Почему мы совершаем те же самые ошибки

Хотя Кристи это расстраивало, она ни разу не задумалась, почему она кричит и какие более эффективные альтернативы существуют. Поначалу она сомневалась, стоит ли следовать новому плану, так как опасалась, что отнятие привилегий еще больше разозлит детей и вызовет еще более неуважительное поведение. Прежде чем перестать повторять те же ошибки, ей нужно было поверить в свои воспитательные способности.

Если человек говорит: «Я никогда не сделаю этого снова», то почему, скажите на милость, он снова и снова продолжает это делать? Все дело в том, что наше поведение сложнее и обуславливается многими факторами.

Долгое время многие учителя придерживались общей концепции – если позволить ребенку отгадать неверный ответ, существует опасность того, что он случайно запомнит этот ответ. Например, если ребенок предположил, что 4 + 4 = 6, он навсегда запомнит свою ошибку в качестве правильного ответа, даже если его при этом поправили.

Женщина может «вляпаться» в одни нездоровые отношения сразу после окончания предыдущих, потому что у нее не было опыта здоровых отношений.

В 2012 году в исследовании «Обучение, память и познавательная способность», опубликованном в «Журнале экспериментальной психологии»доказывалось, что возможность учиться на уточненной информации привела к тому, что участники эксперимента смогли обучаться на предыдущих ошибках. Более того, исследователи обнаружили, что когда дети искали возможные ответы – пусть они и были неверными, – уровень запоминания правильных возрастал. Дети, как и взрослые, могут учиться на ошибках, если им дать такую возможность.

И хотя сейчас мы располагаем результатами исследования, доказывающими, что мы можем учиться на своих ошибках, нам трудно полностью забыть выученное в детстве. Взрослея, человек учится, что лучше прятать ошибки, чем сталкиваться с их последствиями. И школа – не единственное место, где формировалось наше представление о том, как нам поступать с ошибками. Средства массовой информации часто рассказывают, как звезды, политики и спортсмены пытаются скрыть свои неверные шаги. Когда мы отрицаем или скрываем наши промахи, то вряд ли станем в них разбираться и извлекать из них уроки. А это увеличивает вероятность их повторения в будущем. Все мы часто слышали фразу: «Я остаюсь при своем мнении…» Это подтверждает намерение, но не является раскаянием. И все это из-за гордости.

Ошибки в поведении объясняются тем, что мы практически всегда считаем, что не нравимся другим людям, а также тем, что никогда не планируем свои действия.

Упрямство также является весомым фактором для повторения проступка. О работе, которая не нравится, упрямец говорит: «Десять лет своей жизни я отдал этой компании. Я не могу так просто взять и уйти». Однако хуже десяти лет, потраченных на нелюбимую работу, может быть лишь еще один день, прожитый впустую.

Импульсивность – еще одна причина, по которой люди повторяют ошибки. Хотя многое говорит в пользу способности «отряхнуться и снова вскочить на коня», разумнее сначала разобраться, почему ты упал, а потом снова браться за свое, не так ли?

Вы не можете выбраться из порочного круга повторения ошибок? Возможно, вы слишком к ним привыкли. Женщина может «вляпаться» в одни нездоровые отношения сразу после окончания предыдущих, потому что у нее не было опыта здоровых отношений. Она может продолжать встречаться с мужчинами внутри одного социального круга и с теми же проблемами, потому что она не верит, что может найти лучший вариант вне этого круга. Подобным образом мужчина продолжает прикладываться к спиртному, чтобы снять стресс, потому что не знает, как справиться с проблемами в трезвом виде. Избежать прежних ошибок и попробовать что-то новое – кажется непривычным.

И кроме того, существуют люди, для которых успех настолько непривычен, что они готовы подрывать свои собственные усилия. Когда дела складываются удачно, они начинают беспокоиться и ждать, пока не случится какой-нибудь казус. Чтобы снять беспокойство, они начинают вести себя согласно старым деструктивным методам и повторять те же ошибки.

Повторение ошибок представляет проблему

Кристи поняла, что ее каждодневные крики на детей делу не помогут. Чем больше она кричала на них, тем чаще они кричали в ответ. Вы видели когда-нибудь, как собака по кругу гоняется за своим хвостом? То же самое вы чувствуете, когда повторяете свои ошибки. Вы просто устаете, ничего при этом не добившись.

Джули пришла ко мне на сеанс, потому что сердилась на себя. В прошлом году она похудела на восемнадцать килограммов, но затем постепенно за шесть месяцев снова набрала вес. И такое происходило с ней не в первый раз. Почти десять лет она сбрасывала и набирала в весе те же самые восемнадцать килограммов. Женщина была сильно огорчена тем, что тратила столько сил и энергии, чтобы сбросить вес, однако потом снова его набрала.

Каждый раз, когда Джули худела, то позволяла себе немного расслабиться. Она съедала добавку за обедом или, празднуя что-нибудь, угощала себя мороженым. Женщина находила оправдания, чтобы пропустить пару занятий в физкультурном зале, и не успевала заметить, как снова набирала в весе. Вскоре Джули начала испытывать к себе отвращение. У нее в голове постоянно крутился вопрос: «Ну, почему у меня не получается контролировать свое тело?»

История Джули, разумеется, не единственная. Если обратиться к статистике, большинство людей, сбросивших вес, набирают его снова. Похудеть не так-то просто. Но почему люди мучают себя диетами и изнурительными тренировками, чтобы затем снова набрать вес? Часто это происходит потому, что они повторяют те же ошибки, из-за которых вначале стали страдать избыточным весом.

Подобные «танцы на граблях» приводят ко многим проблемам, в числе которых можно назвать следующие:

• Вы не достигаете намеченных целей. Пытаетесь ли вы сбросить вес в пятый раз, или в десятый пытаетесь бросить курить, вы не добьетесь поставленной цели, если будете повторять те же ошибки.

• Проблема не будет решена. Это порочный круг. Повторяя ошибку, вы тем самым только усложняете проблему и скорее всего в будущем продолжите делать то же самое. Вы не сможете решить свою проблему, пока не станете поступать иначе.

• У вас изменится мнение о самом себе. Вы можете начать думать о себе как о несведущем человеке или полном неудачнике, потому что не в силах пройти данное испытание.

• Вы можете начать действовать не в полную силу. Если первые попытки не принесли успеха, вы можете сдаться. Не действуя в полную силу, вы наверняка не добьетесь успеха.

• Вы можете испортить отношения с другими людьми, наблюдающими, как вы совершаете одни и те же ошибки. Если по собственной вине вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами, вашим родным и друзьям могут надоесть ваши постоянные жалобы. Если им приходиться вас выручать, потому что вы постоянно попадаете впросак, повторение ошибок может подорвать ваши отношения.

• У вас могут развиться иррациональные убеждения для оправдания ваших ошибок. Вместо того чтобы анализировать, как ваше поведение мешает прогрессу, вы можете заключить, что «так оно и должно быть». Человек, страдающий избыточным весом и неспособный себя удержать, может просто решить, что «у меня широкие кости. Небольшой вес – это не для меня».