Понятие о биоритмах
Все в природе подвержено ритмическим изменениям. Эти изменения привычны: день – ночь, времена года, фазы луны, порой выявляются при специальных наблюдениях и расчетах – сейсмическая деятельность, солнечная активность.
Человек как часть живой природы также подчинен многим ритмическим колебаниям. Хорошо изучены суточные (циркадные) изменения в организме, в связи с которыми меняются состав крови, активность желез внутренней секреции, артериальное давление и другие показатели. Не менее важны сезонные (геофизические) ритмы, особенно применительно к патологии. Широко известно, что обострения язвенной болезни наступают весной и осенью, сердечники чувствуют себя хуже зимой и т. д.
Кроме этих общих закономерностей, обусловленных внешними факторами, существуют внутренние биоритмы, сугубо индивидуальные для каждого. Биологические часы, которые запускаются в момент рождения, определяют на долгие годы функционирование нашего организма. Не зря отправным пунктом всякого рода предсказаний является дата рождения. А врачебная статистика свидетельствует о значительно большей частоте инфарктов в течение месяца перед днем рождения по сравнению с последующими.
Многочисленными исследованиями, проведенными в разных странах, выявлено, что существуют индивидуальные биоритмы трех видов – физический, эмоциональный и интеллектуальный. Продолжительность одного цикла для разных видов биоритмов различна: физический – 23 дня, эмоциональный – 28 дней, интеллектуальный – 33 дня.
Рис. 20. Схематическое изображение одного цикла эмоционального биоритма (пояснения в тексте)
Чтобы лучше понять сущность ритмического цикла, обратимся к рисунку 20, на котором изображена схема одного цикла эмоционального биоритма. Отрезок прямой АД разделен на 28 частей – это продолжительность одного цикла (28 дней). Изменения в организме данного биоритма представлены синусоидой, находящейся на отрезке АВ в положительной фазе, а на отрезке ВД – в отрицательной. От точки А до верхней точки положительной фазы Б, то есть в течение 7 дней, эмоциональное состояние хорошее. В последующие 7 дней на отрезке БВ эмоциональный тонус снижается и в момент пересечения с нулевой линией в точке В достигает наихудшего значения – критического дня. В течение последующих 14 дней (отрицательная фаза) эмоциональный уровень постоянно повышается по сравнению с критическим днем, но остается значительно ниже, чем в положительной фазе. В момент пересечения кривой с нулевой линией (точка Д) фиксируется второй критический день данного цикла.
Пользуясь этой схемой и зная продолжительность каждого из трех видов биоритмов, можно определить точку на кривой, соответствующую данному дню.
Для положительной фазы физического цикла характерны хорошее самочувствие и физическая выносливость, в дни отрицательной фазы эти показатели ухудшаются, тонус снижается.
В положительные дни эмоционального цикла отмечается хорошее настроение, бодрость, коммуникабельность, в отрицательные – склонность к пессимизму.
Разница между положительной и отрицательной фазами интеллектуального цикла проявляется в способности усвоения нового, решения задач, обобщения материала.
Очень неблагоприятны совпадения критических дней разных циклов. За год таких совпадений двух циклов встречается до пяти-шести раз, а трех циклов – не чаще одного раза.
В эти дни нужно быть особенно внимательным и осторожным. Некоторые японские фирмы в обязательном порядке прогнозируют для своих сотрудников подобные кризисные дни и соответственно планируют режимы труда и отдыха. Широкое распространение получило вычисление биоритмов на автотранспортных предприятиях. Большая статистика убеждает в том, что прогнозирование состояния водителей с помощью биоритмов – один из способов снижения аварийности.
В последние годы многие компьютерные центры выдают компьютерные распечатки на год. Несложно рассчитать день каждого цикла и самому.
Приводим пример такого расчета: нужно вычислить, какому дню каждого цикла соответствует 15 июля 1990 года для человека, дата рождения которого 8 марта 1958 года.
Действие 1. Подсчитаем число прожитых дней, начиная со дня рождения. Для этого 365 дней умножим на 32 года, добавим 8 дней за счет високосных лет и дни, прошедшие после последнего дня рождения включительно (с 8.03 по 15.07). Количество прожитых дней (365 × 32) + 8 + 24 (март) + 30 (апрель) + 31 (май) + 30 (июнь) + 15 (июль) = 11 818 дней.
Действие 2. Определение дня физического цикла. Количество прожитых дней делим на продолжительность цикла (23 дня): 11 818:23 = 513,826; целое число отбрасываем, оставшуюся дробь умножаем на 23: 0,826 × 23=18,998; округляем – полученное число означает 19-й день физического цикла.
Действие 3. Определение дня эмоционального цикла в том же порядке, но общее число дней делится на 28: 11 818:28=422,071; 0,071 × 28=1,988; после округления получаем 2, то есть 2-й день по эмоциональному циклу.
Действие 4. Аналогично определяем день интеллектуального цикла: 11.818: 33 = 358,121; 0,121 × 33 = 3,993; после округления получаем 4.
Таким образом, в данном примере 15 июля соответствует 19-му дню по физическому циклу, 2-му дню по эмоциональному и 4-му по интеллектуальному, то есть физический день в отрицательной фазе, а эмоциональный и интеллектуальный – в положительной. Можно предположить, что при таком сочетании индивидуум будет испытывать быструю физическую утомляемость наряду с хорошим настроением и интеллектуально-творческим подъемом.
Если при делении количества прожитых дней на продолжительность цикла получается целое число, то это означает критический день.
Неблагоприятный период начинается примерно за два дня до критического и продолжается столько же после, то есть общая его продолжительность около четырех дней.
Не следует думать, что изменения в нашем организме происходят строго в соответствии с биоритмами. Прожитая жизнь, перенесенные и имеющиеся болезни, условия внешней среды существенно влияют на психофизиологические проявления организма и накладывают отпечаток на ход ритмических процессов. Поэтому к биоритмам не следует относиться догматически. Они могут лишь служить канвой, дополняемой повседневными наблюдениями за собственным самочувствием.
Эти соображения не снижают ценность данных, получаемых при анализе биоритмов. Используйте их при планировании своей повседневной жизни.
