Опущение внутренних органов: лечение расслаблением

Мне часто задают вопрос, как вылечить опущение внутренних органов. У кого-то опускаются почки, у кого-то матка, у кого-то какие-то другие органы. Почему это вообще происходит?

У нас есть брюшная полость, живот. В этом животе есть органы. Я не знаю, обращали ли вы внимание, но эти органы, условно говоря, висят в воздухе, они не прикреплены к стенкам брюшной области. Но как они висят там, за счет чего?

Наша брюшная полость и все органы, которые в ней находятся, окружены пленкой, которая называется брюшина. Это оболочка, которая выстилает всю брюшную полость изнутри и окутывает каждый из органов, который в этой полости находится. Через брюшину к каждому органу подходят и отходят от него сосуды. То есть кишка никуда не прикреплена. Может, кто-то видел, как хирурги берут петли кишки и спокойно переворачивают, так как те держатся только за счет брюшины, которая окружает всю кишку. У нас длина кишки 7 м. И вся эта 7-метровая кишка окружена брюшиной, через которую проходят сосуды. По ним артериальная кровь притекает к кишке и ко всем остальным органам. Венозная кровь, в свою очередь, оттекает по сосудам брюшины от кишки и других органов брюшной полости. Там же находятся лимфатические сосуды, лимфатические узлы, нервы.

Но все сходится в одной точке, в одном десятисантиметровом пятачке на задней стенке брюшной полости, напротив пупка. Потому что именно там, вдоль позвоночника, слева, проходит брюшная аорта, из которой идут сосуды. И тут же – вена, в которую эти сосуды из брюшины впадают. Тут же находится нервное сплетение, блуждающий нерв…

У нас даже есть такое выражение – «пуп земли». У японцев, если помните, есть ритуал харакири. Это не просто выпускание кишок, а убийство центра «хара», так они называют центр жизни, который как раз и находится у пупка. Только не снаружи, а внутри.

Когда человек поднимает тяжесть, он может надорваться. Есть такое выражение: «пуп сорвал». Именно поднятие тяжестей вызывает повышение внутрибрюшинного давления.

И если мышцы брюшного пресса, передних боковых стенок брюшной полости недостаточно сильны, то чем они слабее, тем большее напряжение идет на брюшину, и тем больше она вынуждена напрягаться при поднятии тяжестей. Если у человека хорошо развит пресс, то он достаточно легко может поднять 40, 50 кг и не надорвется. Но если у него эти мышцы слабые, то тогда при поднятии тяжестей он может надорвать живот. И этим объясняется любое опущение внутренних органов, а опускаются у нас только те органы, которые находятся в брюшной полости или рядом с ней. Вот в грудной полости ничего не опускается, потому что там есть каркас – ребра. А в животе этого каркаса нет.

Отсюда следует: чтобы убрать опущение внутренних органов, надо расслабить брюшину. Оптимальный вариант – пойти к висцеральному терапевту. Если такой возможности нет, можно ли это сделать самому?

Есть два варианта. Простой, но менее эффективный, и посложнее, но более эффективный. Первый – это взять свой большой палец или какой-то предмет типа небольшого пузырька и вставить его в пупок, надавив обеими руками. Лучше это делать, лежа на спине. Потому что если вы сидите или стоите, у вас органы брюшной области все равно не на месте. А когда вы ложитесь, они у вас автоматически распределяются и ложатся так, как должны лежать. Легли, поставили пальчик в пупок, надавили – а-а-а, больно! – и держим до тех пор, пока боль не уйдет (рис. 35). Ушла боль, взяли и потихонечку отпустили.

Рисунок 35

Как правило, это упражнение занимает от 20 секунд до минуты. Так мы расслабляем брюшину.

После этого желательно так же «продавить» весь пятачок вокруг пупка. Это у вас займет от 10 до 20 минут, зато вы сразу почувствуете эффект. Таким образом вы уберете напряжение в животе, и начнут восстанавливаться, ложиться на свои места опущенные органы.

Рисунок 36

Второй вариант, как я уже говорил, немного более сложный. Нужно, кроме пупка и пятачка вокруг него, руками продавить всю свою брюшную полость. Найти болевую точку и подержать, пока боль не уйдет. И так промять весь живот. Это, конечно, займет побольше времени, чем первое упражнение. Но эффект будет лучше. И если делать так каждый день, то в течение достаточно короткого времени (обычно это месяц, полтора, два, три) все опущенные органы могут подняться.

Есть, впрочем, один нюанс. Если речь идет об опущении матки, то там еще играет роль напряжение мышц промежности. И к восстановлению брюшины нужно будет добавить еще расслабление этих мышц с помощью поперечного шпагата с переносом веса тела на стол. Об этом уже рассказывалось выше.

Так что вполне реально без операций, самостоятельно избавиться от такой проблемы, как опущение внутренних органов.

Рисунок 37

Не страшно, но жить мешает

Есть такие проблемы, которые вроде бы и болезнями не назовешь, но они доставляют нам массу огорчений. Особенно если они связаны с дефектами внешности. Конечно, это больше касается представительниц прекрасного пола.

Как убрать морщины и второй подбородок?

Сначала немного теории. Откуда вообще берутся морщины? На самом деле морщины образуются вследствие того, что мимические мышцы, как и скелетные, могут укорачиваться, забиваться. Любая мимическая мышца прикрепляется одним концом к черепной кости, а другим – к коже, вернее, к подкожной фасции. Когда мышца напрягается, она сдвигает кожу, за счет этого мы делаем мимические движения. Таким образом с течением времени в мышце накапливаются забитые волокна. Они ограничивают свободу движений, и мышца не может полноценно ни растянуться, ни сжаться. Она становится короче и, естественно, перетягивает на себя кожу. И в том месте, где эта мышца укорочена, образуется морщинка.

Соответственно, для того чтобы морщины ушли, нужно расслабить эти мышцы. Единственное, это не получится сразу. Как образуются, так и уходят морщинки постепенно.

Процедура совершенно не сложная. Это растяжки для мимических мышц. Как мы уже говорили, морщины образуются из-за того, что укорочены мышцы. Если образовавшаяся морщина идет поперек, то и растягивать ее нужно в поперечном направлении, под углом 90 градусов. Положили один палец ниже морщины, один выше, и растянули кожу (рис. 38). Подержали 10–15 секунд. И таким путем проходим по всем морщинкам. И еще один нюанс. Делать это нельзя чаще, чем раз в 3 дня, а то кожа обвиснет.

Рисунок 38

Насчет подбородка то же самое. Кожа начинает обвисать оттого, что мышцы на дне ротовой полости забиваются и перестают нормально работать. В косметологии есть принцип жировых ловушек. Жир откладывается только над теми мышцами, которые не работают. И здесь происходит то же самое. Когда у женщин начинает в этом месте все нарастать, это показатель того, что мышцы перестали работать.

Как убрать второй подбородок? Все мышцы, которые идут от гортани до нижней челюсти, нужно расслабить. Каким образом? Большим пальцем от угла челюсти взяли и надавили на нее (рис. 39). Подержали. Возникает боль. Это показатель того, что мышцы напряжены. Прошли дальше по всей челюсти, придерживая по 10–15 секунд каждую болевую точку.

Через какое-то время вы увидите, что подбородок у вас подтянулся. И остается только вот этот жировой мешочек, который нарос вследствие того, что мышцы не работали. Но если вы будете продолжать восстанавливать работоспособность своих мышц, через какое-то время он самостоятельно рассосется. Просто потому, что эти мышцы начнут работать. Если они будут работать, то и жир отсюда уйдет. Ему будет тут некомфортно.

Вот такими нехитрыми способами вы меньше чем за месяц можете убрать свои морщины и висящий подбородок.

Рисунок 39