Проработка отношений

Часто основной причиной болезни являются некие события, которые я называю обобщающим термином «разрывы». Под разрывом мы имеем в виду неприятную ситуацию, в которой то, что есть не совпадает с тем, что хотелось бы. Мы считаем, что события будут развиваться определенным образом, но происходит совсем не то, чего мы ожидали, а нечто совсем другое, и это вызывает сильные негативные переживания. Часто человек даже не знает, не может сформулировать, чего он хотел бы в данной ситуации, он просто видит, что все не так, и от этого ему плохо. Обида, ссора, спор, который не получается решить – это может вызывать сильные переживания, результатом которых может быть болезнь.

Могут быть разрывы в отношениях, разрывы с реальностью или с неодушевленными предметами.

Например, этот может быть разрыв в отношениях с вполне определенным человеком или группой людей. Некоторые люди неосознанно одушевляют различные предметы и могут обижаться на компьютер, автомобиль или расстраиваться из-за плохой погоды.

Высокая температура – это горячая фаза, означающая восстановительный процесс после конфликта. Конфликт может быть текущий, который еще не улажен, поэтому, для эффективного лечения, первое, что надо сделать – это выяснить, в чем конфликт состоял и максимально способствовать тому, чтобы человек его уладил.

Уладить конфликт можно двумя способами

1. Совершить действия в реальном мире, которые приведут к разрешению конфликта. После этого у человека начнется восстановительная фаза, может подняться температура, но он легко поправится.

2. Решить конфликт на уровне психики – разобраться со своими решениями, установками, жизненными правилами таким образом, чтобы жить стало легче. После этого также наступит фаза восстановления, с которой сложностей, как правило, не возникает.

Есть люди, у которых высокая температура наблюдается почти все время. Они ходят к врачам, иногда у них находят какую-то инфекцию, иногда ничего не находят, но температура держится. В этом случае, мы будем подозревать, что у человека есть какой-то хронический, постоянно активирующийся разрыв в отношениях с кем-то или чем-то.

Есть такая теория, в которой утверждается, что все неприятности – это некие уроки, которые даются свыше, и которые нам надо пройти. Но бывают такие ситуации, когда просто чешешь затылок и думаешь, за что такое мне дано? Что из этого можно понять? Как минимум, из таких ситуаций мы можем понять свои настоящие потребности.

Если возникает обида, ссора, спор, расстройство, то, как минимум, я знаю, что что-то в моей жизни не совпадает с моими желаниями, с тем, как мне хотелось бы, чтобы было. И это хороший повод попробовать разобраться, а что я хочу, чтобы было? Этот вопрос запускает своеобразный процесс самопознания через изучение:

• Конфликтов;

• Разрывов;

• Расстройств;

• Огорчений;

• Обид;

• Ссор;

• Споров.

Прежде чем проводить процессы от температуры, например, необходимо убедиться, что у человека нет текущей нерешенной психической проблемы: какой-то ситуации в жизни, которую он не знает, как разрулить, на которой у него постоянно есть внимание, и от этой невозможности справиться с проблемой организм постоянно пытается «включать температуру», чтобы человек полежал, отдохнул, подумал…

Некоторые способы решения конфликтов

Как можно уладить существующий разрыв? Я приведу здесь некоторые методики, которые подробно рассматриваются в курсе Академии () и в другой моей книге «Ремонт жизни».

Упражнение ТТ

Очень полезное упражнение, которое я даю на многих моих тренингах. ТТ – это не аббревиатура, а графический образ. Когда мы делаем это упражнение, на листе бумаги изображается структура в виде двух букв Т – отсюда и пошло такое название.

Работая с больным человеком, мы будет делать это упражнение в облегченном разговорном варианте.

Шаг 1

Просим человека рассказать, что его расстраивает. Можно задать такие вопросы:

– Что тебя расстраивает?

– Есть ли у тебя какие-либо нереализованные надежды и ожидания, нерешенные жизненные проблемы?

– Опасаешься ли ты чего-то не получить или что-то (кого-то) потерять?

– Какой недавний эпизод вызывает у тебя стыд, обиду, сожаление, желание обвинять?

Если человек вам доверяет, то такой эпизод обнаружится. Попросите человека рассказать, описать ситуацию, которая его эмоционально вовлекла: что произошло, где, когда, с кем. Позвольте ему рассказать, выгрузить, при этом ваша задача – внимательно слушать, не вставляя своих комментариев и никак не оценивая (прямо или косвенно) его рассказ.

Шаг 2

Просим человека определить, описать какие чувства и эмоции он испытывал в той ситуации, какие были у него переживания. Здесь важно, чтобы человек как-то назвал, идентифицировал свои эмоции, ощущения, переживания. Названия могут быть любыми, главное, чтобы эти названия были ему понятны и резонировали с переживаниями.

Шаг 3

Почему эти переживания возникли, что их включило? Очевидно, потому что не были реализованы какие-то желания, ожидания, потребности, намерения. Хотел чего-то одного, но получилось совсем другое… Попробуйте вместе с ним выяснить, сформулировать, какие его желания и потребности не были удовлетворены в той ситуации. Это не всегда бывает просто сделать, но такого рода осознания весьма полезны для выздоровления.

Шаг 4

Пройдитесь еще раз по эпизоду, по первым трем шагам, возможно, возникнут какие-то поправки, дополнения или вспомнятся еще какие-либо эмоции, переживания, потребности и т. п. Можно по первым трем шагам походить столько раз, сколько нужно для полной выгрузки эпизода.

Следующие шаги, для нашей укороченной версии упражнения ТТ, не являются обязательными, но для более полной проработки эпизода лучше их сделать.

В процессинге есть такой закон: травматический эпизод надо рассмотреть со всех точек зрения, которые в нем участвовали. Если в рассматриваемом эпизоде были другие люди, то надо рассмотреть этот эпизод, вставая на место каждого участника. При этом надо постараться максимально «влезть в шкуру» этого человека, почувствовать себя им, отождествится с ним, и посмотреть, как выглядела ситуация с его точки зрения. Именно это и предлагается проделать следующих шагах упражнения. Если в эпизоде было много участников, необходимо пройти шаги 5—7 за каждого участника поочередно.

Шаг 5

Предложите человеку встать на точку зрения другого участника эпизода. Пусть он опишет, что чувствовал, ощущал, переживал этот участник, какие эмоции он испытывал в той ситуации. Как можно было бы назвать, то, что он переживал?

Шаг 6

Описываем желания, ожидания, потребности, намерения этого участника эпизода.

Шаг 7

Еще раз смотрим на весь эпизод. Надо ли что-либо изменить или добавить к его описанию?

Шаг 8

Рассмотрев подробно эпизод с различных точек зрения, предложите человеку сформулировать запрос на решение этого конфликта: что можно было бы сделать для того, чтобы произошло наиболее полное удовлетворение потребностей всех сторон?

Чаще всего, такой проработки достаточно, чтобы отпустить этот эпизод, перестать переживать, получить новые решения и осознания.

Иногда люди переживают по поводу ситуации, на которую повлиять никак не могут. Очевидно, что переживать по поводу такой ситуации смысла нет. В этом случае я обычно вспоминаю молитву о душевном покое:

Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что я могу изменить, и мудрость отличить первое от второго.

Даже если на данном уровне проработки разрешить конфликт не получится, упражнение ТТ в любом случае, поможет снять хотя бы часть заряда с ситуации, что, в свою очередь, будет способствовать процессу выздоровления.