — вместо того, чтобы обходиться без мусора, потому что кто-то вам это сказал, — все меняется, включая избыточную секрецию эстрогенов, резистентность к инсулину и количество телесного жира, в котором у вас нет больше потребности. Вы чувствуете себя в безопасности, потому что у вас есть вы.

И в этом пространстве вы вообще не сфокусированы на своих размерах. Вы знаете, что вы замечательный человек, и испытываете такую глубокую благодарность и желание заботиться о себе, что злоупотребление чем бы то ни было вас больше не привлекает и не появляется в вашей жизни. Когда мы пьем алкоголь, мы пренебрегаем своим величием, мы заглушаем себя, чтобы меньше чувствовать, меньше делать, меньше сиять. Выпить напиток в компании, на празднике — совсем другой сценарий, нежели ежедневное употребление алкоголя. Выпейте, если вам так это нужно. Но помните, что только вы знаете, питаете ли вы свою душу или затемняете свой свет.

Вы отключаете свою способность смотреть в суть, вы закрываетесь от своих чувств, и вы скрываете от себя свою правду, когда полагаетесь на то, что алкоголь поможет вам «расслабиться» вечером. На самом деле, когда вы злоупотребляете алкоголем, вы признаетесь в том, что не способны встретиться с реальностью лицом к лицу. Возможно, порой вам сложно принять то, что вы не можете больше вынести ни минуты сюсюканья с детьми (даже если очень сильно их любите), и в такие моменты вы начинаете верить, что вы плохой человек. Итак, вы пьете, чтобы «справиться» с этими сумасшедшими и сложными для вас вечерами. Или у вас был роман, и, хотя вы остались в своих первоначальных отношениях, вас тяготит такая жизнь. Вы пьете, чтобы сделать жизнь, которую вы выбрали, более терпимой. Возможно, вы начали ежедневно употреблять алкоголь, когда вышли на новую работу, на которую идти на самом деле не хотели. И вы не можете признаться себе, что обижены на своего мужа, с которым когда-то жили в прекрасных, близких отношениях, потому что он купил бизнес, который не приносил денег, и вам пришлось снова выйти на работу против вашей воли. И вот вы пьете каждый вечер, ощущая горечь во рту, оправдывая себя тем, что заслужили это, ведь вы так усердно работаете. То, чего вы на самом деле заслуживаете, — это увидеть свой собственный свет, свое сияние, а затем жить в этом новом состоянии. От него вы никогда не захотите закрыться, и тогда алкоголь легко уйдет из вашей жизни.

Все вышесказанное не означает, что теперь у вас есть разрешение судить себя каждый раз, когда вы захотите выпить. Если вы пьете алкоголь, получайте удовольствие. Я не указываю вам, как нужно поступать. Я просто хочу, чтобы вы поняли, почему вы делаете то, что делаете, особенно если то, что вы делаете, вам вредит.

Если вы действительно хотите быть здоровым и так, чтобы это давалось вам легко, начните наблюдать за своим поведением. Например, если вы хотите алкоголь или пищу, которая не приносит вам пользы (в приведенных выше примерах алкоголь можно заменить любой вредной для вас схемой питания), спросите себя, чего вы действительно хотите. Это может быть отдых, объятие или благодарность за все, что вы делаете на протяжении дня. Или, возможно, вы хотите заглушить боль в сердце, потому что тот, кого вы любите, очень болен. Все это просто боль, эмоциональная боль. И эмоциональная боль не убьет вас. На самом деле зачастую именно она может помочь вам получить доступ к той волшебной части вас, которая так хрупка и в то же время обладает такой силой… и нередко именно это вы ищете в еде. Однажды вы осознаете, что та драгоценная и наделенная силой часть внутри вас — это ваш необыкновенный лучший друг, которого только можно было пожелать и который идет рядом с вами по жизни.

В этой книге я хотела показать вам — посредством науки и эмоций, а также связей между ними, — что дело всегда в чем-то большем, чем еда. Еда — просто способ справиться. Вес — будь то избыток его или недостаток — является побочным продуктом ваших стратегий выживания и отражением ваших убеждений. Лишний вес — это то, что вы получаете, когда пытаетесь как-то сгладить свою жизнь с помощью еды.

Я хочу, чтобы с этого момента вы минимум по пять минут каждый день признавали все то, что вы привносите в этот мир, просто будучи собой. Позвольте этому осознанию зажечь внутри вас пламя, и пусть это пламя с каждым днем разгорается все сильнее и ярче благодаря той доброте, которую вы проявляете по отношению к самим себе — через ваш образ жизни и мысли. И пусть этот свет приведет вас домой, к тому истинному великолепию, которое всегда было внутри вас.

Отправить