Упускание мочи: садимся на шпагат!
Поговорим о теме, которая волнует чуть ли не половину представительниц слабого пола после 30–35 лет. Очень часто после родов или уже ближе к пожилому возрасту женщин начинает беспокоить такая вещь, как упускание мочи. Это означает, что нужно быстренько найти туалет и справить нужду. Еще упускание может быть при чихании, натуживании, при кашле, при совершении какого-то резкого движения с повышением брюшного давления. Об этом явлении не очень принято говорить, да и эффективных способов его лечения официальная медицина не знает.
В чем проблема? В слабости мышц сфинктера мочевого пузыря. Она возникает, потому что перенапрягаются мышцы тазового дна, то есть мышцы промежности. Единственное, что здесь нужно сделать – это просто-напросто взять и расслабить мышцы промежности. Тогда и сфинктер мочевого канала начнет сокращаться полноценно. Делается это элементарно просто, с помощью одного-единственного упражнения. Это поперечный шпагат. Смысл не в том, чтобы сесть на шпагат, а в том, чтобы создать натяжение мышц промежности. Для этого достаточно 2 минуты подержать их в растянутом состоянии. Я уже рассказывал об этом в главе, посвященной геморрою.
Но если вы, просто стоя на ногах, попытаетесь сесть на поперечный шпагат, то у вас мышцы промежности, наоборот, будут напрягаться, а вам нужно их расслабить, а не напрячь. Поэтому делается это с переносом веса тела на руки или на что-то другое. Например, легли животом и руками на стол, а ноги уже на полу растянули в поперечный шпагат. И так постояли 2 минуты. Потому что через 2 минуты включается рефлекс, который расслабляет эти натянутые мышцы. Если вы будете это делать ежедневно, то буквально через неделю или чуть больше вы избавитесь от проблемы недержания мочи. Естественно, если вы хотите решить проблему быстрее, то нужно делать шпагат несколько раз в день, а не один. Самое эффективное время для растяжек, упражнений, направленных на расслабление мышц, – это вечер. Перед сном вы расслабили мышцы, легли, и всю ночь они у вас остаются расслабленными.
Вот так просто и легко можно избавиться от этой «стыдной» проблемы.
Циститы: просто прогреть!
Циститы также беспокоят женщин чаще, чем мужчин. Наша медицина рассматривает их как бактериальную инфекцию мочевого пузыря. Соответственно, и лечит их антибиотиками.
На самом деле цистит (частое болезненное мочеиспускание) является следствием усиления энергии инь в канале мочевого пузыря. А поскольку инь – это женская энергия, то естественно, что болеют циститами в основном женщины.
Важно понимать разницу по той причине, что это кардинально меняет возможности излечения. Уменьшение количества энергии инь в канале мочевого пузыря занимает полминуты. Если сделать упражнение несколько раз в день, то симптомы проходят за сутки, а если «поймать» заболевание в самом начале, то и за несколько часов. Для этого надо сложить вместе средний и безымянный пальцы правой руки и одним из пальцев левой руки поглаживать с усилием ложбинку между ними в направлении от ногтя 40 раз.
Рисунок 34
Если в течение первых двух суток не убрать избыток энергии инь в канале мочевого пузыря, то на фоне функциональных изменений в мочевом пузыре уже может присоединиться и инфекция.
Как правило, этот избыток энергии возникает при переохлаждении. Это может быть общее переохлаждение тела или когда просто замерзли ноги.
Еще одним способом вылечить это заболевание является простое прогревание стоп. Надо в тазик набрать горячей воды и подержать в ней ноги до тех пор, пока на лбу не выступит испарина. После этого ноги вытереть и надеть теплые носки. Если возможности прогреть ноги нет, помассируйте пальцы на правой руке.
Вот так можно самостоятельно избавиться от цистита.
Восстановление функции яичников
К сожалению, даже среди врачей распространено заблуждение, что яичники нужны только для рождения детей. Поэтому их в постклимактерическом периоде хирурги совершенно спокойно удаляют, даже не задумываясь об их значении.
На самом деле яичники у женщины начинают работать еще задолго до рождения и заканчивают свою работу только со смертью всего организма. Они выполняют очень важную роль в регулировке работы тела. От их правильной работы зависит не только детородная способность, но и здоровье, красота и сама жизнь женщины.
Располагаются яичники в области малого таза на подвздошной мышце, выстилающей изнутри подвздошную кость. Энергию они получают из второго энергетического центра, находящегося прямо над лобковой костью. Их кровоснабжение напрямую зависит от состояния брюшины и мышц промежности. Нарушение венозного и лимфатического оттока от них тоже может вызываться лишь брюшинными напряжениями или отсутствием диафрагмального (брюшного) дыхания, вызывающим отек в малом тазу.
Часто возникающие кисты яичников тоже являются следствием нарушения их кровоснабжения.
Онкология молочной железы, помимо прямой причины – нарушения лимфатического оттока, всегда связана с дисфункцией яичников.
Поскольку яичники расположены в области таза, нарушение лимфатического оттока из малого таза при отсутствии брюшного дыхания (когда женщина дышит грудью) создает отек в тазу и ставит яичники в очень неудобное положение, нарушая их нормальную работу.
Поэтому первое, что необходимо сделать при нарушении функции яичников – восстановить рефлекс брюшного дыхания (см. соответствующую главу). Далее необходимо восстановить кровоснабжение путем активации второго энергетического центра и массажа яичников. И расслабить мышцы промежности с помощью поперечного шпагата, как говорилось выше.
Второй энергетический центр расположен прямо над лобковой костью по серединной линии. Серединой ладони или кончиками пальцев, сложенными в пучок, надо в этом месте достаточно быстро сделать 100–150 круговых движений по ходу часовой стрелки. Касаться тела не обязательно. Это не принципиально.
Яичники расположены внутри брюшной полости сразу над подвздошными мышцами, выстилающими подвздошные кости изнутри, примерно посередине над паховой складкой. Массировать их не сложно. Пальцами обеих рук вы находите с обеих сторон паховые складки и на уровне середины между ними кладете пальцы внутрь, производя круговые движения в любую сторону. Делать это следует 2 или 3 минуты.
Как уже говорилось выше, баланс в нашем теле создается энергиями инь и ян. Яичники – орган, усиливающий энергию инь. Соответственно, путем балансировки инь – ян тоже можно улучшить функцию яичников. Как это сделать, написано в главе «Балансировка энергии».
Это основные мероприятия, с помощью которых можно поддержать или восстановить нормальную работу яичников.
