Расположение и характеристика некоторых биологически активных точек

Характеристика каждой точки включает ее расположение и краткий перечень показаний к ее применению.

Выбор точек обусловлен в первую очередь возможностями найти их читателями, не имеющими медицинской подготовки, со скромными анатомическими знаниями. Описываются важнейшие, наиболее часто используемые точки общего действия и основные местные точки.

Точки обозначены номерами, аналогичными номерам на приводимых рисунках. В дальнейшем при составлении рецептуры в пособии приводятся ссылки именно на эти номера. Точки общего действия выделены знаком /о.

Все эти обозначения приняты условно, и потому параллельно приведены индексы точек во французской транскрипции и китайские названия, чтобы читатель при желании мог найти описание точек в других источниках.

Таблица 3.

Характеристики активных точек

Массаж точек, расположенных на груди и спине, проводится на сидящем или лежащем больном.

Точки на голове и лице массируют сидя, на предплечье и кисти – положив руку на стол ладонью вниз или вверх.

Массаж точек на передней и боковой поверхностях голени проводят в положении больного сидя, а на задней поверхности бедра – лежа.

Рис. 15. Положение биологически активных точек на различных частях тела

Что делать при самых часто встречающихся заболеваниях

В этом разделе даны рекомендации при наиболее часто встречающихся заболеваниях. Не должно возникать и мысли о том, что эти рекомендации сделают ненужными обращения к врачу. Однако назначенное им лечение может быть с успехом дополнено рефлекторным воздействием, болезнь будет протекать легче и закончится быстрее. Профилактическое же применение описанных приемов может вообще предохранить от развития болезни.

В рецептуру точек, подбираемых для каждого сеанса, должны входить точки общего и местного действия. Их следует комбинировать таким образом, чтобы избегать длительного воздействия на каждую из них. Например, для одного сеанса можно взять точки на правой руке и левой ноге, а для следующего – те же точки на левой руке и правой ноге. Можно воздействовать одновременно на точки обеих конечностей.

Эффективность воздействия не зависит от стороны тела, кроме случаев односторонних поражений, например, при невритах, миозитах и т. п. В этих случаях следует массировать точки на больной стороне.

Как правило, курс лечения рассчитан на 10–12 сеансов. Первые 4–5 сеансов желательно проводить ежедневно, остальные – через день. Приводятся схемы лечения на 2–3 дня с последующим повторением. Однако эти схемы не исключают самостоятельного составления рецептуры точек по мере накопления опыта и с учетом особенностей конкретного больного. При этом помните, что применение любого вида немедикаментозного воздействия возможно лишь при установленном диагнозе и отсутствии противопоказаний.

Острые респираторные заболевания

В эту группу объединены воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, включая придаточные пазухи, глотку, гортань и трахею.

Рекомендуется точечный массаж тормозным (успокаивающим) методом в течение 2–5 мин. Сеанс следует начинать с массажа точек общего действия (24, 33, 19, 23), а затем переходить к точкам местного действия. Не следует каждый раз воздействовать на все рекомендуемые точки. Их нужно чередовать, особенно точки общего действия. Как и любой способ лечения, точечный массаж будет тем эффективнее, чем раньше его начать. Особенно действенно проведение его с профилактической целью сразу же после контакта с больным, во время массовых вспышек заболевания или после переохлаждения. В этих случаях рекомендуется массировать точки 33, 9, 10, 19; при появлении начальных симптомов ОРЗ следует добавить массаж точек 4, 5, 25, 22.

При выраженной картине заболевания массаж следует проводить два раза в день. Эту примерную схему можно изменять и дополнять с появлением новых симптомов.

Так, при гайморите и фронтите следует включать в рецептуру точки 2, 3 и 6, а при явлениях тонзиллита, фарингита и ларингита точки 12, 14, 15, 16, 39, 23, 19.

Кашель можно облегчить воздействием на точки 11, 12, 14, 15, 23. Желательно среди рекомендуемых точек выявить наиболее болезненные и массировать именно их. Для лечения заболеваний этой группы показана также аппликация шариков и пластин (рис. 8а, 8б).

Головную боль при ОРЗ можно купировать точечным массажем с учетом локализации боли. Следует помнить, что причины головной боли могут быть самыми различными, начиная от пребывания в душной, прокуренной комнате и кончая тяжелыми органическими заболеваниями головного мозга. Приведенными рекомендациями можно пользоваться для лечения головной боли при утомлении, простудных заболеваниях, мигрени, повышенном или пониженном артериальном давлении.

Аллергические заболевания

Аллергические заболевания по праву можно считать спутниками нашего века. Широкое применение в быту химических соединений, загрязнение атмосферы и воды, пищевые излишества, злоупотребление лекарствами – все это изменяет реактивность организма, создает предпосылки для возникновения аллергических реакций.

Методы рефлекторной терапии достаточно эффективны при лечении аллергии, особенно в периоды обострений.

Бронхиальная астма – тяжелое заболевание, имеющее нередко аллергическую природу. Естественно, больные астмой должны наблюдаться специалистами. Однако воздействие на активные точки и рефлекторные зоны допустимо и оправданно. Применяется весь комплекс описанных методов. Точечный массаж следует сочетать с аппликацией шариков или пластин и баночным массажем.

В рецептуру включают точки общего и местного действия, расположенные сбоку от грудного отдела позвоночника, на уровне промежутков между позвонками аналогично точке 12.

Следует также использовать точки по средней линии груди на уровне межреберий (см. описание точки 26).

Примерная схема лечения:

На каждом сеансе нужно добавлять одну-две местные точки. Сначала проводят 8-10 сеансов ежедневно, а при улучшении состояния продолжают через день. Если приступы бронхиальной астмы не прекратились, курс продлевают до 15 сеансов. В дальнейшем проводят еще 3–4 курса с интервалом 10, 15, 20 дней. Весной и осенью рекомендуется проводить профилактические курсы по 5–7 сеансов.

Для купирования острого приступа массируют точку 24 на обеих руках, при недостаточном эффекте – дополнительно точки 23, 19, 17, 12.

Лучшие результаты отмечены при лечении больных легкой и средней степени тяжести заболевания. Эффективность воздействия снижается при наличии пневмосклероза, хронической пневмонии и других осложнений.

Вазомоторный ринит – очень распространенное аллергическое заболевание. Рецептуру точек массажа следует составлять, пользуясь рекомендациями, приведенными в разделе «Острые респираторные заболевания».

При сочетании бронхиальной астмы с ринитом в рецептуру точек для лечения астмы следует добавить местные точки на лице. Частота сеансов и длительность курса лечения аналогичны рекомендуемым при ОРЗ.

Хороший лечебный эффект может быть получен при крапивнице. В острых случаях, когда после употребления в пищу продуктов, вызывающих аллергию, появляются кожные высыпания и зуд, следует проводить массаж.

Примерная схема лечения лекарственной аллергии

Нередко после одного-двух сеансов, проведенных в первый день, все проявления аллергии исчезают.

При избирательном поражении какой-либо части тела необходимо использовать соответствующие местные точки. Если невозможен массаж этих точек из-за кожных высыпаний, следует воздействовать возбуждающим методом на аналогичные точки здоровой стороны. Например, при сыпи и зуде на задней поверхности левого бедра следует массировать возбуждающим методом точки 35 и 36 на другой ноге.

При диатезе у детей раннего возраста провести точечный массаж трудно. В этом случае хороший эффект дает аппликация шариков на точки 11, 12, 13, 17, 20, 22, 23, 33, 36, 37. Места фиксации шариков необходимо закрывать дополнительно одеждой или бинтовать, чтобы ребенок не смог сорвать липкий пластырь с шариком. Шарик нужно переставлять по правилам, изложенным выше. Улучшение наступает через 2–3 недели.

При лечении аллергических заболеваний у пожилых, ослабленных больных и детей может быть применено узкофокусное облучение активных точек ультрафиолетовыми лучами (применяются эритемные дозы от 2 до 5 биодоз на каждую точку). Для этого можно использовать клеенку с прорезанным отверстием диаметром 1 см, которое совмещают с предварительно найденной и помеченной точкой. Первые 4–5 процедур проводятся ежедневно, остальные – через день. Рекомендуется проводить три курса лечения с интервалами в три недели.

Радикулярный синдром

Этим термином обозначают весьма многообразные болезненные проявления, связанные с заболеваниями спинномозговых корешков. Чтобы понять причины их возникновения, нужно представить себе хотя бы в общих чертах анатомические взаимоотношения в позвоночнике.

Позвоночник состоит из отдельных позвонков, подвижно связанных друг с другом. Между каждой парой позвонков из спинного мозга выходят нервные корешки, из которых затем формируются все нервные сплетения и нервы человеческого тела. Между позвонками имеются хрящевые прокладки – диски, которые выполняют функцию амортизаторов (рис. 16).

Рис. 16. Схема строения позвоночника: 1. Позвонок. 2. Межпозвонковый диск. 3. Грыжа диска

Спинномозговые диски испытывают очень большую постоянную нагрузку, и неудивительно, что уже к 25–30 годам эластичная структура дисков нарушается, разволокняется, сам диск уплощается. Нарушаются взаимоотношения позвонков. Может наступить разрыв капсулы, в которую заключен диск. В этом случае вещество диска выходит за его пределы и сдавливает окружающие кровеносные сосуды и нервы – развивается так называемая грыжа диска. Описанная патология носит название остеохондроз и является самым распространенным заболеванием на земном шаре. Остеохондрозом мы расплачиваемся за свое прямохождение. Тут эволюция сыграла с человеком злую шутку, поставив на «задние лапы» и не изменив сколько-нибудь существенно по сравнению с животными его скелет.

Усиленному развитию остеохондроза способствуют две диаметрально противоположные причины – чрезмерная физическая нагрузка и полное ее отсутствие. Первая причина понятна, вторая же требует пояснения. Дело в том, что на спине имеются мощные мышцы, создающие как бы мышечный корсет и разгружающие тем самым позвоночник. У человека, ведущего сидячий образ жизни, нетренированного, эти мышцы развиты слабо и не выполняют своей разгрузочной роли. Из сказанного понятно, почему тяжелым остеохондрозом страдают наряду со штангистами и балеринами люди сугубо умственного труда, далекие от спорта.

Остеохондроз – заболевание многоликое. Наряду с привычными болями в пояснице и в шее оно может вызывать головные боли и головокружение, боли в сердце и животе, онемение и боли в руках и ногах.

Спондилез – деформация позвонков за счет солевых отложений – также является заболеванием позвоночника, сопровождается радикулярным синдромом. Это заболевание, в отличие от остеохондроза, свойственно пожилым.

Остановимся на печении радикулита, то есть болевого синдрома позвоночника, не касаясь всего многообразия чувствительных, двигательных и вегетативных нарушений, свойственных остеохондрозу. Так как позвоночник делится на шейный, грудной и пояснично-крестцовый отделы, то и радикулиты носят те же названия в зависимости от локализации болей. Боли нередко провоцируются охлаждением и длительным пребыванием в вынужденной позе. Особенно неблагоприятно резкое, чрезмерное мышечное усилие, при котором может произойти повреждение диска или смещение позвонка, требующее иногда оперативного лечения.

Больной должен быть осмотрен врачом, и только после установления диагноза и назначения основного лечения могут быть добавлены вспомогательные методы. Лечение радикулита зависит от стадии заболевания. Различают острый период, характеризующийся возникновением сильных болей, подострый – период стихания болей и хронический.

В остром периоде врачи обычно назначают тепло, болеутоляющие и противовоспалительные средства, постельный режим. Лечебная гимнастика и вытяжение позвоночника противопоказаны. «Покой больному органу» – вот основной принцип лечения любого заболевания в остром периоде. При остром радикулите рекомендуется точечный массаж, при хроническом – массаж следует комбинировать с аппликацией шариков или пластин (рис. 8в, 8 г). Очень эффективно, особенно в острых случаях, применение баночного вакуум-массажа. Вообще, острые процессы значительно легче поддаются лечению, чем хронические.

Наиболее действенным будет массаж болевых точек, поэтому процедуру нужно начинать с их выявления. Местные болевые точки при радикулите расположены по средней линии спины между выступающими частями позвонков соответствующего отдела позвоночника. Другая группа точек воздействия расположена также на уровне промежутков между позвонками, но в сторону от них на ширину двух поперечных пальцев (рис. 8в). Обычно проводят 8-10 сеансов тормозным методом. Если боли исчезают после 3-5-го сеанса, лечение следует прекратить. При необходимости через 10–15 дней курс повторяют. В рецептуру обязательно включают точки общего действия на руках и ногах. При одностороннем – только одну-две точки.

Примерная схема лечения пояснично-крестцового радикулита

Точки общего действия (19, 24, 33, 37) можно брать в перекрест: левая рука – правая нога и т. д. Из группы локализации болей массируют точки на этой же стороне, а на здоровой из точек 32 следует выбрать наиболее болезненные. Рекомендуется на каждом сеансе добавлять местные болевые точки и точки ушной раковины.

Примерная схема лечения шейного и грудного радикулита

При ишиалгии лечение проводят преимущественно на больной стороне, массируя болевые точки по ходу позвоночника, крестца и задней поверхности ноги с добавлением точек общего действия на больной и здоровой стороне. Проводят 10–12 сеансов. При необходимости через 10 дней назначают второй, а через 15–20 дней – третий курс.

Примерная схема лечения ишиалгии

Пальцевое воздействие можно комбинировать с аппликацией шариков или пластин, а также с баночным массажем задней стороны бедра.

При проведении в один день точечного и баночного массажа начинать нужно с первого.

Почти все указанные точки можно массировать самому себе. Вот несколько советов.

Точки на плече массируют, надавливая сразу тремя пальцами – указательным, средним и безымянным, положив руку на противоположное плечо.

Самомассаж точек поясницы и крестца осуществляется большими пальцами рук, охватывающих боковые отделы туловища (см. рис. 17). Массаж задней поверхности бедра проводят так: охватывают ладонями бедро, располагая большие пальцы спереди и надавливая одновременно тремя пальцами на каждую болевую точку.

Рис. 17. Самомассаж поясницы

По мере стихания болей в подостром периоде в комплексе с другими видами лечения можно применять вытяжение позвоночника. Однако оно противопоказано при выраженной деформации позвоночника (деформирующий спондилез), чувствительных и двигательных расстройствах, поэтому применять его можно только с разрешения врача.

За счет вытяжения позвоночника весом собственного тела уменьшается давление на межпозвоночные диски и травматизация нервных корешков, улучшается кровообращение в позвонках и связочном аппарате.

Основное условие успеха при вытяжении – максимальное расслабление мышц спины, мышечного корсета, о котором говорилось выше. Перед процедурой полезно принять теплую ванну (температура воды 37 °C, продолжительность 10–15 мин.) и сделать легкий массаж спины массажером или ладонями. Простейшее одномоментное вытяжение позвоночника можно осуществить, используя любое приспособление типа гимнастической перекладины: 1–3 мин. повисеть на руках, максимально расслабив спину.

Этот способ, однако, недоступен немолодым и нетренированным людям, да и перекладина имеется не в каждой квартире.

Есть упрощенный, но не менее эффективный вариант, где вместо перекладины можно использовать верхнюю кромку шкафа, двери, водопроводную трубу и пр. (рис. 18), расположенные ниже вытянутых вверх рук. Захватив руками край шкафа, подогните колени, не отрывая ног от пола, и вы почувствуете, как растягивается ваш позвоночник. Такое дозированное вытяжение доступно каждому. Делать его рекомендуется несколько раз в день, особенно перед сном.

По рекомендации врача-ортопеда можно проводить продолжительное вытяжение на ровной жесткой постели, подняв градусов на 30 головной край. К изголовью прикрепляются две лямки из ткани длиной 1,5 м каждая и шириной 5–7 см, в которые продевают руки (рис. 19). Подобным образом можно выполнить постепенное и длительное вытяжение (до 3–4 часов).

Рис. 18. Дозированное вытяжение позвоночника

Более сложные виды вытяжения позвоночника (подводное, с отягощением) производится в специализированном ортопедическом или неврологическом стационаре.

Рис. 19. Вытяжение позвоночника на кровати с приподнятым изголовьем

В последние годы в комплексном лечении радикулярного синдрома заняла свое место мануальная терапия. Метод этот очень эффективен в умелых руках, но не слишком доверяйте доморощенным костоправам.

Напоминаем, что людям, страдающим заболеваниями позвоночника, необходимо спать на ровной жесткой постели с плоской подушкой под головой.

Невралгии и невриты периферических нервов

В клинической картине невралгии характерной чертой являются боли. При невритах кроме болей наблюдаются двигательные и чувствительные нарушения.

В комплексное лечение этих заболеваний, назначенное невропатологом, следует включать приемы рефлекторного воздействия, особенно эффективные на ранней стадии заболевания. Лечение нужно начинать с массажа точек общего действия тормозным методом. Целесообразно воздействовать на точки перекрестно: например, точка 24 на больной стороне и 33 на здоровой, точка 22 на больной и 37 на здоровой и т. д. На следующем сеансе добавляют точки местного действия.

Первые сеансы, до стихания острых болей, проводят ежедневно, последующие – через 1–2 дня с аппликацией шариков или пластин на время между сеансами; 1–2 раза в неделю можно проводить баночный массаж по ходу пораженного нерва (в зоне болезненности).

Кроме того, используется прием, который называется линейным массажем. Подушечкой большого пальца руки (рис. 7а) поглаживают болезненный участок кожи, соответствующий проекции нервного ствола в направлении от центра к периферии. Проводят 8-10 таких прохождений, постепенно усиливая надавливание. Этот вид массажа целесообразно комбинировать с точечным на участках между двумя точками воздействия.

Поясним это на примере лечения невралгии седалищного нерва. Сеанс нужно начинать с точечного массажа точек, расположенных сбоку от позвоночника на больной стороне (например, 31). Затем от нее проводят линейный массаж (8-10 прохождений) до точек 32, одну из которых, наиболее болезненную, массируют 1–2 мин., и продолжают линейный массаж следующего участка от точки 32 до 35, после чего массируют точку 35. Участки между точками 35 и 36, 36 и 34 проходят так же, чередуя линейный массаж с точечным.

При проведении процедуры следует выявлять другие болезненные точки по ходу седалищного нерва; это позволит уменьшить участки линейного массажа и увеличить число точек воздействия. Массаж прекращается у нижней границы болевой зоны.

Аналогичным образом можно лечить невриты и невралгии малого берцового (точки 36, 33, 34), большого берцового (36, 37), лучевого (17, 19, 24), локтевого (13, 21), срединного (13, 20, 22) нервов.

Межреберную невралгию лечат воздействием на точки, расположенные сбоку от позвоночника, аналогичные точке 12, и по средней линии груди на уровне межреберий (в частности, 26). Следует включать точки 11, 13, 19, 20, 25. Последние три точки нужно чередовать или брать перекрестно.

По той же схеме лечат опоясывающий лишай – вирусное заболевание, характеризующееся сильными болями по ходу межреберных нервов и герпетическими высыпаниями на коже. Показан любой из описанных методов рефлексотерапии. Лечебные манипуляции следует проводить на больной стороне тормозным методом. Для усиления эффекта можно возбуждающим методом воздействовать на симметричные точки здоровой стороны. Лечение начинают с точечного или баночного массажа, дополняя его аппликацией шариков или пластин на период между сеансами (рис. 8д). Процедуры следует прекратить, как только исчезнут болевые ощущения.

Схемы лечения невритов и невралгии

Вегетососудистая дистония и заболевания, скрывающиеся за этим «диагнозом»

Больных сердечно-сосудистыми заболеваниями лечит врач-терапевт. Сердечная недостаточность – противопоказание для рефлексотерапии. При функциональных заболеваниях типа вегетососудистой дистонии с преобладанием гипертонии или гипотонии могут быть включены в комплекс лечения приемы рефлекторного воздействия.

При склонности к гипертонии точечный массаж проводится тормозным методом.

Примерная схема лечения гипертонии

При гипотонии сеанс точечного массажа следует начинать с тормозного воздействия, а заканчивать возбуждающим. Проводят 10–12 сеансов, наблюдая за артериальным давлением. Если выявляется тенденция к его нормализации, можно по согласованию с лечащим терапевтом уменьшить дозу лекарственных препаратов до полной их отмены.

Примерная схема лечения гипотонии

При недостаточном или нестойком улучшении курс лечения через 2–3 недели можно повторить. В процессе массажа выявляйте наиболее эффективные для каждого больного точки воздействия. Повторные курсы в случае необходимости надо проводить 1 раз в 3 месяца. Желательно приурочить лечение к весеннему и осеннему периодам, когда из-за меняющегося атмосферного давления и повышенной влажности больные вегетососудистой дистонией чувствуют себя особенно плохо.

Необходимо отметить, что у больных этой группы нередко наблюдается эмоциональная лабильность, иногда астено-невротические реакции, сопровождающиеся раздражительностью, утомляемостью, плохим сном. В этих случаях наряду с медикаментозным лечением, физиотерапией, гимнастикой показана рефлексотерапия (точки 1,11, 9, 12, 18, 37, 38, 20, 27). Метод воздействия – тормозной или возбуждающий – выбирают в зависимости от исходного состояния больного: при возбуждении, раздражительности, плохом сне – тормозной, при слабости, апатии, быстрой утомляемости – возбуждающий.

Язвенная болезнь, гастриты

Возникновение и развитие этих заболеваний в большой степени связано с нарушениями центральной и вегетативной нервной системы, ведущими к расстройствам моторной и секреторной функции желудка и появлению болевого синдрома. Эти обстоятельства определяют возможность рефлекторного воздействия. Для решения вопроса о его применении необходимо детальное обследование и установление точного диагноза. Это особенно важно при хронической язве желудка в связи с опасностью злокачественного перерождения.

Рефлексотерапия недопустима при язвенном кровотечении и возможна не ранее чем через 6 месяцев после его прекращения. Противопоказанием является также рубцовое сужение выходного отдела желудка (стеноз привратника) – органическая патология, при которой не приходится ждать лечебного эффекта.

При болях, спазмах, тошноте, рвоте, повышенной кислотности желудочного сока применяется тормозное воздействие. Основная противоболевая точка – 33. При остром гастрите массаж ее в течение 3–5 мин. с последующим массажем точки 27 может полностью снять или значительно снизить боли.

Рекомендуемое сочетание точек при язвенной болезни и хроническом гастрите:

При язвенной болезни и хроническом гастрите первые 5–7 сеансов, особенно при обострении, проводят ежедневно, остальные через 1–2 дня, всего 12–15 процедур. Повторные курсы проводят по клиническим показаниям через 7-10 дней. Перед сезонными обострениями язвенной болезни рекомендуются профилактические курсы по 5–7 сеансов через день.

При повышенной кислотности желудочного сока с изжогой в рецептуру следует включать точки 16, 20, 33.

При атонии желудка, пониженной кислотности желудочного сока, плохом аппетите, после рентгеновского или эндоскопического обследования можно провести курс точечного массажа возбуждающим методом точек 27, 31, 37, комбинируя его с массажем тормозным методом точек 20,22, 24, 33.

Энтериты и колиты

Эти группы заболеваний объединяет то обстоятельство, что они проявляются нарушением деятельности кишечника – поносами или запорами.

Энтерит – заболевание тонкой кишки, в которой происходит переваривание и всасывание пищи. Нарушение этих функций проявляется в основном поносами. Появлению энтерита способствуют заболевания желудка и поджелудочной железы, которые, по представлениям восточной медицины, находятся в состоянии недостаточности, пустоты.

Рекомендуется воздействие возбуждающим методом на точки 18, 19, 27, 31, 32, 33, 37.

Колит – заболевание толстой кишки, которое проявляется поносами или запорами. Наличие того или другого отнюдь не определяет характер заболевания. Эта патология может развиться под воздействием воспалительно-инфекционного фактора, дисбактериоза, нарушения двигательной функции кишечника (дискинезии) и, наконец, под влиянием эмоционально-нервных перегрузок (известная всем «медвежья болезнь»).

Совершенно очевидно, что лечению должно предшествовать обследование у гастроэнтеролога, проктолога или психоневролога. После установления диагноза и назначения лечения можно включать дополнительные методы.

По традиционным положениям запоры могут быть проявлением синдрома избыточности или недостаточности. Эти две формы соответствуют по современной терминологии спастическим и атоническим запорам. Для первой формы характерны периодические схваткообразные боли в животе, неравномерное вздутие, урчание, затруднение дефекации. Для второй – «тишина» в животе, чувство тяжести, равномерное вздутие, отсутствие позывов на стул.

При спастических запорах воздействуют тормозным методом на точки живота 27, 28, спины 31, 32 и точки общего действия 24, 19, 33.

При атонических запорах применяется возбуждающий массаж точек 27, 29, а также легкое поглаживание живота всей ладонью по часовой стрелке. Кроме того, массируют точки 33 и 37. Рекомендуется также линейный массаж по линии, расположенной на расстоянии ширины двух пальцев в обе стороны от позвоночника, в направлении сверху вниз от точки 12 до точки 31.

Людям, страдающим запорами, рекомендуется включить в комплекс утренней гимнастики раздражения рефлекторных зон подошвы с помощью специального массажера с шипами или перекатывание ступнями круглой палки.

Пища должна быть богата растительной клетчаткой. Хорошим послабляющим эффектом обладает морская капуста.

Возьмите на заметку также следующий рецепт: мед – 100 г, чернослив – 400 г, курага – 200 г, инжир – 200 г, сенна – 1/3 аптечного пакета. Все это нужно перемешать и дважды пропустить через мясорубку. Принимать по чайной ложке 2–3 раза в день.

Гинекологические расстройства

Прежде всего напоминаю, что всякого рода опухоли (миомы, фибромы, полипы) и беременность являются безусловным противопоказанием к стимуляции активных точек.

Не подменяя профессионала в лечении гинекологических заболеваний, посоветую женщинам, как уменьшить боли, вегето-невротические расстройства, нарушение сроков и прочее. Воздействие тормозным методом нужно начинать за 5–6 дней до начала менструации. Используют точки на ногах, животе и пояснице.

С началом менструации процедуры следует прекратить. Эффект проявляется после 2–3 циклов.

Примерная схема лечения простых расстройств

При воспалении придатков к перечисленным точкам следует добавить 24, 22, 19, 23, 11, 12.Курс состоит из 10–12 сеансов. Перед каждым сеансом полезно применить щеточный массаж: внутренняя поверхность ног – снизу вверх, нижняя половина живота – снизу вверх, пояснично-крестцовая область – сверху вниз.

Примерная схема лечения при воспалении придатков:

Очень эффективно воздействие на активные точки при климактерическом синдроме, сопровождающемся вегетативно-сосудистыми, нервно-психическими и обменными нарушениями.

Примерная схема массажа при климаксе

Неврозы

Заболевания, объединенные в эту группу, поистине являются продуктом нашего века. Несоответствие быстро меняющихся условий жизни, бешеного ритма, обилия информации инертности психофизиологических процессов ведет к нарушению адаптации организма к окружающей среде. Отсюда и постоянно возрастающее число неврозов. По данным ВОЗ, в развитых странах ими страдают около 15 % людей.

В этих условиях, естественно, увеличивается и количество лекарств, принимаемых людьми. Это и седативные средства, и транквилизаторы, и тонизирующие, и антидепрессанты. Разумному ограничению и отказу от приема лекарств могут способствовать методы рефлекторного воздействия.

В группу неврозов входят различные по клиническим проявлениям заболевания, прежде всего неврастения.

Раздражительность, повышенная утомляемость, вспыльчивость, страх, нарушение сна, головная боль – все это проявления неврастении. К этим невротическим расстройствам могут присоединяться функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, создающие так называемые психосоматические заболевания.

К неврастеничным проявлениям следует отнести и значительную часть сексуальных расстройств у мужчин и женщин.

Точечный массаж следует проводить в виде 2-3-х курсов с полутора-двухнедельным перерывом. Первые сеансы проводятся ежедневно, затем через день. При преобладании эмоционального возбуждения, с частой сменой настроения и нарушения сна используют тормозной метод. При вялости, апатии, боязни, депрессии более эффективен возбуждающий метод. Эти два метода можно комбинировать или выбрать среднее воздействие: гармонизирующий метод надавливания средней силы в течение 1–2 мин. на каждую точку.

Примерная схема воздействия на неврастению

Дополнительно

Много переживаний доставляет ночное недержание мочи у детей (энурез). Иногда эти нарушения возникают при патологии мочевых путей или позвоночника. Чаще, однако, это проявление неврастении. Наиболее эффективно применение цубомассажа – аппликация шариков с периодическим массажем. Точки общего действия – тормозят, местные точки (живот, поясница, крестец) – возбуждают. Рекомендуемые точки: 23, 24, 19, 33, 38, 37, 9, 12, 30, 31, 32, 34, 36, 20, 11, 1, 28, 29. Следует также использовать точки ушной раковины, расположенные в зоне противокозелка.

К неврозам относятся и такие явления, как заикание, запинание (логоневроз), тики, спазм век (блефароспазм). Точечное воздействие усилит эффективность лечения, назначаемого психоневрологом. Используют точки общего действия, а также расположенные на лице, шее, груди.

И несколько советов общего характера.

В развитии неврозов свое место занимают неотреагированные эмоции. Представьте себе, что вам в обидных выражениях и незаслуженно сделал выговор начальник. На работе вы вынуждены сдерживаться, но внутри все кипит. В иных случаях вы разрядитесь в транспорте, магазине или дома с принятием валерианы и бессонницей. Бывает хуже – нитроглицерин, неотложка, антидепрессанты. Чувство обиды на начальника сочетается с ощущением вины перед домашними. На работе все валится из рук, дома отношения натянутые.

Можно ли избежать развития невроза? Задача сложная, но выполнимая. Накопившиеся отрицательные эмоции требуют выхода. Умные японцы и здесь оказались впереди. Обиженный японский трудящийся может взять палку и от души поколотить резинового двойника своего руководителя. Есть и другие способы переключения избыточной эмоциональной энергии в физическую. Вспомним, как яростно рубил дрова в известном фильме персонаж Адриано Челентано, чтобы снять эмоционально-нервное напряжение.

Другой классический проверенный способ – битье посуды. Психотерапевты предлагают даже иметь для этой цели дома наборы дешевых тарелок. Увы, и этот путь не для нас…

Но что делать нам, горожанам, в условиях учреждения или малогабаритной квартиры? Самое простое и доступное – пробежка по лестнице. Энергично поднимитесь и спуститесь на несколько этажей. Можно сделать 20–30 приседаний – сколько сможете. Важно, чтобы появилась физическая усталость, участилось сердцебиение и дыхание. После этого сядьте, расслабьтесь, дышите глубоко и ровно. Можно несколько раз сказать про себя или тихим голосом: «Я абсолютно спокоен». Поможет также массаж точек 19, 21 и 37.