Эмпатия – реальность – общение

Для описания близости я использую три базовых составляющих: эмпатию, реальность и общение (ЭРО).

Эмпатия – это способность и желание, готовность поставить себя на место другого человека и почувствовать, что он переживает на эмоциональном уровне. Есть ещё другое определение эмпатии, как способности, готовности и желания вместить человека в своё пространство, взять его в своё пространство, что в принципе, конечно, связано с тем, что вы испытываете к нему симпатию.

Соответственно, эмпатия бывает:

– позитивная, называется симпатия

– негативная, называется антипатия

И то и другое – это разновидности эмпатии, можно, на самом деле всю жизнь с кем-то ссориться и при этом это будет эмпатия. Правда, она будет негативного толка – антипатия. Потому что, если бы у вас не было никакой эмпатии с этим человеком, то и отношений вы с ним не поддерживали бы. Т. е. эмпатия – это притяжение, резонанс, который может выражаться в позитивных или негативных эмоциях, которые вы переживаете.

Например, в английском языке «like» означает что-то вроде: «I am like you» – «я такой же, как ты». Или говорят «I like you» – «ты мне нравишься». Т.е. на уровне языка люди улавливают, что мне нравится то, что на меня похоже. Это и есть эмпатия. Без эмпатии отношений не возникает.

Про антипатию говорят, что для того, чтобы что-то ненавидеть, нужно сначала это любить. Потому что ненавидеть то, к чему ты не имеешь никакого отношения, довольно странное явление и скорее всего на каком-то подсознательном глубинном уровне всё-таки отождествление тут тоже будет.

Есть такая притча. Приходит ученик к мастеру и говорит: «Мастер, я принял на себя обет безбрачия и безденежья, чтобы достичь просветления, как великий Будда!». Мастер пожал плечами и отвечает: «А что у тебя были деньги или жёны? У тебя не было ни денег, ни жён, ты как был голодранец холостой, так и остался. В чём же твоя жертва?»

Мораль притчи в данном контексте такова: чтобы возник разрыв при потере чего-то, нужно сначала иметь ощущение обладания этим и ощущение эмпатии к этому. А если человек к этой вещи равнодушен, то и никакого разрыва не будет.

Реальность. Она больше связана с ощущением, что я чем-то могу обладать, что я могу это потрогать, что я знаю как это устроено, знаю что оно из себя представляет, я разбираюсь в этом и т. д.

Отношения очень часто возникают у людей на основе того, что у них есть общая реальность. Например, люди знакомятся на работе. Им есть о чём поговорить, они поговорили и так реальность перетекает в общение. И если по мере общения обнаруживается некий резонанс – возникает эмпатия и соответственно возникает близость.

Общение. Для того, чтобы мы могли понимать, что у нас внутри – у нас должна быть какая-то коммуникация, мы делимся какими-то глубокими или поверхностными идеями, картинками, ощущениями, эмоциями, мыслями друг с другом. Если находим резонанс, то между нами возникает близость, возникают какие-то отношения.

Если это неодушевлённый предмет или животное, там тоже есть свои разновидности эмпатии, общения, связанные с реальностью. Если мне нравится мой велосипед, я тоже с ним общаюсь: я его трогаю, я на него сажусь, я кручу на нём педали, я его мою, я за ним ухаживаю, я его ремонтирую. У меня есть с ним коммуникация, у меня есть общая реальность, я понимаю, что педали крутят цепь, а цепь крутит заднее колесо.

Таким образом, в любых отношениях есть эти три составляющих: эмпатия, реальность и общение. Соответственно и разрывы происходят в этих составляющих.

Упражнение «Исследование появления близости»

Это упражнение взято из «Горнила близких отношений». Оно позволяет понять каким образом отношения создаются именно у вас и выработать стратегию своего поведения. Отчасти, иногда, оно даже позволяет прорабатывать некоторые текущие неприятные состояния.

Выполните эти шаги:

1. Вспомните случай, когда вы строили близость с кем-то через эмпатию;

2. Вспомните случай, когда вы строили близость с кем-то через реальность;

3. Вспомните случай, когда вы строили близость с кем-то через общение;

4. Повторяйте эти шаги до осознания, облегчения, освобождения внимания.

На первом шаге, вы вспоминаете, когда вы строили близость с кем-то через эмпатию. Т.е. увидели человека, он вам понравился, вы с ним ещё не общались и общей реальности было мало. И тем не менее вы начали с ним общаться. Вы задружились, стали друзьями и стали друг для друга ценными значимыми людьми. И если у вас возникает отождествление, потеря ощущения себя, то это заранее делает вас подверженным будущим разрывам. С посторонними людьми тоже могут возникать разрывы. Если кто-то постоянно ругается с посторонними людьми, то у него есть так называемое «явление переноса», т.е. он на незнакомых людей переносит какие-то свойства знакомых людей, которые ему не нравятся.

На втором шаге, вы вспоминаете случай, когда строили отношения через реальность. Т.е. у вас была какая-то общая Вселенная – вы интересовались рок-музыкой и он интересовался рок-музыкой и от этого началась близость. Может потом была и эмпатия, и общение, но началось всё с общей реальности.

На третьем шаге вы вспоминаете ситуации, когда близость возникла через общение. Например, по работе стали с кем-то переписываться. А потом внезапно задали пару личных вопросов, человек вам ответил и у вас появились либо реальность, либо эмпатия, т.е. нашли что-то общее друг в друге или понравились друг другу.