III. Разберись с проблемой
Решите те, на которые вы можете повлиять

Эй, эй, эй, только посмотрите на себя! Вы добрались до третьей части, где ваши строгие тренировки по успокоению подвергнутся главному испытанию: разбирательству с тем дерьмом, о котором вы беспокоитесь.

В рамках этого раздела предположим, что это дерьмо уже случилось. Поздравляю, вы прогрессируете.

До сих пор мы анализировали истерики, чтобы вы лучше знали их симптомы и последствия. Мы боролись с беспокойством – не беспокоились о том, с чем вы не можете ничего поделать, и/или делали это более эффективно. Это первые шаги как к борьбе с экзистенциальной тревогой, так и к переживанию любой бури дерьма, которая окончательно и бесповоротно претворится в жизнь.

Вы уже выполнили немало ментальной уборки. Шаг 1: Отбрасывание. Вы избавили себя от стольких контрпродуктивных забот, что у вас должно быть достаточно ресурсов истерики для перехода к шагу 2: Формирование ответа – решение оставшихся проблем, сейчас или в будущем.

Ментальная уборка похожа на бросание трубки при разговоре с телемаркетологами. Как только вы этому научитесь, навык останется с вами до конца жизни.

А теперь пришло время представить мои три принципа решения проблемы. Они разработаны, чтобы помочь вам и 75 % людей, которые ответили в моем опросе, что хотели бы обладать более эффективными защитными механизмами для ситуаций, когда случается дерьмо.

Детки, у меня их именно три, и они вам когда-нибудь понадобятся.

Я также помогу вам определить ваши РИР (реалистичные идеальные результаты). Они обеспечат экономию времени, сил, денег или доброжелательности, чтобы не загонять себя в кроличью нору сомнительного назначения.

Предписывающий прагматизм: учись у жизни.

Наконец, мы применим все это на практике. Последний раздел Части III – список ужасов. Я проведу вас по нескольким примерам тотальных бурь дерьма, чтобы наглядно показать, как логический и рациональный подход поможет вам справиться с ними. Мы упомянем несчастные случаи на работе, семейные распри, упущенные возможности, стихийные бедствия, сломанные конечности, разбитые сердца и рухнувшие надежды.

Будет весело, я вам обещаю.

Само собой, ни одна книга или перечень ужасов не подготовят вас к любой потенциальной травме, которую может преподнести вам жизнь. Но подобно тому, как «Just f*cking do it!» предлагает простой инструментарий для заблаговременной постановки целей и их достижения, «Успокойся, черт возьми!» предоставляет методы для продуктивного реагирования на все то дерьмо, которое вам даром не нужно, но которое все равно с вами случилось, потому что жизнь несправедлива.

Вам нужно лишь ОСОЗНАТЬ, ПРИНЯТЬ и РАЗОБРАТЬСЯ с этим дерьмом.

Ручаюсь, что к тому моменту, как вы перевернете последнюю страницу третьей части, вы будете полностью к этому готовы.