Если мешает целлюлит

Проблема целлюлита сегодня интересует и беспокоит большое количество женщин. Конечно, ей придается избыточное значение. Поскольку на целлюлите постоянно акцентируется внимание, то, соответственно, все представительницы прекрасного пола сразу начинают его у себя находить.

Что же такое целлюлит? Как он появляется? И каким образом от него реально можно избавиться? Это важно знать, потому что на самом деле косметологи не занимаются лечением целлюлита, они лишь создают видимость такого лечения, но это не дает никакого глобального эффекта. Однако человек может самостоятельно избавиться от этой проблемы, раз уж она так его беспокоит.

Итак, целлюлит – это отек межклеточного пространства тканей. Почему он возникает? Приток к ткани у нас идет через артериальное кровоснабжение, а отток двумя путями – лимфатическим и венозным. Соответственно, нарушение того или иного пути будет вызывать застой жидкости в тканях и отек.

Целлюлит чаще всего связан с нарушением лимфатического оттока. У него два механизма. Первый – это мышечная работа. То есть когда мышцы сжимаются, они проталкивают лимфу и лимфа оттекает. И второй – это брюшное дыхание. Если человек после сна встает отечным, то у него нарушено брюшное дыхание, потому что ночью мышцы не работают и лимфа не оттекает.

Поэтому в первую очередь нужно восстановить брюшное дыхание, для того чтобы наладить лимфатический отток.

Также идет застой, накопление шлаков и солей в межклеточном пространстве. Чаще всего это начинается с ног. Убрать эту проблему несложно. Делаются содовые обертывания, о которых уже говорилось выше в главе, посвященной капиллярной сетке на ногах.

Через 2–3 недели вы увидите, что целлюлит стал значительно меньше, если не ушел совсем. Потому что, когда в тканях накапливаются соли, они, естественно, задерживают на себе воду. И для того, чтобы убрать целлюлит, достаточно просто-напросто научиться самостоятельно дышать животом и убрать с помощью содовых обертываний эти солевые отложения.

Потливость: выводим соли

Нередко людей беспокоит такая вроде бы небольшая, но неприятная проблема, как потливость. Потеют все – и дети, и молодые, и старые. Но беспокоить повышенная потливость начинает только с возрастом. В чем же тут дело?

Наша медицина объясняет потоотделение так: при физической нагрузке якобы происходит перегрев тела, и сброс лишнего тепла идет за счет теплоотдачи при испарении выделившегося пота.

Этот механизм, конечно, тоже присутствует, но он не единственный. Дело в том, что пот соленый. То есть через поры происходит выделение не только воды, но и солей. С течением времени в организме происходит отложение невыведенных веществ (для удобства будем называть их солями, хотя это не только соли, в химическом значении этого слова). Так вот, эти соли откладываются у нас в мягких тканях, преимущественно в жировой клетчатке.

Накапливаясь при нарушении (или недостаточной работоспособности) механизма выделения, они, естественно, задерживают на себе воду, создавая отечность тканей. Почти все люди, дожившие до 40–50 лет, обращали внимание, что в молодости ноги были стройные, худенькие, а с возрастом стали какими-то отечными, начали оставаться следы от резинки носков…

Так вот, организм, пытаясь уменьшить эти солевые отложения, вносящие определенные нарушения в его работу, старается увеличить потоотделение, ибо с потом выводятся и эти соли. Именно поэтому в пожилом возрасте потоотделение обычно повышенное. И к нарушению работы вегетативно-сосудистой системы это отношения не имеет.

Можно ли уменьшить это некомфортное потоотделение? Можно. Путем ускоренного выведения отложившихся солей. Сделать это легко с помощью ночных содовых обертываний.

Возьмите 1 чайную ложку пищевой соды, залейте стаканом кипятка. Мешайте до тех пор, пока из жидкости не перестанет выходить углекислый газ. Затем возьмите хлопчатобумажную одежду (футболку, носки, колготки, чулки, в зависимости от того, из какого места вы хотите вывести соли), смочите в этом растворе и наденьте на тело. Сверху оберните мокрую одежду полиэтиленовой пленкой и наденьте такую же, но сухую одежду.

Оставьте этот компресс на всю ночь. Утром снимите его и примите душ, тщательно смыв остатки содового раствора.

В случае появления зуда смочите кожу раствором чего-то кислого, например, разведенным водой соком лимона, раствором лимонной кислоты или разведенным уксусом.

Таким образом, уменьшаются солевые отложения, которые способствуют возникновению отеков. И потливость при этом тоже уменьшается, ибо у организма уже нет потребности выводить избыток солей.

Подтянуть трицепс

Многих женщин беспокоит обвисший трицепс, подтянуть и тонизировать который не удается никакими способами. Почему это происходит?

Дело в том, что в нашем теле есть мышцы, которые совершают противоположные действия. Например, бицепс сгибает руку в локтевом суставе, а трицепс руку в нем разгибает. Такие мышцы называются агонисты и антагонисты.

Так вот, для того, чтобы агонист мог напрячься, совершить свою работу, антагонист должен расслабиться. Так устроено наше тело.

Получается ситуация, когда бицепс постоянно напряжен, в нем накопились «забитые» волокна в большом количестве, из-за чего головной мозг вынужден постоянно расслаблять трицепс, что и приводит к его провисанию.

То есть чтобы подтянуть трицепс, надо расслабить бицепс! Всего-то навсего!

Подойдите к стене, встаньте к ней лицом, поднимите руку и положите ее выпрямленной на стену так, чтобы ваша ладонь лежала на уровне плеча (рис. 40). Затем всем корпусом отвернитесь от стены в противоположную сторону, чтобы растянулся бицепс, и постойте так 2 минуты.

Делайте это упражнение несколько дней. Тогда и трицепс придет в тонус и перестанет провисать.

Рисунок 40