Болезни глаз

В мире мало людей, у которых не было бы тех или иных проблем со зрением. А ведь часто от них совершенно несложно избавиться!

Астигматизм: двигаем глазами

Астигматизм – это нарушение преломления световых лучей по разным направлениям в глазном яблоке. Например, вертикальные линии человек видит четко и ясно, а горизонтальные – плохо, расплывчато.

Причиной астигматизма является искривление формы глазного яблока. Если оно представляет собой идеальный шар, то и преломление световых лучей в нем происходит одинаково во всех направлениях. А если глазное яблоко деформировано, то и преломление в разных направлениях различно.

Что может деформировать глазное яблоко? Менять форму глазного яблока способны только мышцы, которые к нему прикрепляются, – глазодвигательные. Когда одна мышца напряжена больше, а другая меньше, то, естественно, происходит деформация. Стало быть, причиной искривления глазного яблока и появления астигматизма, является разный мышечный тонус глазодвигательных мышц – мышечный дисбаланс. А раз так, то и для того, чтобы вылечить астигматизм, надо просто привести в одинаковое состояние тонус глазодвигательных мышц.

Рисунок 4

Делается это с помощью простых движений глазами. То есть надо делать упражнения (напрягать) все глазодвигательные мышцы по очереди. Есть мышцы, отводящие и приводящие, поднимающие и опускающие глазное яблоко, и есть мышцы, вращающие глаз в одну и в другую сторону. Соответственно, именно так и надо тренировать эти мышцы – посмотреть вправо, влево, вверх, вниз, повращать глазами. И можно еще пальцами надавливать на глазное яблоко с разных направлений – снаружи, изнутри, сверху, снизу. Изнутри – это от средней линии тела наружу. Есть внутренняя часть глаза, есть наружная. Это тоже поможет расслаблению перенапряженных глазодвигательных мышц.

Улучшение зрения (уменьшение астигматизма) обычно происходит после первой же тренировки. Но, конечно, надо эти упражнения делать регулярно. Тогда и астигматизма не будет.

Близорукость и дальнозоркость: упражняем цилиарную мышцу

Для того чтобы понять, откуда берутся близорукость и дальнозоркость, вспомним школьный курс физики.

Свет, который мы видим, проходит через глазное яблоко, фокусируясь на сетчатке с помощью хрусталика (двояковыпуклой линзы). Рецепторы сетчатки воспринимают это световое раздражение, генерируя нервные импульсы, которые по зрительным нервам идут в зрительную кору головного мозга, а она уже транслирует нам картинку.

Для четкого изображения картинки надо, чтобы фокус световых лучей приходился ровно на сетчатку. Если фокус будет ближе или дальше, то картинка окажется размытой, нечеткой.

Изменяется угол преломления световых лучей с помощью изменения выпуклости хрусталика. Если он слишком округлый – фокус не доходит до сетчатки, если слишком плоский – фокус находится за сетчаткой. То есть близорукость – это когда хрусталик более выпуклый, чем нужно, а дальнозоркость – когда хрусталик более плоский, чем нужно.

От чего зависит форма хрусталика? Что делает его более выпуклым или более плоским? Вокруг хрусталика расположена круговая цилиарная мышца. Именно ее напряжение растягивает хрусталик в стороны, делая его более плоским. При расслаблении цилиарной мышцы хрусталик под воздействием собственной упругости становится более выпуклым, восстанавливая прежнюю округлую форму.

То есть когда цилиарная мышца слабая, не может полноценно растянуть хрусталик, у вас будет близорукость. А когда она забита и плохо расслабляется, будет дальнозоркость. Следовательно, и близорукость, и дальнозоркость, строго говоря, не являются заболеваниями, они связаны с ненормальной работой цилиарной мышцы!

И то, и другое лечится упражнениями для этой мышцы.

Встаньте перед окном, из которого видны далеко стоящие объекты, повесьте на раму окна листочек с очень мелким текстом. Ваши глаза должны находиться примерно в 40 см от листочка. И поочередно по 20–30 секунд вглядывайтесь то вдаль, то вблизь, пытаясь то рассмотреть далеко стоящие объекты за окном, то прочитать текст на листочке.

Достаточно 7 переходов вблизь – вдаль. Такая тренировка цилиарной мышцы сразу дает результат по коррекции и близорукости, и дальнозоркости. Но надо ее время от времени повторять, поддерживая мышцу в рабочей форме.

Рисунок 5

Таким образом, без линз и очков можно избавиться и от близорукости, и от дальнозоркости.

Косоглазие: стимулируем мозговые центры

Косоглазие – ограничение движения одного или двух глаз в какую-то одну сторону. Оно возникает из-за слабости той глазодвигательной мышцы, от которой глазное яблоко отвернуто. Как правило, причиной является нарушение неврологической регуляции тонуса. То есть причина не в самой мышце, а в том, что головной мозг плохо ею управляет.

Возможно ли самому, без оперативного вмешательства, что-то с этим сделать? Да, возможно. Не во всех случаях удается полностью вылечить косоглазие, но уменьшить его можно.

Делается это с помощью простой тренировки глазодвигательных мышц (описание тренировки дано в главе «Астигматизм»). Даже если причина не в мышце, а в работе мозга, следует учитывать, что существует не только прямая связь между головным мозгом и мышцей (когда мозг управляет движением мышцы), но и обратная – когда напряжение этой мышцы стимулирует работу тех центров головного мозга, которые ею управляют. Это позволяет если не полностью убрать, то во всяком случае существенно уменьшить косоглазие.