Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Приступы общей слабости, головокружения, потемнения в глазах (особенно если вы резко встали после сна), потливость, тошнота, понижение кровяного давления, увеличение пульса в положении «стоя» – все это так называемые ортостатические состояния. Таким пациентам не следует резко менять положение тела, потому что вегетатика не успевает «включиться» по мере этих изменений. Вегетативные реакции у таких людей несколько замедлены. Склонные к болезненным реакциям люди должны обращать внимание на такие вещи, особенно в период обострения симптомов ВСД. Для них крайне важно начинать любую физическую активность с разминки и заканчивать ее заминкой. Резкие переходы из одного физического состояния в другое могут привести к ухудшению здоровья.
Существует специальная отростатическая гимнастика для таких больных, которая в случае длительных упорных тренировок приводит к нормализации запоздалых вегетативных реакций. Ниже вы сможете познакомиться с этой гимнастикой.
Пациенты часто принимают неприятные ощущения в области сердца за болезнь, хотя это лишь признаки вегетативной недостаточности, проявляемые на уровне сердечной деятельности. Обычно в таких ситуациях все равно рекомендуют обратиться к кардиологу, сделать кардиограмму и другие исследования, чтобы исключить сердечное заболевание.
Чтобы отличить сердечную патологию от вегетативных проявлений, существуют определенные критерии. Обычно патология, связанная с сердечной деятельностью, проявляется ярко, резко, присутствует постоянно. Вегетативные проблемы заявляют о себе достаточно вяло. Они могут возникнуть сегодня, напомнить о себе завтра, послезавтра, а потом симптоматика полностью прекратится.
Очень часто органические сердечные болезни связаны с физической нагрузкой. Например, человек побежал – и у него возникли неприятные ощущения в сердце. Имеет место определенный провоцирующий момент.
При вегетососудистой дистонии, которую иногда называют «неврозом сердца», чаще всего нет связи с физической нагрузкой. Проблемы возникают в состоянии покоя, когда человек ничем не занят и лишь концентрируется на своих патологических ощущениях.
Очень важно по возможности не допускать повторных кризов. В противном случае процесс может «зациклиться». Важно как можно скорее разомкнуть патологический круг. Если у вас уже есть симптомы вегетососудистой дистонии, особенно если у вас случались панические атаки, обязательно сходите на прием к неврологу или вегетологу. Следование элементарным советам и наличие под рукой нужных препаратов помогут предотвратить перерастание ситуации в хроническое болезненное состояние. Научившись грамотно купировать приступы, вы, в конечном счете, избавитесь от неприятных состояний.
Каждый человек, страдающий вегетососудистой недостаточностью, должен понимать, что это не болезнь, а состояние. Это своего рода гиперреактивность нервной системы. Остается только воспитывать характер и укреплять вегетативную систему.
Поговорим о профилактике ВСД у детей и подростков. Эту проблему стоит изучить и родителям, и учителям. Девочки 11–12 лет испытывают стрессовые состояния в связи с появленим менструации. Многих детей, относящихся к категории риска (эмоционально лабильных, бледных, часто болеющих), родители часто оберегают. Не редкость – освобождение их от уроков физкультуры. Детей держат дома, лишний раз не пускают гулять. Врачи же, наоборот, утверждают, что дети с выраженной склонностью к развитию ВСД обязательно должны заниматься физической культурой! Конечно, речь не идет о профессиональной спортивной карьере, но регулярные физические нагрузки в таких случаях только во благо.
С такими детьми обязательно нужно как можно чаще гулять, играть в подвижные игры на воздухе. Ни в коем случае нельзя оберегать их, как цветы на подоконнике, от сквозняка. Иначе в более позднем возрасте они могут столкнуться с очень серьезными проблемами, в том числе с вегетососудистой дистонией.
А вот нервную систему таких детей действительно стоит оберегать. Зачем показывать эмоционально лабильному ребенку фильм ужасов или даже мультфильм с жестокими эпизодами? Не следует давить на психику таких детей, перенапрягать их с учебой. Тысячу раз подумайте: а нужна ли этому ребенку спецшкола с непосильной для него нагрузкой, а потом лучший вуз и лучший факультет? Ведь в бесконечной погоне за «медалями» ребенок может подорвать свою нервную систему. Собственную нервную систему и психику взрослым тоже нужно приводить в порядок, следить за своим состоянием: иногда психологические и неврологические проблемы родителей «передаются по наследству».
Приоритет действий при лечении вегетососудистой дистонии – отнюдь не праздный вопрос. Что нужно делать прежде всего: расслаблять нервную систему, чересчур возбужденную, или, наоборот, стимулировать, активизировать нервную систему, пробуждая ее от сна? В первом случае нужно вводить человеку успокоительные препараты или давать транквилизаторы. Во втором случае используются препараты-ноотропы. Правда, у последних есть побочный эффект: они могут перевозбудить нервную систему. Словом, проблема сложная: расслаблять или подстегивать и без того уставшую нервную систему? Ведь она не просто возбуждена – она ослаблена.
Любой случай необходимо рассматривать индивидуально. Кому-то показана расслабляющая терапия (причем не всегда медикаментозная), а кому-то – активирующая. Почему? У всех людей разные типы нервной системы, разные нервные реакции на ситуации.
Важно еще раз подчеркнуть, что пациенты не должны заниматься самолечением! Обращайтесь к профессионалам – врачам-неврологам, психиатрам. Неправильно начатое лечение может не дать результата, а то и вовсе все испортить.
Считается, что вегетососудистой дистонией чаще всего страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни: кровь застаивается, все системы организма страдают от отсутствия движения. Действительно, во многом так и есть. Самое опасное для вегетатика – залечь в постель в буквальном смысле слова. Да, тяжело, да, сердечные перебои, да, слабость такая, что трудно и страшно выходить на улицу. При этом выходить необходимо! С другом, с мужем, с ребенком – но обязательно выходить и выхаживать очередное обострение. Ходьба – лучший способ угомонить разбушевавшуюся вегетатику. Спокойная, но настойчивая и с каждым днем все более продолжительная и активная ходьба – лучшее средство при вегетативных обострениях. Пусть поначалу это будут 200 метров, затем 500. Главное не останавливаться на достигнутом.
Преодолеть это состояние вполне реально. Нужно лишь изменить образ жизни, сделав ставку на двигательную активность. Поменьше себя жалейте, не избегайте ежедневной физической нагрузки, не отказывайтесь от работы по дому и на садовом участке. Ничего не бойтесь. Вегетососудистая дистония пугает, но не убивает. Помните, что во многом это болезнь-призрак, помните об этом. Даже если вы очень плохо себя чувствуете, встаньте с дивана и прогуляйтесь на свежем воздухе. Домой вы вернетесь окрепшим и с хорошим настроением.
Войти с помощью соц. сетей: